🌱Честные причины, по которым нам нужен уход за собой в любом возрасте🌱

Каждый ‎день‏ ‎мы ‎просыпаемся, ‎чтобы ‎помочь ‎семье,‏ ‎друзьям, ‎детям,‏ ‎животным,‏ ‎коллегам, ‎всему ‎миру,‏ ‎а ‎как‏ ‎на ‎счет ‎себя? ‎А‏ ‎про‏ ‎себя ‎мы‏ ‎как-то ‎забываем‏ ‎- ‎жив, ‎почти ‎здоров, ‎силы‏ ‎есть,‏ ‎что ‎еще‏ ‎нужно?  ‎Зачем‏ ‎нужно ‎о ‎себе ‎заботиться ‎уже‏ ‎начинаешь‏ ‎задумываться,‏ ‎когда ‎организм‏ ‎не ‎просто‏ ‎просит ‎о‏ ‎помощи,‏ ‎а ‎устраивает‏ ‎нам ‎бойкот ‎в ‎виде ‎болячек,‏ ‎отсутствия ‎сил,‏ ‎депрессии‏ ‎и ‎пофигизма. ‎Так‏ ‎почему ‎так‏ ‎важно ‎не ‎доводить ‎себя‏ ‎до‏ ‎бойкотичного ‎состояния‏ ‎и ‎начинать‏ ‎думать ‎о ‎себе ‎в ‎первую‏ ‎очередь‏ ‎как ‎можно‏ ‎раньше? ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Забота ‎о ‎себе ‎- ‎это‏ ‎все, ‎что‏ ‎мы‏ ‎делаем, ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎себе.‏ ‎Это ‎может ‎быть ‎ментальное,‏ ‎физическое,‏ ‎духовное ‎или‏ ‎иное ‎другое‏ ‎преднамеренное ‎усилие, ‎которое ‎мы ‎предпринимаем,‏ ‎чтобы‏ ‎заботиться ‎о‏ ‎своем ‎разуме‏ ‎и ‎теле.

А ‎рутина ‎по ‎уходу‏ ‎за‏ ‎собой‏ ‎- ‎это‏ ‎набор ‎идей‏ ‎по ‎своему‏ ‎уходу,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎делаем ‎ежедневно ‎или ‎еженедельно, ‎ежемесячно‏ ‎или ‎даже‏ ‎ежегодно.

Но‏ ‎все ‎же, ‎почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎себя ‎ставить ‎в ‎первую‏ ‎очередь?‏ ‎

Причина ‎1:‏ ‎Делая ‎это‏ ‎рутиной, ‎мы ‎превращаем ‎это ‎в‏ ‎привычку

Для‏ ‎автора ‎она‏ ‎оказалась ‎самой‏ ‎важной ‎и ‎самой ‎сложной ‎и‏ ‎заключается‏ ‎в‏ ‎следующем: ‎когда‏ ‎мы ‎создаем‏ ‎процедуру ‎ухода‏ ‎за‏ ‎собой ‎и‏ ‎последовательно ‎практикуем ‎ее, ‎это ‎помогает‏ ‎нам ‎войти‏ ‎в‏ ‎привычку. ‎Так ‎как‏ ‎автор ‎все‏ ‎забывает, ‎записки ‎по ‎всей‏ ‎квартире‏ ‎лежат ‎и‏ ‎напоминают, ‎что‏ ‎пора ‎заняться ‎собой. ‎

Причина ‎2:‏ ‎Важно‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎приоритетом

Да, ‎семья,‏ ‎родители, ‎дети, ‎животные ‎- ‎важны.‏ ‎Но‏ ‎им‏ ‎мы ‎нужны‏ ‎здоровые ‎и‏ ‎полные ‎сил.‏ ‎Поэтому‏ ‎,следующая ‎причина‏ ‎заключается ‎в ‎том, ‎что ‎это‏ ‎помогает ‎сделать‏ ‎себя‏ ‎приоритетом. ‎Это ‎так‏ ‎легко ‎себя‏ ‎списать ‎со ‎счетов ‎и‏ ‎сделать‏ ‎всех ‎остальных‏ ‎приоритетам, ‎особенно,‏ ‎если ‎мы ‎привыкли ‎угождать ‎и‏ ‎помогать‏ ‎другим.Поэтому, ‎выполнение‏ ‎рутины ‎по‏ ‎уходу ‎за ‎собой ‎помогает ‎нам‏ ‎научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты ‎для‏ ‎себя. ‎И‏ ‎это ‎не‏ ‎эгоизм!‏ ‎

Причина ‎3:‏ ‎Это ‎менее ‎утомительно, ‎чем ‎иная‏ ‎рутина ‎

Мысль‏ ‎о‏ ‎том ‎,что ‎нужно‏ ‎еще ‎в‏ ‎этом ‎загруженном ‎графике ‎найти‏ ‎время‏ ‎по ‎уходу‏ ‎за ‎собой‏ ‎может ‎вызвать ‎дополнительный ‎стресс. ‎На‏ ‎самом‏ ‎деле, ‎тут‏ ‎ничего ‎страшного‏ ‎нет, ‎просто ‎главное ‎распланировать ‎(можно‏ ‎письменно)‏ ‎свое‏ ‎время ‎и‏ ‎оно ‎точно‏ ‎для ‎нас‏ ‎найдется.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

 Причина ‎4:‏ ‎Помогает ‎повысить ‎нашу ‎производительность ‎

Следующая‏ ‎причина,‏ ‎по ‎которой‏ ‎нам ‎нужен‏ ‎режим ‎ухода ‎за ‎собой, ‎заключается‏ ‎в‏ ‎том,‏ ‎что ‎постоянный‏ ‎уход ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎повышает‏ ‎нашу ‎производительность,‏ ‎что ‎как ‎раз ‎требуется ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎решать‏ ‎вопросы ‎других. ‎

Это‏ ‎потому ‎,что‏ ‎когда ‎мы ‎сосредотачиваемся ‎на‏ ‎себе,‏ ‎мы ‎помогаем‏ ‎себе ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более ‎свежими ‎и ‎перезаряжаемыми.‏ ‎Повысив‏ ‎свою ‎энергию‏ ‎и ‎очистив‏ ‎разум, ‎мы ‎становимся ‎более ‎эффективными‏ ‎и‏ ‎продуктивными.‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Причина‏ ‎5: ‎Повышает ‎нашу‏ ‎уверенность ‎в‏ ‎себе ‎и ‎чувство ‎собственного‏ ‎достоинства

Когда‏ ‎мы ‎ухаживаем‏ ‎за ‎собой,‏ ‎мы ‎невольно ‎начинаем ‎себя ‎чувствовать‏ ‎более‏ ‎хорошо ‎и‏ ‎счастливо. ‎И‏ ‎в ‎этом ‎процессе ‎это ‎помогает‏ ‎нам‏ ‎думать‏ ‎о ‎себе‏ ‎более ‎позитивно,‏ ‎что ‎приводит‏ ‎к‏ ‎улучшению ‎чувства‏ ‎уверенности ‎и ‎мы ‎в ‎целом‏ ‎становимся ‎более‏ ‎довольными‏ ‎собой ‎и ‎своей‏ ‎жизнью.

Причина ‎6:‏ ‎Помогает ‎нашему ‎физическому ‎здоровью

Уход‏ ‎за‏ ‎собой ‎не‏ ‎только ‎помогает‏ ‎чувствовать ‎себя ‎более ‎уверенно ‎и‏ ‎продуктивно,‏ ‎но ‎и‏ ‎помогает ‎нашему‏ ‎физическому ‎здоровью. ‎Когда ‎мы ‎работаем‏ ‎над‏ ‎собой,‏ ‎мы ‎снижаем‏ ‎уровень ‎стресса,‏ ‎который ‎оказывает‏ ‎огромное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎наше ‎тему ‎как ‎внутри, ‎так‏ ‎и ‎снаружи.‏ ‎Постоянный‏ ‎стресс ‎может ‎быть‏ ‎очень ‎вредным‏ ‎для ‎нашего ‎физического ‎здоровья‏ ‎в‏ ‎долгосрочной ‎перспективе‏ ‎и ‎может‏ ‎влиять ‎на ‎нас ‎прямо ‎сейчас.‏ ‎ 

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Причина‏ ‎7: ‎Заставляет‏ ‎постоянно‏ ‎думать ‎о‏ ‎своих ‎потребностях ‎

Последняя ‎причина, ‎по‏ ‎которой ‎нам‏ ‎нужна‏ ‎рутина ‎ухода ‎за‏ ‎собой, ‎заключается‏ ‎в ‎том ‎,что ‎она‏ ‎заставляет‏ ‎нас ‎думать‏ ‎о ‎том,‏ ‎что  ‎нам ‎действительно ‎нужно ‎-‏ ‎физически,‏ ‎эмоционально, ‎духовно‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Когда ‎мы ‎уделяем ‎время‏ ‎заботе‏ ‎о‏ ‎себе, ‎это‏ ‎привлекает ‎наше‏ ‎внимание ‎к‏ ‎тому,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно ‎для ‎счастливой ‎и ‎здоровой‏ ‎жизни ‎и‏ ‎что‏ ‎для ‎этого ‎нужно‏ ‎сделать.

Таким ‎образом,‏ ‎создавая ‎рутину ‎заботы ‎о‏ ‎себе,‏ ‎мы ‎ставим‏ ‎себя ‎в‏ ‎ситуацию, ‎в ‎которой ‎мы ‎часто‏ ‎думаем‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎нам‏ ‎действительно ‎нужно ‎и ‎чего ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎от‏ ‎своей ‎жизни.‏ ‎

Надеюсь, ‎статья‏ ‎получилась ‎достаточно‏ ‎мотивированной,‏ ‎чтобы ‎уделить‏ ‎вас ‎пойти ‎дальше ‎и ‎сделать‏ ‎процедуру ‎ухода‏ ‎за‏ ‎собой ‎сегодня??  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???