В этом выпуске мы поговорим с Оксаной Романовной Садриевой о работе специалистом в бьюти-сфере, мужской и женской красоте и мифах в области косметологии.
Желаем приятного просмотра!
Наш телеграм-канал:
Сообщество в ВК:
По сотрудничеству ответим тут:
#step1cast #шагвбудущее #подкаст #интервью #СТАКС #СПО31 #профессионалы #красота #здоровье
#Белгородская_область
Тело - это самая дорогая вещь в жизни человека . Оно, как и прочие вещи, имеет свойства изнашиваться, терять работоспособность, прекращать жизнедеятельность. Попробуйте представить сколько функций оно выполняет. А теперь задумайтесь, о том, чем вы ему платите. Фастфуд, сахар, не нормированный график сна или может загар под палящим солнцем? Давайте постепенно рассмотрим все ЗА и ПРОТИВ такой благодарности. Добро пожаловать 🌸
Сентябрь ностальгичен. Не правда ли, друг?
Всё золотом жизни залито вокруг.
Есть родина в осени, в осени мир.
Последнее солнце. Рябиновый пир.
И прошлого духи встают из земли
Во имя свободы, во имя любви.
Застыть бы, сказать бы: "Не падай, листок!"
Но сил моих хватит на пару лишь строк
Хромого стиха. Нет в словах моих силы.
Сентябрь же уходит неспешно, красиво...
Заказать ETALON для женщин. - https://ozon.ru/t/qqKlEoZ
Подробная информация: https://biofed.ru/etalon_woman?utm_source=YouTube
👉Подпишись на наш Телеграм канал: https://t.me/biohakingrus
В этом ролике мы поговорим о решении проблем женского здоровья, таких как, пониженное либидо, сохранении молодости и женской красоты и увеличение энергии. Я расскажу о своей разработке: "ETALON Of Women's health". Используя лучшие природные компоненты, она дает очень мощный положительный эффект на женское здоровье и энергию.
00:00 Начало
00:32 Сохранение красоты
02:27 Что делать, если столкнулись с менопаузой?
05:26 Как бороться со снижением либидо
09:00 Женская природная формула здоровья
13:00 Улучшение качества крови
13:49 Повышение иммунитета и снижения возрастных заболеваний
14:40 Выравнивание гормонального баланса
15:15 Снижение симптомов ПМС
15:54 Улучшение сна и кожи
16:45 Антиоксидант
17:13 Улучшение ЖКТ и снижение веса
17:47 Подавление грибков
18:30 Антистресс и улучшение памяти
19:05 Адаптация организма
20:44 Синергетическая формула
22:36 Легкое применение
22:48 Ссылка на Эталон и рекомендации
25:43 Полезные ссылки
26:05 До встречи!
👉Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
👉 Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
📚 Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
#здоровье #женскоездоровье #биохакинг #НикитаМетелица
Ну, может, конечно не по маслу, но все равно внутренний детокс делать крайне желательно в любом возрасте. Когда мы последний раз серьезно разговаривали сами с собой? Речь не про случайные мысли, а про настоящий разговор по душам, где мы можем проанализировать, что именно происходит в нашей жизни и особенно - в голове.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Разговоры с собой могут принести хорошую пользу, когда нам крайне важно провести полный эмоциональный аудит. Любая машина или любая техника нуждается в постоянном обслуживание, а чем наш организм хуже? Крайне сложно закрывать глаза на то, что нас действительно гложет - это могут быть проблемы на работе, в отношениях, в личном здоровье и других насущных вопросах.
Именно поэтому, нам иногда нужно время от времени противостоять самому себе и очищаться от любых негативных мыслей и действий, которые могут нас сдерживать. Это единственный (наверное) способ привести свою жизнь в какое то подобие порядка.
Проводя аналогию с автомобилем, мы можем начать с позитивно мыслящего личного обслуживания, чтобы настроить все детали, которые работаю хорошо, заменить изношенные детали и, в конце концов, хорошо вымыть и почистить все изнутри и снаружи, доводя себя до выставочного экземпляра.
С чем начать свой лоск?
Лучше всего это делать в тихой комнате перед зеркалом. Первое, с чего нужно начать - это с кузова. Что мы видим? Все ли нас устраивает в зеркальном отражении? Как отмести все вмятины и недостатки? Очень важно осознать, что у нас при всех условиях идеальный кузов, другой модели, похожей на нашу, нет больше нигде на планете. Собственно, именно поэтому мы несем ответственность за содержание и обслуживание этого кузова.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Если все же в кузове что-то не очень устраивает, это можно изменить - отдохнуть, чтобы придать себе свежий вид, сменить прическу, убрать отеки и прочее. В любом случае - наш кузов никогда не был уродлив, наш кузов уникален, и при желании даже позитивный запорожец в гонке может занять первое место, если действительно хочет прогресса.
К чему такое сравнение? Оставаясь оптимистичными, мы перепрограммируем свой бортовой компьютер, свое подсознание на то, что если мы ощущаем себя на старенький Buick special 1953 года выпуска, это не означает, что нас нужно списывать с рынка. Добавить немного современных гаджетов, отполировать, заменить шины, сделать дополнительный апгрейд (мыслей) и нам Buick special еще всем фору даст. Добавляя себе дополнительной силы в виде позитивного мышления мы можем привлечь в свою жизнь все, что пожелаем (если мы предпринимаем какие-то действия к этой цели, разумеется, ибо мы знаем, что между диваном и пятой точкой рубль не пролетит). .
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Если все же негативных мыслей в голове много, желательно вывести себя на серьезный разговор и честно себя спросить, что нас беспокоит. Это первый шаг к решению проблемы, какой бы она не была
Автору очень помогает такой вопрос “что самое худшее может случиться в моих ожиданиях?”. Определив худший сценарий, варианты его обхода или компромиссов, сам масштаб проблемы уже не кажется таким катастрофичным - мы себя почистили и отблесколили в какой-то части.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать
Это один из примеров плюсов, когда мы сами с собой разговариваем - мы выносим на поверхность все, что нас беспокоит и выступаем в роли механика, чтобы исправить все проблемы.
Такие разговоры лучше всего вести раз в месяц, мы же не отдаем машину на осмотр каждый день? Тут все тоже самое.
Суть диагностики заключается в том, что наладив честный диалог с собой, мы как с самым лучшим психологом, обсуждаем то, что нас беспокоит, отсеиваем неактуальные мысли, актуализируем и корректируем планы и на первый план выводим то, что нужно именно нам. Согласны?
А вы как часто тех обслуживание своей головы проводите? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Немного оффтопик - что мы видим, когда смотримся в зеркало? Мы обращаем внимание на каждый недочет и маленький дефект? Или нам полностью нравится образ, который смотрит на нас? Мы все иногда выглядит мятыми, грубоватыми, но если мы испытываем от отражения негатив, с этим нужно что-то делать.
Да-да, морщины не уберешь, лысину тоже, пузико тоже может быть уже родное, речь не про них, а про глаза, которые являются истинным украшением каждого человека.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
А теперь интересная правда: только мы можем видеть этот негативный образ - остальной мир видит нас настоящими, а не зеркальное отражение - и они видят нашу красоту без того, есть ли у нас морщины и складки или нет.
Причины, почему у нас получается так, что мы не можем смотреть на себя в зеркало, могут быть разные: стресс, депрессия, отекли, болеем, получили очень неприятный комплимент, с нами жестоко обращались - причин может быть масса.
Если не брать крайние случаи, когда требуется помощь квалифицированная помощь психолога, мы в состоянии сами себе помочь с помощью изменения образа мышления.
Все в наших руках, независимо от нашего возраста, статуса, финансового состояния, количества морщин и складок, наличия или отсутствия - красота есть в каждом из нас. Как внешняя, так и внутренняя.
Мы никогда не сможем думать о себе позитивно, если просто ненавидим свое отражение. У автора периодические такие периоды в жизни бывают, связано это все с очень банальными проблемами - жизнь дала пендель и не знаешь, как снова встать на ноги. И решение такого состояния тоже очень вроде бы просто - умение любить себя.
Вот прямо сейчас в голове вспомнились слова прекрасной актрисы Софи Лорен - если мы умеем любить себя, мы в этом сможем убедить остальных. Вот совет в яблочко, не убавить, не прибавить.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Первые шаги, чтобы снова поверить в себя
О чем много раз писалось на канале: нет ничего плохого в том, что у нас иногда может быть к себе “проснуться” жалость к себе, иногда просто хочется посидеть на диванчике с котами, замотавшись в плед и заниматься только тем, чтобы пожалеть себя. Все супер, главное - ставить себе четкие дедлайны для своей жалости, а потом включать здравый смысл.
Чтобы не случилось в нашей жизни - это просто период, который скоро закончится. Вокруг нас есть не только плохое, но и хорошее, стоит только на это акцентировать свое внимание. На примере того же зеркала: не нравится отекший вид и волосы дыбом? Можно сходить в душ, а пока порадоваться прекрасному спортивному костюму и котику рядом. Важно начать искать мелочи.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
А вот котики не дадут соврать, как только мы попробуем немного улыбнуться- не удивительно, как меняется наше лицо. Возможно, на этом этапе мы можем почувствовать себя немного глупо, но что с того, правильно? Это же происходит только между нами и наши образом ))
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Все начинается с улыбки и попытки найти хоть что-то хорошее и каждый раз пытаться найти что-то хорошее в текущих реалиях, даже если в душе очень тяжело. В каждом из нас есть сила, чтобы изменить мысли о себе, а дальше прямо идет как по маслу. Сколько бы нам лет не было, в какой бы ситуации мы не оказались - мир любит нас таким, какие мы есть - уникальным и особенным человеком - важно начать в себя верить, а дальше мир начнет улыбаться нам в ответ.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Очень сложно и трудно сохранять позитивный настрой, когда с нами случаются тяжелые и плохие вещи. Иногда может казаться, что жизнь для всех нас - это американские горки в самом креативном их проявлении, с чередой взлетов и падений, рождений и смертей, хороших и трудных перемен, успехов и разочарований - список бесконечен.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
В такие моменты от нас может требоваться невероятная сила и выдержка, чтобы при таких условиях оставаться сильным и оптимистичным и с добротой смотреть в будущее, а также знать, что делать, когда плохие вещи продолжают происходить, когда мы окружены тьмой и не оставляет ощущение, что вся жизнь рухнула и больше никогда не будет прежней (для многих это актуально сегодня в связи с событиями).
Оставаться в такие моменты в искреннем позитиве сложно. Если мы от природы позитивный человек, мы со временем сможем увидеть этот маленький луч света из-за облаков и снова повернем свою жизнь в перспективу и в правильном направлении.
Однако, не все так однозначно…..
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Мы окружены плохими новостями у нас мало шансов спастись от круглосуточного медиа-цирка, который хочет постоянно напоминать нам о негативных вещах, происходящих в мире. Кажется, почти невозможно знать, что делать, когда плохие новости продолжают поступать и этот список становится все длиннее с каждым днем.
Можно отметить, что СМИ не любят публиковать позитивные новости, ведь они не приносят денег и не привлекают читателей, а читатели падки только на самое худшее, что можно придумать.
Собственно, результат наглядно виден - ежедневная атака плохими новостями является одной из главных причин, почему так много людей чувствуют себя негативно. Как мы можем радоваться, например, рождению ребенка, когда только по новостям показали, как в школе расправились с десятью подростками?
Как сохранять позитивный настрой среди негативных людей и событий? Как оставаться позитивным в трудные времена. К счастью, у нас есть выбор. Есть люди, которые не смотрят телевизор, не читают газеты, потому что не хотят запускать спираль негатива и депрессии. Возможно, это тоже крайность, так как все же нужно знать, что происходит в мире.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Многие из нас искренне переживают за все обстоятельства, которые случаются с людьми во всем мире, а уж подорвать свое здоровье мы можем от новостей, когда это касается наших друзей, знакомых, дорогих нам людей (на фоне остросоциальной темы). Когда каждое утро можем начинать с вопроса “что делать?” и каждый день становится ежедневной битвой.
Всех мы не спасем, как бы мы не хотели и нашими переживаниями все равно это сделать не получится. Это как со спасением кошек - мы либо своими руками спасаем, либо спамим все чаты, о том чтобы люди спасали кошек, сами не прилагая никаких усилий, кроме убитых нервов. Либо спасаем, либо не делаем из себя добреньких.
В таком случае, ежедневную череду плохих новостей и событий нужно читать так, как это есть на самом деле - просто новости. Любая новость может повлиять на наше настроение и создать негатив в нашей жизни только в том случае, если мы позволим это сделать.
Мы можем превратить свои негативные реакции во что-то более позитивное. Мы можем помочь с информацией, деньгами, связями, старыми вещами, лекарствами, передержкой, профессиональным советом и многими другими возможностями. Есть ли способ протестовать против несправедливости? Нет, но принять решение действовать, когда что-то происходит - мы можем.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Это наш настоящий выбор. Мы можем позволить плохим новостям омрачить наше настроение или мы можем предпринять действия, основанные на здравом смысле.
Плохие события станут еще хуже, если мы на них негативно отреагируем. Оставаясь позитивными и делая все возможное, что мы можем делать, мы постепенно можем остановить плохих людей (утрирую, конечно, но смысл понятен). Если говорить более реалистично, то плохие новости никогда не победят, пока мы стараемся при всех бедах оставаться позитивными. Сохраняя позитивный настрой, мы для себя в первую очередь и миру в частности делаем реальное заявление - добро всегда победит зло, чтобы не случилось.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, легко увлечься, увлечься вихрем прошлого или тревогами по поводу будущего. Однако ключ к обретению истинного счастья и удовлетворения лежит в использовании необычайной силы жизни в настоящем моменте.
Практика принятия настоящего момента, часто называемая осознанностью, набирает мощный инструмент для улучшения общего благополучия и ведения более осмысленной жизни. Когда мы “изучаем” преимущества жизни в настоящем моменте и лучше понимаем ее влияние на наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье, мы наглядно видим, как это меняет нашу жизнь к лучшему.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Охватывая красоту настоящего
Когда мы полностью погружаемся в настоящий момент, мы остро осознаем красоту, которая нас окружает. Каждый день мир предлагает нам множество маленьких чудес: от нежно встающего солнца до котят, играющих под окном. Живя настоящим, мы можем научиться ценить эти маленькие чудеса и развивать глубокое чувство благодарности за жизнь, которую мы живем.
Свобода от оков прошлого
Чем старше мы становимся, тем больше несем на себе груз прошлых сожалений, ошибок и травм, которые мешают нам жить полной жизнью. Сосредоточившись на настоящем, мы освобождаемся от времени прошлого, делая позитивный выбор в настоящий момент.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Избавление от беспокойства о будущем
Постоянное беспокойство о том, что ждет впереди может создать ненужный стресс и беспокойство. Однако, когда мы решаем жить настоящим, мы освобождаемся от тисков неопределенности будущего. Мы понимаем, что у нас есть возможность максимально использовать каждый момент и что наши действия сегодня будут определять нашу судьбу завтра.
Взаимодействие с тем, кто нам дорог
Живя настоящим, мы создаем вокруг атмосферу доброты, любви, позитива и понимая, обогащая не только свою жизнь, но жизнь родных и окружающих
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Повышение ясности ума
Наш ум, точнее разум, часто отвлекается на разные ситуации, что затрудняет концентрацию на важной и текущей задаче. Жизнь в настоящем помогает нам развивать ясность ума и сосредоточенность. В такие моменты мы можем быть полностью сконцентрированы на хобби, работе, семье или здоровье, что позволяет достичь большей продуктивности.
Развитие эмоциональной устойчивости
Когда мы принимаем настоящее, мы развиваем эмоциональную устойчивость, способность преодолевать жизненные взлеты и падения с изяществом и силой. Вместо того, чтобы подавлять или избегать сильных эмоций (чаще негативных), мы сталкиваемся с ними лицом к лицу, учимся на них и становимся сильнее. Эта устойчивость позволяет нам справляться с проблемами с позитивным настроем, способствуя личностному росту.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Краткие выводы этой статьи можно озвучить следующие, как мы видим, что жизнь настоящим - это не просто сиюминутная тенденция, это образ жизни, который может внести позитивные изменения в нашу жизнь. Принимая настоящее, мы открываем свой путь к счастью, благодарности и эмоциональному благополучию. Сила изменить нашу жизнь находится внутри нас и она начинается с нашего выбора.
Каждый из нас заслуживает каждой частички красоты, которую нам может предложить жизнь, поэтому очень важно погрузиться в волшебство настоящего момента, поэтому каждому из нас по силам создать жизнь, достойную того, чтобы ее прожить.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Сколько раз мы упирались в своих желаниях на непреодолимые препятствия? Сколько раз казалось, что для реализации своей мечты больше нет никаких вариантов? Сколько раз мы что-то снова и снова пробовали и терпели неудачу? Вот даже если у вас получилось ответить на все три вопроса положительно - сдаваться все равно не стоит. Почувствовать себя на самом дне во взрослом возрасте случалось, наверное, каждому. Но даже когда мы находимся на самом дне (нам так кажется), важно вовремя вспомнить, что у каждого из нас больше силы, чем мы думаем, просто в период стресса забыли, как ей пользоваться.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Вы можете поверить, а многие и убедились сами - жизнь имеет особый азарт бить нас так, когда мы итак находится в упадке, причем чем сильнее она бьет, тем больше смакует, что мы падаем все ниже и ниже, не видя никаких перспектив и надежду на лучшее. А еще может дойти до того (у автора так было), что мы не можем справиться даже с самыми тривиальными проблемами, потому что обстоятельства сделали все возможности и задавили нас до такой степени, что мы уже просто не в состоянии справиться с ситуацией в целом. И при любой мелочи начинаем заводиться с пол оборота.
Но, объективности ради, на протяжении многих веков существуют много историй о том, как люди переживали чрезвычайные трудности и сумели преодолеть проблемы. А в наше время - сколько книг и видео сюжетов выпускаются людьми, которые оказались в аховой ситуации, но смогли вырваться и хотят показать своим примером, что не все потеряно?
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Сколько вокруг нас людей с ограниченными возможностями (когда-то автор канала был в их числе, слава богу теперь это в прошлом), которым удается показать пример, что несмотря на все физические ограничения умудряются достичь побед в спорте, профессии, жизни, преодолевая свои недостатки и не позволяя ничему встать на своем пути. Многие, даже среди нашего окружения, показывают пример преодоления всех проблем, благодаря сочетанию решимости, действий и позитивного мышления.
Даже на этом канале много раз писалось, что когда все плохо, лучше на время вспомнить то, чему мы можем быть благодарны уже сейчас и сегодня - крыше над головой, родным рядом, здоровью. Но вот вопрос: как думать о благодарности, когда в один период поперли с работу, супруг(а) ушел (а), огромные финансовые проблемы и серьезные проблемы со здоровьем? Как-то о крыши, которая всегда была, уже не думаешь, правда?
Такие события, которые меняют кардинально жизнь, могут истощать наши силы и силу воли, до тех пор, пока мы не почувствуем, что больше не можем всему этому катку сопротивляться. Правда, вы тоже оказывались в такой ситуации? Автор и не раз и не два. Да, поплакать можно, пожалеть себя можно, опустить руки можно, но вот сдаваться нельзя. Хочется реветь и проклинать все на свете, вообще без базара, только с четким дедлайном.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Если мы сдаемся, мы никогда не сможем подняться наверх. Безусловно, ничего не изменится в одночасье, важно в такой тяжелый для нас лично период делать маленькие шаги, которые нам по силам и постепенно все изменится. Никогда не нужно сдаваться, никогда не стоит обстоятельствам победить нас и всегда нужно помнить, что мы сильнее, чем мы думаем.
Сложнее всего - сделать первый шаг. Особенно, если мы снова начинаем видеть препятствия на своем пути, что говорит о том, что нам нужно идти в немного другом направлении. Сдаваться точно не стоит, а вот немного изменить курс - вполне хорошая возможность.
Пока мы убеждены в том, что все делаем неправильно, мы никогда не сможет надеяться на успех. Очень мало кто из людей все достигает с первого раза. Любое действие, даже диета и спорт, не говоря уже про серьезные жизненные цели, требует опыта, ошибки, корректировки действий чуть ли не на каждом шагу. Дорога к успеху (любому) полна неправильных поворотов и неверных предположений. Главное - не сдаваться.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Это касается всего - карьеры, здоровья, отношений, хобби, спорта, достижений, любых желаний, единственное, что мешает нам быть лучшим в какой-то области - это мы сами.
Сидя на самом дне ямы, что мы выбираем? Сдаваться или готовы начать сопротивляться? Мне кажется, ответ очевиден.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Чего мы на самом деле ожидаем от жизни? Автор искренне советует на минуту остановиться в этом хаосе и задуматься на мгновение - это не вопрос с подвохом, потому что когда дело доходит до позитивного мышления, ответ, который мы даем, имеет значение и может серьезно повлиять на разницу между успехом и неудачей, богатством (речь, чтобы на все хватало) и бедностью, счастьем и печалью - ну вы поняли.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
То, чего мы ожидаем, определяет результат всего, что мы делаем. Если мы расчитываем на успех, то в большинстве случаев так и будет Если мы ожидаем, что все будет словно, то наши желания естественно исполнятся и все будет сложно.
Ограниченные ожидания замедляют все, что мы делаем в жизни, какими бы великими не были наши амбиции (хотя, с возрастом амбиции как-то тают, но все же). Это тормоз, который мы периодически нажимаем на то, что нам важно. Это изобретение искусственных барьеров и внутренних знаков остановок. Вопрос - зачем? Как мы помним, все мысли материалы, и вишенкой на торте нам жизнь преподнесет как раз то, о чем мы думаем.
Ожидания касаются не только материальных вещей. Многие с возрастом снижают свои ожидания, потому что перестают заставлять себя наслаждаться жизнью, как раньше.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Все думают, что знают, как работает позитивное мышление (кто в него верит, разумеется), но к сожалению, это не так. У большинства людей есть идея, что мы концентрируемся на том, чего хотим, фокусируемся на этом достаточно долго, и все, что нам нужно, будет волшебным образом доставлено. А вот фигушки!
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Да, у нас должно быть желание внести изменения в свою жизнь. Мы должны (желательно!) визуализировать свои результаты, а затем все же использовать здравый смысл и действия, чтобы добиться всего, что нам нужно.
Хочется отметить, что на самом деле важны наши ожидания. Если у нас в голове изначально какие-то ограничения (у меня не получится, я не смогу) - наше желание будет исполнено.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Как бы тяжело не было, всегда должны заранее рассчитывать на успех, на хорошее здоровье, на хорошее окружение, на счастье близких, на процветание и многое другое. Ожидая лучшего, мы довольно скоро начинаем видеть, что так и происходит.
Поэтому давайте вместе решать сегодня, что мы всегда будем повышать свои ожидания во всем, что делаем в жизни. Больше никаких знаков “стоп”, никаких ограничений и никакого негатива - только заряженные ожидания.
Поверьте, игра стоит свеч. Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Мощное позитивное мышление действительно работает, оно помогает нам менять свою жизнь, привлекает процветание и многое другое. Поэтому, немного грустно видеть, но многие до сих пор верят, несмотря на научные доказательства, что позитивное мышление - это не что иное, как странная псевдорелигия, практикуемая людьми не от мира сего, которые живут в другой реальности.
Эти люди отвергают все, что связано с позитивом, как бессмысленное - в лучшем случае плацебо для людей, которым не хватает уверенности, в худшем - ложное послание для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
Но нет, земля одна, реальность одинаковая, отношение к ней - разное.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
В некоторой степени критики позитивного мышления правы. Людям действительно нужна вера в то, что это сработает на них, и вера в том, что это принесет им то, что им нужно. Они также справедливо отмечают, что позитивное мышление терпит неудачу, которые быстро отказываются от этой идеи.
Если задаться целью и поискать в интернете, то можно найти не одно исследование о том, что квантовые физики в ходе неоднократных исследований показали, что они могут изменить ожидаемые результаты, просто используя силу мысли. Они пришли к выводу, что мысли обладают энергией и могут влиять на результаты? Неверится? Беспроводной вай фай мы тоже не видим, но он есть. Результаты исследований показывали, что те, кто визуализировал положительные результаты, сообщали об увеличении спокойствия и меньшем беспокойстве. Ну а так же позитивные люди живут дольше.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Таких статей очень много и целого любительского канала не хватит, чтобы их процитировать, поэтому кто действительно хочет узнать больше - может спокойно заgooglить научные данные, лежащие в основе позитивного мышления.
Автор последние несколько лет осознает силу позитивного мышления, но также наглядно видит, что на многих людей оно не работает, несмотря на то, что покупают все книги по самопомощи, представленные на рынке, так не могут совершить волшебный прорыв.
Если честно, это не удивительно. Открыв несколько книг, глаза вылезают из орбит сразу, как с прибабахом они написаны, схоже с чтением невероятной фантастики. Хотя может быть книги действительно хорошие, но подача материала…
Да, многие книги практикуют различные упражнения на позитивное мышление, например, реализация досок настроения, необходимость повторения позитивных аффирмаций (на канале об этом тоже были статьи) - но это объективно не так просто.
Позитивное мышление действительно связано со здравым смыслом. Мы все подвержены перепадам настроения. Наш день может в одно мгновение измениться с тьмы на свет в зависимости от ситуаций, с которыми мы сталкиваемся час за часом.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
На самом деле это первое правило позитивного мышления, что только лично мы отвечает за свое настроение и в случае возникновения трудностей - мы должны уметь контролировать свою реакцию на эти ситуацию.
Если у нас получается контролировать ситуацию и при этой сохранять относительно позитивный настрой, то мы можем добиться положительных результатов в наших ожиданиях. Остальное уже второстепенное и действительно очень просто - важно радоваться тому, что дела идут к лучшему, Да, можно проговаривать аффирмации и рисовать доски - но это не панацея. А уж если на то пошло, мы в таком случае постоянно думаем, чего у нас нет и ответ сверху будет очевиден “Исполнено”.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Именно из-за этой концентрации на недостатке позитивное мышление терпит неудачу, а ведь все так просто - мы создаем свои ожидания, а квантовые физики, говорят нам, что наши мысли будут создавать наши результаты. Автор больше верит квантовым физикам и другим ученым, чем критикам, а не критикам, а вы? Тем более, что в течение жизни много раз все сбылось (ну процентов 95 точно). .
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Вот лето и заканчивается, сегодня последний летний день, а завтра наступает красавица осень. А значит, у нас появляется прекрасная возможность украсить дом, добавить тематического декора в наш сад или дворик, добавить в свой образ больше золотых оттенков.
Осень - время перемен. Деревья начинают менять цвет, листья опадают с деревьев и погода начинает меняться. Это прекрасное время, чтобы обновить свой дом яркими и праздничными цветами.
Автор канала каждую осень украшает свою маленькую квартиру, добавляя уюта, природы и прекрасного настроения. Статья ниже даст идеи о том, что можно добавить в декор, не тратя слишком много денег (автор вообще все из фикс прайс берет)
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Итак, в качестве идей что можно рассмотреть в первую очередь?
Изменить цвет палитры декора дома в соответствии с сезоном
Капитального ремонта никто не требует 😁 Можно просто добавить декор на полках, текстиль, посуду, предметы интерьера в цветах, в соответствии с сезоном. Это могут быть красные, оранжевые, коричневые, золотые, зеленые цвета.
Установить красивый осенний декор
Это могут быть декоративные тыквы, желуди, яблоки (можно живые, можно искусственные). Мы можем эти товары найти в большинстве дисконтных магазинов (как писалось выше, автор когда-то купил все в фикс прайс и радуется каждый год)
Украсить свою мебель декоративными подушками и яркими одеялами
Если у вас есть животные, они это точно оценят по достоинству. Во многих интернет магазинах продаются специальные шторы для осенних праздников, светильники и думочки для отдыха. У кого есть возможность, осенью выкладывают отдельный осенний ковер на пол, чтобы придать ощущение торжества (автору просто все это хранить негде).
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Изменить ароматы пены для ванны, геля для душа, освежителя воздуха
Каждому сезону - свой аромат, что может быть вкуснее теплого яблочного пирога или булочек с корицей?
Постельное белье
А если еще саше положить с ароматом выпечки с корицей - место для отдыха станет настоящим маленьким раем.😁
Мозаика на стекла
Особенно, если у вас солнечная сторона квартиры, можно купить мозаику для окон и в течение дня вся квартира будет переливаться теплыми цветами радуги.
А как на счет себя?
Осенний гардероб и аксессуары
Тут четких рекомендаций нет, ибо все мы разные, но внести яркие нотки в свой имидж можно при любых условиях. У кого-то это может быть яркое пальто, у кого-то аксессуары, соответствующими цветами и тенденциями осени. Автор каждую осень красит волосы в ярко рыжий цвет “вырви глаз”, и такого же цвета ногти.
Сменить аромат
У автора много лет осенью используется туалетная вода “пряный сидр” и “душистый глинтвейн” - под статью сезону. 😁
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
А вы меняетесь осенью? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Мысль, которая, к сожалению, приходит только с возрастом и опытом - никто не несет ответственности за наше счастье, кроме нас самих. Возможно, это звучит грубо, но это факт. Мы все хотим счастья, но многие ищут его совсем не там, где нужно. Мы возлагаем свои счастье на других (вот выйду замуж, рожу детей, найду хорошую работу, перееду в другую страну, выйду на пенсию и буду счастлив и пр), а потом обижаемся, что жизнь изменилась, а счастья так и нет.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Так как же нам найти счастье, если мы не можем зависеть от других людей 7 На наше счастье влияют несколько факторов: это наша окружающая среда, генетика и культура. Принятие ответственности за свое счастье, один из самых невероятных автор любви к себе. В этой статье мы вместе с вами обсудим счастье и почему крайне опасно зависеть от других.
Что такое счастье?
Счастье - универсальное чувство, но причины его не обязательно универсальны. То, что делает счастливым автора канала, может не делать счастливыми вас, и наоборот. Мой самый большой источник счастья - это природа, физические упражнения, мои животные, моя розовая любимая норка (квартира). Семьи и детей у меня нет и я не хочу, но я не спорю, что многим людям это приносит счастье. Что помогает получить дозу счастья?
Важно отметить, что счастье - это путешествие, а не пункт назначения. Это то, что мы чувствуем в данный момент, и оно меняется каждый день в зависимости от окружающей среды.
В чем опасность зависимости от других в поисках счастья?
Никто другой не несет ответственности за наше счастье, и если мы возлагаем это бремя на кого-то еще, мы свои ожидания тратим впустую.
Да, естественно, что другие люди влияют на уровень нашего счастья. Но если наше счастье зависит от других, мы теряем самоэффективность и рискуем приобрести приобретенные привычки беспомощности, если что-то произойдет не так в отношениях, из которых мы когда -то черпали свое счастье.
Ожидание, что другие люди станут источником нашего счастье, возлагают на них несправедливое и неоправданное бремя. Вообще, если послушать психологов, они советуют сначала быть довольными собой, а потом уже искать пару, если хочется здоровых отношений.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Напряжение и давление, связанное с необходимостью полагаться на других в поисках счастья, могут иметь обратный эффект, это давление может привести к разрыву отношений, потери дружбы, отчуждению семьи и глубокому несчастью.
Как перестать зависеть от других в своем счастье
Мы - социальные существа, окружающие могут нам действительно принести много счастья. Но проблемы возникают, когда наше счастье зависит от других. Важно научиться создавать свое счастье, не навязывая этого ожидания другим. Как это сделать?
Делать то, что делает нас счастливыми
Чтобы обрести счастье, нужно делать то, что делает счастливыми именно нас, а не то, что делает счастливыми кого-то другого.
Научиться здоровой привязанности
Не всегда хорошо эмоционально зависеть от других, это ведь означает, что они полагаются на других, свое благополучие ставят на других, а также свое счастье.
Найти свой баланс
Когда мы полагаемся на то, что другие сделают нас счастливыми, мы часто вкладываем в них слишком много нашей энергии и времени и можем обидеться, если не получим столько же в ответ. Чрезмерный энтузиазм может нарушить правила взаимности. Это касается и романтических отношений, и коллективных, и дружеских, любых.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Остерегаться якорей несчастья
Плохое психическое здоровье может оказать разрушительное влияние на наше благополучие. Любые нездоровые отношения могут усугубить плохое психическое здоровье. Но здесь нам нужно быть очень осторожными, потому что привязывать наше несчастье к другим так же вредно, как и привязывать к ним наше счастье. Никто не несет ответственности за наше несчастье, мы сами выбираем, как на все реагировать.
Пропалывать клумбу дружбы
Одна из самых важных вещей, позволяющих добиться более здорового баланса счастья и других людей в нашей жизни - это распутать нездоровые и токсичные отношения. Важно проводить больше времени с людьми, которые понимают нас, придают нам сил, а также меньше времени, кто постоянно жалуется, критикует и тянет нас вниз.
О чем счастья? Итоги статьи наводят на мысль о том, что только мы несем ответственность за свое счастье. Никто другой не может контролировать то, как мы себя чувствуем. Помогая себе самостоятельно, мы испытываем повышения нашего благополучия и чувства удовлетворенности жизнью.
А вы какой позиции придерживаетесь?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Если фигура становится похожей на яблоко, талия сглаживается, а живот увеличивается, эго может говорить о висцеральном ожирении — избытке жира, который окружает внутренние органы. Как он появляется на животе, чем это опасно для здоровья и почему не стоит расслабляться, расскажу вам далее.
Возможно, кто-то в публикации узнает себя, но в этом нет ничего страшного. Ведь хочется после тяжелого, нервного трудового дня прийти домой, переодеться в любимую пижаму и рухнуть на диване перед телевизором. И причины понятны, чтобы отключить мозг и ни о чем не думать. Но есть и другие способы провести время и автор ниже ими поделится. Эти продуктивные занятия после работы действительно могут настроить нас на лучшие вечера, поэтому автор рад поделиться ими.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Не поймите автора неправильно - каждый из нас заслуживает спокойствия после сложного рабочего дня. Но если мы хотим каким-то образом улучшить свою жизнь и достичь своих целей, то несколько часов продуктивной “работы” принесут большую пользу этому плану.
Что это за список? Большая просьба - не видеть в публикации призыв к действию - все семьи разные, условия разные, цели разные, возраст тоже и еще много много всяких условий. Тут просто рекомендации, которые сам делал автор, когда работал.
Планировать еду на завтра
Завтрак - продуктивное утро не предполагает 10 минут рыться в холодильнике в поисках чего-нибудь.
Можно спланировать, что мы собираемся кушать и приготовить, если это необходимо. Обед можно приготовить и взять с собой, ведь в течение рабочего дня нужно много думать, что помогает повысить производительность. Когда мы носим еду с собой, это удерживает нас от быстрого выбора нездорового варианта.
Еще можно составить список продуктов для наших трапез с понедельника по пятницу, чтобы не приходилось тратить время на беготню за продуктами или лихорадочные попытки приготовить что-то еще.
Читать книгу
Книги бывают разные и предпочтения у всех разные. Автору нравится читать книги, которые учат чему-то и мотивируют. Изучение новой информации и навыков из книг может привести к невероятно полезным и продуктивным идеям.
Слушать подкасты
Найти подкаст (автор использует телеграм), которые нас заинтересует и может предоставить информацию, которая поможет нам в достижении наших целей - это потрясающе. Сейчас доступно очень много подкастов, и может потребоваться некоторое время, чтобы найти те, которые нам действительно нравятся, но когда мы их найдем, они покажутся нам золотыми.
Дополнительным преимуществом хочется отметить, что мы их можем слушать, выполняя другие задачи, такие как уборка, готовка, игры с животными, и другими “важными” делами.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Тренировки
Можно поднять себе сердцебиение (не до инфаркта. только). Если у нас нет запланированного времени в течение дня, чтобы двигаться, то после работы и перед сном это отличное время, чтобы получить 30-60 минут активности:
Быть в курсе текущих событий
Не остросоциальных! Там и так все понятно, покоя и спокойствия нам это точно не добавит. Автор любит читать аналитические статьи и обзоры в сфере ИТ, финансов, менеджмента и рекламы.
Организованный дом - организованная жизнь
Ключевым моментом является дом, в котором легко найти нужные вещи, легко поддерживать чистоту и где легко расслабиться. Ключевыми областями шкафы, полки под раковиной, кладовки (если есть), холодильник. У кого-то еще и гараж.
Забота о себе
Забота о себе умственно, физически и эмоционально - одна из самых важных частей продуктивной жизни. Мы должны чувствовать себя хорошо, чтобы работать хорошо. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы уделить на себя час времени в течение вечера. Автор надевает на себя все агрегаты для массажа и просто балдеет в постели (как звучит😁)
Забота о себе не только помогает обрести уверенность в себе, но и улучшить психическое состояние. Чувство, что мы являемся своим собственным приоритетом помогает нам чувствовать себя более продуктивным и достигать своих целей.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Планирование целей
Кстати, о птичках. Цели должны быть, ведь пока мы знаем, чего хотим - мы живы. План может быть на год, на пять лет или даже на полгода. Цели могут абсолютно разными: поклеить новые обои на кухне, тренироваться 3 раза в неделю, не позволять себе сахара более 50 грамм в день и так далее.
Уделить время новому хобби
Или то хобби, которое нам давно нравится, если оно продуктивно и приносит нам счастья. Если у нас нет хобби, то лучше его найти - вдруг у вас есть потрясающие ремесленные навыки, а вы не в курсе?
Если у нас есть хобби, которым мы увлечены, важно убедиться, что мы ему уделяем время в течение дня. Так легко позволить увлечениям, которые мы любим, отойти на второй план по сравнению со всем остальным, что происходит в нашей жизни.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Быть продуктивным после работы - это, честно говоря, в свое время было одним из большим изменений, которые автор делал в своей жизни. Каждый вечер ложиться спать с чувством полного удовлетворения - это потрясающее чувство. Поэтому, автор надеется, что эти мероприятия после работы будут полезны в качестве рекомендации и настроят вас на лучшие дни.
А вы что делаете после работы, чтобы быть продуктивными? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Сегодня плохой день? Чувствуем себя подавленными? Это случается со всеми, вы же знаете. Но давайте вместе поговорим о некоторых щадящих способах почувствовать себя лучше в плохой день.
Эти простые идеи и советы могут помочь нам поднять настроение в плохой день и напомнить себе о своей удивительной самооценке. Мы более чем достойны любить себя и знать свою ценность. И не важно, сколько нам лет и какой у нас социальный статус.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Итак, как поднять свое настроение, когда все из рук валится?
Идея 1: Составить список своих достижений
Для этого понадобится всего десять минут нашего ценного времени. И пока мы пишем свой список, почему бы не вспомнить те случаи, когда мы можем гордиться своими достижениями в жизни. Ведь мало что дается сразу на блюдечке с голубой каемочкой.
Идея 2: Сделать доску визуализации
Отличный способ подумать о том, чего мы хотим достичь и чего мы можем достичь. Когда за мыслями полностью ушли в мечты, нам не до самобичевания.
Идея 3: Практиковать глубокое дыхание
Парочка-выручалочка для автора. А вы практикуете глубокое дыхание? Если нет, то очень советую попробовать - в интернете можно найти много рекомендаций по методикам, которые могут подойти именно вам. Автору подошел “бодифлекс” (не реклама).
Идея 4: Написать пять положительных утверждений
Позитивные аффирмации - отличный способ сохранить в кме позитив и любовь к себе.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Идея 5: Вести дневник о своем дне
Размышление о своих днях - это хороший способ оставаться на связи со своими истинными мыслями и эмоциями, что является важной частью любви к себе - знать, что мы искренне чувствуем.
Идея 6: Подумать о своих разговорах с собой
Разговоры с собой бывают у многих, особенно тогда, когда нам нужно решить важную для нас задачу или случилось событие, которое мы не можем оставить без внимания. Говорим ли мы с собой положительно? Если нет, то лучше потренироваться заменять каждую мысль с собой позитивной мыслью,
Идея 7: Составить реалистичный список ежедневных целей
Почему бы не подумать о полезных, но реалистичных целях, которые мы можем выполнить сегодня.Потому что, когда мы их выполним, это может помочь нам себя чувствовать лучше.
Идея 8: Составить список из десяти наших любимых качеств
Свои недостатки найти мы сможем за пять минут, а вот достоинства? Посмотрев на список, потом на зеркало, делаем вывод, что вообще все не так плохо. 😁
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Идея 9: Отключиться от телефона на час
Социальные сети не помогают нашему психическому здоровью, наоборот, расшатывает его окончательно.
Идея 10: Свежий воздух и естественный свет
Свежий воздух и солнечный свет очень помогаю улучшить настроение и самочувствие в целом.
Идея 11: Помочь кому-нибудь еще
Помогать другим - это отличный способ распространять любовь и вызывать улыбку. Нет желания общаться с людьми? Любая кошка или птица будет рада нашей протянутой руки с кормом или водой.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Идея 12: Заняться простым уходом за собой
Забота о себе, как бы банально это ни звучало - один из лучших способов принести нам счастье. Не стоит жалеть на это время, мы его заслуживаем.
Идея 13: Подумать о недавних положительных моментах
Берем листочек и ручку и записываем пять положительных моментов, произошедших за последний месяц. Все что угодно - но положительное.
Идея 14: Создать счастливое пространство
Автор использует для этого свою маленькую квартиру. - взять плед, ароматные свечи и сесть у камина с чашечкой ароматного кофе. И все - пусть весь мир подождет.
На сегодня все - основная мысль поста в том, что когда мы не в настроении, нужно брать себя в руки и переключаться на что-то позитивное или занять себя делами, чтобы у нас не было времени думать о своем горе.
А вы сделали доброе дело сегодня? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Её звали Ника. Она была красива. Когда в школе заходила речь о красивых детях, то Ника была вне конкуренции. Можно было поспорить о втором и третьем месте, но первое всегда было за Никой. Это признавали родители, дети, учителя. Этого не замечала только сама Ника. Все любили Нику. Она привыкла к такому положению дел, но собственная красота и всеобщая любовь не развратили ее. Она понимала...
Многие из нас хотят, чтобы утро было более спокойным и расслабляющим, даже если нужно до работы отвести детей в детский сад или школу. Чтобы начать свой день на спокойной и успокаивающей ноте, необходимо уделить время спокойней утренней рутине, ибо вся наша нервозность и активность кроется в голове.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Спокойная утренняя рутина - это просто утренняя рутина, менее напряженная и более преднамеренная. Это сосредоточенность на том, чтобы начать свой день более спокойно, чтобы настроить себя на более спокойные и менее напряженные дни. Даже если 5 детей в доме и 20 животных - это не оправдание.
Важность спокойной утренней рутины:
Итак, что можно добавить в свое утреннее расписание, чтобы день дальше шел, как по маслу (ну относительно):
Привычка 1: Держаться подальше от телефона в течение первых 20 минут
Наверное, это самая главная привычка утреннего распорядка 😁. Никаких просмотров новостей, никаких нервных разговоров, никакие выяснения в социальных сетях - ничего.
Нам не нужно сразу думать о том, что мы видели в социальных сетях или кому срочно нужно ответить по электронной почте или мессенджеру, там вполне подождут. Мы можем себе позволить проснуться и немного позаботиться о себе, прежде чем мы начнем думать об остальном мире.
Привычка 2: Выпить воды перед кофе или чаем
Субъективно, так как не врач. Вода помогает успокоиться тем, кто легко подвергается стрессам и беспокойству, что как раз важно прежде чем мы получим прилив от кофе.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Привычка 3: Медитировать, растягиваться, позаниматься йогой
Автор совмещает это с дыхательными упражнениями. Вообще это привычка довольно расплывчата, так как все зависит от нас и от наших предпочтений. Йогу не все понимают, медитация не всем интересна, может быть больше нравятся просто прогулки в парке. Главное, в течение 15 минут ловить ощущения спокойствия и целеустремленности.
Привычка 4: Вести дневник
У кого-то этот пункт вызывает смех и ухмылку, но все же это прекрасный инструмент для установления связи с самим собой.
Привычка 5: Слушать успокаивающий утренний плейлист
Это совершенно замечательная утренняя привычка, которая поможет нам спокойно провести утро. Фоновый шум, который успокаивает и расслабляет, может помочь сделать скучные дела более спокойными (собрать ребенка, выгулять собаку, приготовить завтрак и пр).
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Привычка 6: Подышать свежим воздухом
Не побоюсь этого слова, это то, к чему должен стремиться каждый, независимо от того, стремимся ли мы к спокойной утренней рутине или нет. Это так полезно по целому ряду причин (здоровье, кожа, психическое благополучие, сердце и пр), чтобы получить свежий воздух и естественный свет в утреннее время.
Привычка 7: Делать полный уход за кожей
Мужчин это тоже касается. Женщины могут пойти дальше и при желании дополнить свой уход всякими СПА процедурами. И нервишки, и кожа скажут спасибо.
Привычка 8: Приготовить завтрак
Готовя еду заранее, мы позволяем себе не только завтракать (что очень важно), но и не беспокоится о том, что приготовить утром.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Привычка 9: Слушать подкасты
Завершающая привычка в качестве завершения утренней рутины по дороге на работу. Это прекрасный инструмент для самосовершенствования, для вдохновения, который также может быть успокаивающим.
Понятно, что у статическом семьи в утренней рутине нет ничего спокойного 😁. Но многое зависит от нас самих. Постепенно добавляя привычки в свое утро, мы со временем создаем свой идеальный спокойный утренний распорядок.
А у вас какое любимое время в течение дня? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Иногда каждому из нас нужна мотивация. Та дополнительная искра, которая помогает поверить в себя и с этим бывают проблемы. Особенно, когда мы попадаем в место или ситуацию, где чувствуем, что мы единственный, кто подбадривает себя. Как себе помочь на таком этапе? Ниже в качестве примера будет опубликован список автора, который в этом году столкнулся с тем, что есть цели и мечты и нет никого, кто бы искренне дал поддержку и веру.
Важно помнить, что в конце концов мы единственный, кого мы можем контролировать, поэтому невероятно важно подумать о том, как мы можем начать верить в себя и взять под контроль то, как мы думаем о себе и своей жизни.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Итак, не сочтите за попытку учить, просто личный опыт.
Оценить, что в данный момент мешает нам верить в себя
Первый способ начать верить в себя, безусловно, самый важный, и не можем его пропустить.
Чтобы по-настоящему начать верить в себя, нам нужно честно понять, что помогло нам отказаться от веры в себя до этого момента. Субъективное мнение автора, как лучше это сделать - взять блокнот и начать мозговой штурм и записывать вещи, которые заставляли нас сомневаться в себе прошлом.
Какого рода вопросы можно себе вопросы?
У автора получился громадный список. Как только мы поймем свои честные причины, по которым мы не верим в себя, мы можем попробовать начать работать над тем, чтобы снова начать доверять себе и верить в себя.
Работать над доверием к своим решениям
Следующий способ поработать над верой в себя - повысить доверие к собственным решениям. Больше интуитивно, если вы сейчас тот, кто читает этот пост, вы, вероятно, не верите в себя в настоящее время, что напрямую коррелирует с недоверием к своим решениям. У Автора это тоже бывает, постоянные сомнения в себе лишают возможности поверить в себя. Это означает, что мы застреваем в этом постоянном цикле сомнений в себе.
Как решать? Пример, который пробовал автор - в течение одного месяца бросить себе вызов, чтобы не сомневаться в своих решениях. Важно приложить усилия, чтобы немедленно отсечь сомневающиеся мысли и напомнить себе, что мы способны принимать правильные решения.
Упражнение, которое для этого подходит - в течение дня записывать каждое решение, которое мы принимаем, даже если оно незначительное. Если мы его записываем, значит свое решение приняли и нужно перестать в нем сомневаться и думать.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Научиться выходить из зоны комфорта
Субъективно - это тоже важно. Потому что для того, чтобы работать над тем, чтобы поверить в себя, нам нужно увидеть, как мы справляемся и реагируем на новые ситуации и приключения, которые находятся за пределами нашей зоны комфорта. Что это может быть:
Отмечать свои успехи, какими бы маленькими они не были
Празднование своих побед и успехов, независимо от того, большие они или маленькие - это огромная часть веры в нас. Когда мы находим минутку, чтобы похлопать себя по спине и признать успех, мы не только практикуем позитивные разговор с самим собой, но и формируем воспоминание, которое сможем использовать в будущем, когда снова будем бороться с верой в себя.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Научиться ставить последовательные цели
Постановка целей - отличный способ работать над верой в себя. Это потому, что каждый раз, когда мы ставим перед собой цель, мы думаем о чем-то, чего мы еще не достигли, но верим, что можем достичь. Цели могут быть ежедневные, еженедельные, ежемесячные и ежегодные.
Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Работа над верой может быть очень сложно темой, во всяком случае, так получилось у автора. Но найти время, чтобы доверять себе и работать над улучшением отношений с самим собой очень важно для нашего психического здоровья и успеха в жизни.
А у вас бывают сомнения в себе?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Расстановка приоритетов в течение дня - это самое важное, что мы можем сделать для достижения своих целей (в случае их наличия, разумеется). Но, с другой стороны, тратить весь день на усердную и продуктивную работу может привести к чему-то, что может просто все свести на нет, все наше потраченное время.
Мы можем выгореть! Выгорание - огромная проблема для всех, особенно, если мы пытаемся достичь много каждый день. И здесь вступает нам на помощь искусство перерывов.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Перерывы - это то, что нам нужно мысленно (и физически, если требуется), чтобы оставаться в здравом уме. Если мы слишком выгораем, мы можем полностью остановиться или отказаться от своих целей. Так что ради своей мечты (она же есть, правда?) не нужно бояться делать перерывы, которые рассчитаны правильно и являются эффективными.
Почему важны перерывы в любых наших действиях:
А ведь они у нас были в школьное и институтское время, помните? Когда мы тратим много времени и усилий на что-то, что для на важно (какой-то личный проект, домашние дела или задание на работе), наш мозг и тело в конечном счете “отказываются от нас”.... отсюда и появляются мысли “зачем вообще это нужно”.
Перерыв дает нашему мозгу и телу время на перезагрузку и обновление. А что еще нужно для продуктивных дел? Появляется снова креативность, азарт и желание что-то делать
Перерывы также помогают улучшить нашу память - это помогает мозгу успеть глубоко усвоить информацию, а не продолжать забивать его новой информацией для запоминания.
Как долго и часто должны быть перерывы
Все зависит от возраста, пола, здоровья и других факторов, но оптимально, конечно, чередовать перерывы. Каждые 2 часа делать 10-минутный перерыв и каждые 4 часа - перерыв на 30 минут. У автора стоят напоминалки на телефоне.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Почему 10 и 30? Потому что слишком короткое время (менее 5 минут) у нас не будет достаточно времени, чтобы наш мозг, как компьютер ушел в ребут. Что в итоге будет просто пустой тратой времени пяти минут каждый час. Если же больше времени (например, 45 минут), то появляется желание полностью отключиться от рабочего режима и перейти в режим отдыха.
Когда должны быть перерывы
Большая часть полезной части нашего дня - это время, когда мы делаем перерывы правильно.
Но чаще всего бывает так, сосредоточились на чем-то (например, написание этой статьи), и тут бац - на телефоне сработал будильник, что пора отдыхать. В теории, нужно отдыхать, что отвлечет от хода мыслей и вообще текущей задачи.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Планировать лучше перерывы в конце определенных задач, даже если это означает, что они не будут идеально спланированы в течение дня. Ну сделали перерыв в 12.20, а не в 12… ничего страшного.
Кто ходит в офис, в качестве рекомендации на личном опыте не стоит делать перерывы в течение первого часа после начала или окончания рабочего времени. Почему? Потому что мотивация от нас уйдет и не факт, что вернется.
Кроме того, если есть определенное время дня, когда мы изо всех сил пытаемся быть мотивированными и сосредоточенными, но голова отказывается переваривать любую информацию.
Автор всегда начинает “сходить с ума” около 15.30-16.00, поэтому стараюсь именно в это время выделить 10 минутный перерыв, чтобы справиться с этим сбоем.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Наш организм - уникальная “штука”, может восстанавливаться в любых ситуациях, если мы к нему прислушиваемся и идем на помощь. Время - это товар с истекающим сроком годности. У нас есть только 24 часа в день, поэтому важно убедиться, что мы тратим свое время правильно, помогая себе перерывами.
А вы делаете перерывы в течение дня?. 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
