Больше шагов в день: Меньше риск смертности, но не для всех
«Научная подписка :)»
Обзор мета-анализов, с переводом графиков, о пользе и вреде большого кол-ва шагов для людей.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Симптомы инсульта.
Теперь мы во всей полноте узнали, что такое восстановление после инсульта. И последствия самого инсульта тоже нам понятны во всех красках. Врагу не пожелаешь. Мы понимаем, что наш случай тяжелый, но полно вариантов сильно круче нашего.
Мы часто вспоминаем жизнь перед инсультом. Вспоминая, перебираем варианты почему инсульт случился именно со мной и именно в тот день.
«Крамольных» моментов, которые мы вспомнили, насколько:
-последние два года перед инсультом я работал без выходных. У кого своё дело, тот поймёт. Рабочий день был 10-13 часов.
-за год до инсульта у меня периодически, очень редко немела левая щека. Это могло продолжаться пару часов, дальше проходило и я забывал.
-летом 2014 года, за четыре месяца до инсульта, я сдавал анализы крови. Было очевидно, что кровь густая, но я не стал на этом заострять внимание.
-за пару месяцев до инсульта я стал часто закашливаться, подавившись. Для того чтобы поперхнуться достаточно было просто не так проглотить еду или глоток воды. Иногда я закашливался просто без причины. Особенно часто это стало происходить за неделю до инсульта.
-за месяц до инсульта, окружающие стали отмечать, что я повторно что-либо рассказываю или объясняю. То же самое, о чем вещал день или два назад. Когда мне об этом говорили, я тут же вспоминал вспоминал. Списывал забывчивость на усталость и переутомление. «Надо отдыхать больше»- говорил я и пёрся на работу.
-за три дня до инсульта, во время вечерней пробежки я отметил, что не могу совместить темп бега и темп музыки в наушниках. Всегда это делал легко. Музыку специально подбирал, под привычный мне темп. А тут ни как не получалось. Музыка сама по себе, бег сам по себе. Мне это было странно, но я опять же не придал этому большого значения.
-за день до инсульта я был на работе. Вполне спокойный рабочий день. Без нервотрёпки и перегрузки. Пил в этот день мало. Термос с чаем, который мне всегда давала Лена, я не выпил. Обычно он оказывался выпитым в середине дня.
-вечером, накануне инсульта, меня накрыла нереальная слабость. Был сильный снегопад. Мы живем за городом, снег убираем сами. Приехав с работы, впервые я на стал убирать снег. Реально не было сил. Пролежал весь вечер на диване перед теликом. Совершенно для меня не свойственно.
-каждый вечер мы ходили с женой пешком. Примерно час. Потом я бегал еще чуть меньше часа. Вечером на кануне инсульта мы не пошли на прогулку. На пробежку я тоже не ходил. Всё из-за навалившейся сильнейшей слабости.
-спать ложился с удовольствием, понимал, что завтра суббота и я смогу уехать на работу по позже, высплюсь маленько.
-ночью спал хорошо и крепко. Около семи утра проснулся от того что задыхался, не хватало воздуха. В момент пробуждения лежал на животе, подумал, что уткнулся лицом в подушку, вот и не хватило воздуха. Попытался продышаться, не вышло. В этот момент, почему-то меня охватил дикий испуг, на грани паники. Было чувство, что я умираю. Со мной такое было впервые. Я вскочил с кровати и метнулся к окну, его распахнул и пытался продышаться. Понял, что-то не то. В глазах всё двоилось, изображение съехало в бок. Я даже разглядеть ни чего не мог перед собой. Дикое головокружение. Настолько сильное, что я не смог спокойно вернуться на кровать в двух метрах от меня. Просто на неё рухнул. Это и был инсульт. Мать его!!!
С этого момента началась наша другая жизнь. Позже я прочел, что сам инсульт может происходить несколько минут.
На сегодняшний день, наше восстановление после инсульта продолжается два года и три месяца. И нам ещё пахать долго.
Симптомы и причины, которые мы наковыряли, кажутся незначительными. Но иного не чего нет. Надо к себе внимательно относиться и прислушиваться к любому шороху в организме.
Я же с любой мелкой хренью тащил свой машину на сервис. Прислушивался к малейшим звукам в моторе и подвеске. Вдруг, что не так. А себя не слышал.
Теперь я на капремонте. Радуюсь, что в утиль не списали или вообще на вечную стоянку))).
