Физиология мощности. Урок № 2

Решения предыдущих задач (по ссылке)

Практический вывод: один такой подъём допустим, но повторение подобных усилий без достаточного восстановления быстро уменьшит способность реагировать на следующий подъём, ветер или ускорение группы.

Физиологический смысл: восстановление между ускорениями неполное. Одинаковые по мощности подъёмы становятся всё дороже из-за накопления метаболитов, рекрутирования дополнительных волокон и постепенного снижения эффективности.

Для длинной дистанции: первые подъёмы не должны проходиться как отдельные гонки. Чем раньше начинается глубокое расходование W′, тем выше цена последующих ускорений.

Задача № 3

Задача № 4

Что происходит? Улучшается устойчивость или накапливается локальная мышечная усталость?