Проекты
Путь бега…
Сезон 2. Подготовка к марафону в г. Кобе (Япония). 18 ноября 2025 года.
Мои тренерские идеи можно посмотреть на ютьюб канале @42kmVlog безвозмездно, то есть даром. Здесь же, на примере своих личных ежедневных тренировок, я буду давать важные детали, инсайты, пояснения. В режиме реальной подготовки к реальному марафону реального человека. Делюсь своими выводами, рефлексирую о проделанной тренировочной работе, описываю, почему я приняла то или иное решение. Обсуждаю факапы и ошибки, чтобы вы их могли избежать. Кроме этого здесь мой опыт поддержания здоровья и внешнего вида в 50+.
Сезон 1 закончился в марте. Тогда пробежала марафон в Нагое (Япония) с результатом 4 часа 07 минут. Это личный рекорд за все время моего бега, но не идеальная цель. Идеальной целью была бы квалификация на Бостонский марафон.
Первый сезон дал много информации и продвинул меня в работе над телом. В новом сезоне я планирую реализовать цикл подготовки в формате HYBRID ATHLETE. Этот формат мне кажется наиболее приемлемым для возрастных любителей спорта, когда силовые качества могут заменить объемы бега и дать обновление телу. Силовые тренировки очень сложно совмещать с беговыми. Я покажу на своем примере, как найти нужный баланс, как развивать силовые качества и показатели выносливости одновременно, как построить адекватную систему питания и контролировать восстановление. А еще все это мы, любители, обычно совмещаем с работой:)
Как и в прошлом сезоне на моем «Пути бега» будут соблюдаться мои базовые ценности: гармония (баланс между жизнью в реальности и бегом), достоинство (не делать что-то ради пустых амбиций), чистота (никаких БАДов, фармкоррекций и прочих форм читинга), спокойствие (не печалься, с возрастом ты не станешь быстрее).
Ваше участие поможет мне доехать до Японии и не умереть там с голоду:)
Across the runiverse — это медиа, посвящённое лёгкой атлетике. Если вы читаете эти слова, вряд ли вам нужно объяснять, что за это за проект, и какую роль играет ваша поддержка, но я всё равно объясню, потому что для меня она значит очень много.
Два года назад я завёл страницу на Patreon (аналог Sponsr, работавший на территории РФ до 2022 года): это позволило мне не работать курьером и сфокусироваться на развитии экросса. Patreon стал скачком на новый уровень: благодаря ему стало понятно, что большому числу людей проект нравится так сильно, что они готовы поддерживать его не только лайками и шерами в соцсетях, но и ежемесячными донатами.
Благодаря вашим донатам я вожу на старты фотографов, покупаю нужную технику для съёмок, отправляю Срыва на сборы и езжу в новые поездки за топовыми влогами. Благодаря вам я начал уверенно чувствовать себя в этом мире. Заниматься любимым делом — это роскошь, и благодаря вам эта роскошь мне доступна. И не только мне, конечно. Стас является большой и важной частью этого медиахолдинга, и благодаря вам он тоже может много чего делать.
Если хотите поддержать экросс, добро пожаловать. Можно оформить ежемесячную подписку на сумму, которая будет для вас комфортной, а можно сделать однократное пожертвование. Я ценю любую поддержку, и даже если вы просто читаете эти слова, то уже это очень круто. Значит, вам небезразличен экросс.
Авторский блог Сергея Власова. Делюсь знаниями и своим опытом боевых искусств, которыми занимаюсь вот уже более 35 лет. Моя цель изучение исторического опыта и наследия боевых искусств и его переосмысление в свете новых знаний и научных открытий. Популяризация здравого смысла и искоренение мифического и полурелигиозного трепета, который, не смотря на весь прогресс, расцветает пышным цветом. Боевые искусства - это прежде всего самооборона и именно с этой, практичной, точки зрения я и смотрю на карате.
Наш проект посвящен техникам массажа и мануальной терапии.
Die Hard — это коммьюнити бегунов, которые каждую неделю готовы делить тренировку с единомышленниками. Наша цель — помогать быстрым бегунам с дополнительной мотивацией и поиском компании для пробежек.
Мы растём и добавляем новые фишки. Спасибо нашим партнёрам и друзьям, которые поддерживают нас финансово. Чтобы развивать сайт и комьюнити, нам нужна дополнительная поддержка — для этого мы завели страницу на Patreon. За ваш вклад в развитие с нас, конечно же, приятные ништяки.
Спасибо за поддержку!
В 2021 году в Самаре, на базе своего клуба единоборств, начал заниматься с детьми имеющими в анамнезе РАС и синдром Дауна. Занимаемся один раз в неделю. Так же как со всеми остальными группами арендуем зал. Приходится собирать с родителей деньги за это. Хотелось бы увидеть помощь. Так как от государства ее не получаем, да и нет ее. Работаю по авторской методике. Под контролем своих наставников из Казани. Подробнее обо мне и моем клубе можно почитать по ссылкам на сайт и группу в ВК.
Авторский проект, от человека, который понимает в спорте и что самое главное, умеет видеть неочевидные вещи.
Образование по специальности «математический анализ данных» помогает Автору в разборе предстоящих матчей, опираясь на составы играющих команд и статистику за период их выступлений.
Все описания спортивных событий, это личное мнение автора, Вы сами принимаете решение использовать полученную информацию или нет.
И помните, беттинг, это не способ заработка, а хобби, которое нельзя расценивать как источник постоянного дохода.
Мы не играем на последние деньги, мы болеем за красивый спорт, тренируем аналитическое мышление и верим в статистику!
Если вы здесь, значит вы знаете кто я такой и какой контент я снимаю. В основном это страйкбол, снаряжение для игры, пиротехнические изделия и прочее в части касающейся. Добро пожаловать, спасибо, что решили поддержать проект.
Подкаст Игоря Порошина и Вадима Лукомского. Здесь долго и медленно говорят о футболе. Это обеспечивает нам высоту 10000 метров над уровнем результатов и поверхностных комментариев. Тактика, тренды, экономика, политика, антропология футбола.
Реклама и сотрудничество gonchukova.m@yandex.ru
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Пыл — сильное внутреннее возбуждение, страстный порыв. Такое определение дается в словаре этому слову, так переводиться название канала ARDOR и именно так я вижу свое внутреннее состояние во время езды на велосипеде. Не важно будь то шоссе, трек, грунтовка или глухой лес, велосипед всегда дарит мне состояние всепоглощающей агонии, которая заставляет меня двигаться вперед и устанавливать для себя новые пределы и улучшаться во всех своих проявлениях.
Команда OrengunTeam много лет снимает обзоры на Оружие и около оружейную тему, проводит соревнования по снайпингу и пистолету в г Оренбург. Тестируем бронеэлементы и проводим испытания экипировке, так же путешествуем по Арктике.