Доброго ‎времени‏ ‎суток, ‎мои ‎хорошие. ‎Рада, ‎что‏ ‎вы ‎зашли‏ ‎на‏ ‎мой ‎проект.

Замечали, ‎что‏ ‎в ‎детстве,‏ ‎когда ‎мы ‎были ‎совсем‏ ‎маленькими,‏ ‎нас ‎все‏ ‎удивляло. ‎Мы‏ ‎восторгались ‎бабочками ‎во ‎дворе ‎дома,‏ ‎свежими‏ ‎зелеными ‎травинками‏ ‎после ‎дождя‏ ‎и ‎запахом ‎воздуха ‎после ‎грозы.‏ ‎Мир‏ ‎был‏ ‎чудесен ‎и‏ ‎огромен. ‎И‏ ‎моменты ‎красоты‏ ‎нас‏ ‎окружали ‎постоянно.

Вот‏ ‎ты ‎с ‎мамой ‎идешь ‎из‏ ‎магазина ‎зимой,‏ ‎и‏ ‎она ‎встретила ‎подругу.‏ ‎Они ‎конечно-же‏ ‎заболтались, ‎а ‎ты ‎стоишь‏ ‎и‏ ‎ловишь ‎ртом‏ ‎снежинки. ‎И‏ ‎фонари ‎так ‎тепло ‎и ‎красиво‏ ‎светят.

Вот‏ ‎новогодняя ‎елка.‏ ‎Она ‎пластиковая,‏ ‎с ‎редкими ‎ветвями, ‎но ‎мама‏ ‎нарядит‏ ‎ее‏ ‎игрушками ‎из‏ ‎деревянного ‎ящика‏ ‎с ‎антресоли,‏ ‎развесит‏ ‎дождик ‎и‏ ‎не ‎будет ‎заметно, ‎что ‎елка‏ ‎жиденькая. ‎Красиво‏ ‎переливается‏ ‎мишура ‎в ‎свете‏ ‎люстры. ‎И‏ ‎пахнет ‎чем-то ‎особенным.

Едешь ‎на‏ ‎велосипеде,‏ ‎лето, ‎каникулы,‏ ‎одуванчики ‎в‏ ‎цвету, ‎воздух ‎вкусный, ‎хоть ‎пей.

На‏ ‎асфальте‏ ‎около ‎дома‏ ‎рисуют ‎твои‏ ‎друзья ‎по ‎детской ‎площадке, ‎или‏ ‎просто‏ ‎незнакомые‏ ‎дети, ‎но‏ ‎это ‎неважно.‏ ‎Тебе ‎подарили‏ ‎набор‏ ‎мелков, ‎и‏ ‎ты ‎с ‎радостью ‎идешь ‎тоже‏ ‎рисовать ‎солнце,‏ ‎классики‏ ‎или ‎большого ‎динозавра.‏ ‎И ‎мелки‏ ‎пахнут ‎интересно. ‎Весь ‎асфальт‏ ‎перед‏ ‎домом ‎в‏ ‎ярких ‎красках‏ ‎и ‎рисунках. ‎Здорово.

И ‎даже ‎когда‏ ‎ты‏ ‎взрослеешь, ‎старайся‏ ‎обращать ‎внимания‏ ‎на ‎мелочи, ‎маленькие ‎моменты ‎в‏ ‎жизни,‏ ‎которые‏ ‎сделают ‎ее‏ ‎светлее. ‎Невозможно‏ ‎постоянно ‎депрессировать‏ ‎и‏ ‎нагружаться ‎тяжестью‏ ‎мира. ‎Это ‎невыносимо. ‎Давайте ‎вместе‏ ‎вспоминать ‎моменты‏ ‎из‏ ‎жизни, ‎или ‎просто‏ ‎замечать ‎больше‏ ‎хорошего.

Лишний ‎раз ‎достать ‎телефон‏ ‎и‏ ‎сфотографировать, ‎как‏ ‎здорово ‎сегодня‏ ‎светит ‎зеленый ‎на ‎светофоре, ‎рисунки‏ ‎на‏ ‎асфальте ‎или‏ ‎закат.

На ‎этом‏ ‎проекте ‎я ‎не ‎буду ‎рассуждать‏ ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎все‏ ‎вокруг ‎плохо,‏ ‎жизнь ‎сложна,‏ ‎и‏ ‎что ‎вообще‏ ‎не ‎до ‎милых ‎моментов ‎сейчас.‏ ‎Этот ‎проект‏ ‎рассчитан‏ ‎как ‎раз ‎на‏ ‎то, ‎чтоб‏ ‎вы ‎НАЧАЛИ ‎эти ‎мелочи‏ ‎замечать.‏ ‎Тут ‎и‏ ‎там ‎мы‏ ‎пропускаем ‎столько ‎интересного… ‎Так ‎давайте‏ ‎откроем‏ ‎глаза ‎чуть‏ ‎шире ‎на‏ ‎этот ‎мир ‎и ‎раскрасим ‎немного‏ ‎наши‏ ‎серые‏ ‎будни?

Я ‎живу‏ ‎в ‎частном ‎доме, ‎недалеко ‎от‏ ‎ЛЭП. ‎И‏ ‎я‏ ‎заметила, ‎что ‎они‏ ‎великолепно ‎смотрятся‏ ‎в ‎любую ‎погоду...

Идемте ‎со‏ ‎мной,‏ ‎я ‎вам‏ ‎покажу))

ЛЭП ‎на‏ ‎воде... ‎На ‎самом ‎деле ‎там‏ ‎маленькие‏ ‎островки, ‎на‏ ‎которых ‎они‏ ‎стоят. ‎Но ‎как ‎их ‎обслуживать..на‏ ‎лодке‏ ‎что-ли‏ ‎подплывать?))

Конечно ‎вблизи‏ ‎это ‎смотрится‏ ‎очень ‎странно.‏ ‎Я‏ ‎такого ‎никогда‏ ‎не ‎видела ‎и ‎надолго ‎застряла‏ ‎в ‎этом‏ ‎месте..

Рассветы,‏ ‎закаты...все ‎выглядит ‎немного‏ ‎иначе ‎с‏ ‎огромными ‎конструкциями..

Не ‎знаю ‎почему,‏ ‎но‏ ‎немного ‎дух‏ ‎захватывает ‎от‏ ‎таких ‎видов..

Да ‎и ‎зимой ‎тоже‏ ‎очень‏ ‎красиво..

Жить ‎под‏ ‎самим ‎ЛЭП‏ ‎понятное ‎дело ‎нельзя, ‎но ‎мы‏ ‎на‏ ‎разрешенном‏ ‎расстоянии ‎и‏ ‎не ‎главное-не‏ ‎в ‎городе...

Доброго ‎времени‏ ‎суток.

Фотография ‎неотрывно ‎связана ‎с ‎моей‏ ‎жизнью, ‎и‏ ‎я‏ ‎не ‎представляю ‎иного...

Наушники,‏ ‎любимая ‎музыка‏ ‎и ‎вперед. ‎Туманное ‎утро,‏ ‎вечерний‏ ‎город ‎или‏ ‎холодная ‎окраина-‏ ‎неважно. ‎Куда ‎ноги ‎заведут.Это ‎здорово.

Я‏ ‎очень‏ ‎люблю ‎снимать‏ ‎в ‎городе(‏ ‎по ‎большей ‎части ‎снимаю ‎на‏ ‎проф.технику)‏ ‎Особенно‏ ‎по ‎вечерам,‏ ‎когда ‎зажигается‏ ‎свет ‎в‏ ‎окнах,‏ ‎витринах. ‎Летом‏ ‎здорово ‎выезжать ‎на ‎велосипеде ‎ночью.‏ ‎Пусто, ‎никого‏ ‎нет,‏ ‎и ‎город ‎как‏ ‎будто ‎весь‏ ‎твой. ‎Но ‎про ‎летние‏ ‎ночи‏ ‎чуть ‎позже.

При‏ ‎съемке ‎в‏ ‎городе ‎естественно ‎в ‎кадр ‎попадают‏ ‎люди‏ ‎и ‎несколько‏ ‎десятков ‎раз‏ ‎ко ‎мне ‎подходили ‎недовольные ‎с‏ ‎фразами‏ ‎типа:

• А‏ ‎вы ‎что,‏ ‎меня ‎снимаете?
• Прекратите‏ ‎здесь ‎снимать!
• Я‏ ‎не‏ ‎давала ‎разрешение‏ ‎на ‎съемку!
• Удалите ‎мои ‎фото!
• По ‎какому‏ ‎праву ‎вы‏ ‎здесь‏ ‎стоите ‎и ‎снимаете?‏ ‎Вы ‎кто?!

И‏ ‎тому ‎подобное. ‎Поначалу ‎я‏ ‎очень‏ ‎переживала, ‎как‏ ‎отвечать ‎таким‏ ‎людям, ‎ведь ‎по ‎сути ‎я‏ ‎же‏ ‎потом ‎опубликовываю‏ ‎эти ‎фото‏ ‎вместе ‎с ‎этими ‎людьми ‎и‏ ‎им‏ ‎может‏ ‎это ‎не‏ ‎нравиться. ‎Сейчас‏ ‎народ ‎очень‏ ‎озлобленный‏ ‎пошел. ‎Я‏ ‎стандартно ‎отвечала, ‎что ‎я ‎не‏ ‎их ‎конкретно‏ ‎ИХ‏ ‎снимаю, ‎а ‎город,‏ ‎витрины ‎и‏ ‎то, ‎что ‎непосредственно ‎какие-то‏ ‎люди‏ ‎попадают ‎в‏ ‎кадр-это ‎естественно,‏ ‎но ‎если ‎именно ‎вам ‎это‏ ‎не‏ ‎нравится, ‎я‏ ‎могу ‎немного‏ ‎размыть ‎их ‎лицо ‎при ‎обработке.‏ ‎Все-равно‏ ‎множество‏ ‎людей ‎начинали‏ ‎раздражаться ‎и‏ ‎со ‎временем‏ ‎я‏ ‎начала ‎побаиваться‏ ‎выходить ‎в ‎город ‎и ‎сосредоточилась‏ ‎на ‎лесах,‏ ‎полях‏ ‎и ‎заброшках. ‎Я‏ ‎по ‎своей‏ ‎натуре ‎катастрофично ‎неконфликтный ‎человек.‏ ‎Мне‏ ‎проще ‎отмолчаться,‏ ‎или ‎уйти‏ ‎от ‎агрессора, ‎чем ‎гавкаться ‎с‏ ‎ним‏ ‎еще ‎полчаса,‏ ‎доказывая, ‎что‏ ‎я ‎человек))

Множество ‎раз ‎натыкалась ‎на‏ ‎видео‏ ‎таких‏ ‎же ‎фотографов,‏ ‎как ‎и‏ ‎я, ‎любящих‏ ‎снимать‏ ‎в ‎городе.‏ ‎И ‎вот ‎в ‎таких ‎видео‏ ‎я ‎увидела,‏ ‎что‏ ‎эти ‎фотографы ‎бесстрашные.‏ ‎Им ‎все-равно,‏ ‎что ‎люди ‎попадающие ‎в‏ ‎кадр‏ ‎возмущаются. ‎Ведь‏ ‎как ‎фото‏ ‎города ‎может ‎быть ‎живым ‎без‏ ‎людей.‏ ‎И ‎они‏ ‎ОБЯЗАТЕЛЬНО ‎должны‏ ‎быть ‎в ‎кадре. ‎И ‎когда‏ ‎к‏ ‎фотографам‏ ‎подходят ‎возмущенные,‏ ‎они ‎их‏ ‎вежливо, ‎но‏ ‎твердо‏ ‎просят ‎отойти‏ ‎и ‎не ‎мешать ‎вести ‎съемку.‏ ‎На ‎дальнейшие‏ ‎хамства‏ ‎и ‎оскорбления ‎просто‏ ‎не ‎обращают‏ ‎внимания. ‎И ‎я ‎попробовала.‏ ‎И‏ ‎ведь ‎действительно‏ ‎работает. ‎Почему-то‏ ‎когда ‎начинаешь ‎человеку ‎объяснять ‎что,‏ ‎почему‏ ‎и ‎зачем,‏ ‎он ‎начинает‏ ‎еще ‎больше ‎заводиться, ‎а ‎тут‏ ‎все‏ ‎просто:‏ ‎«Отойдите ‎пожалуйста,‏ ‎не ‎мешайте‏ ‎мне ‎работать.»‏ ‎И‏ ‎все… ‎Человек‏ ‎поворчав, ‎уходит.

А ‎вот ‎было ‎дело,‏ ‎когда ‎снимали‏ ‎девушку‏ ‎в ‎парке, ‎недалеко‏ ‎от ‎города,‏ ‎фотопрогулка ‎среди ‎осени ‎так‏ ‎сказать,‏ ‎так ‎люди‏ ‎вообще ‎каждые‏ ‎5-10 ‎минут ‎подходили ‎и ‎спрашивали,‏ ‎что‏ ‎мы ‎тут‏ ‎делаем… ‎На‏ ‎коньках ‎катаемся, ‎ну ‎что ‎за‏ ‎вопросы…‏ ‎И‏ ‎каждому ‎приходилось‏ ‎объяснять, ‎что‏ ‎ведется ‎фотосъемка‏ ‎на‏ ‎заказ, ‎не‏ ‎мешайте ‎пожалуйста, ‎нет, ‎вы ‎в‏ ‎кадр ‎не‏ ‎попадете,‏ ‎да, ‎можно ‎мой‏ ‎номер ‎телефона,‏ ‎возьмите ‎визитку, ‎там ‎все‏ ‎написано.‏ ‎Некоторые ‎специально‏ ‎вставали ‎на‏ ‎заднем ‎плане, ‎чтоб ‎попасть ‎в‏ ‎кадр.‏ ‎Вот ‎таких‏ ‎я ‎вообще‏ ‎не ‎понимаю. ‎И ‎в ‎итоге‏ ‎вместо‏ ‎двух‏ ‎часов ‎мы‏ ‎пробыли ‎в‏ ‎роще ‎почти‏ ‎три‏ ‎с ‎половиной.‏ ‎Такое ‎бывает, ‎да, ‎но ‎это‏ ‎не ‎страшно.

Жду‏ ‎недождусь‏ ‎настоящего ‎тепла ‎уже,‏ ‎чтоб ‎с‏ ‎комфортом ‎опять ‎выходить ‎в‏ ‎город‏ ‎и ‎надолго.

Доброго ‎времени‏ ‎суток, ‎друзья.

Я ‎не ‎очень ‎люблю‏ ‎по ‎выходным‏ ‎сидеть‏ ‎дома,ведь ‎вокруг, ‎если‏ ‎поискать, ‎есть‏ ‎столько ‎интересного...Надо ‎двигаться ‎вперед‏ ‎и‏ ‎учиться ‎видеть‏ ‎больше ‎и‏ ‎шире.

У ‎нас ‎с ‎подругой ‎есть‏ ‎одна‏ ‎фишка ‎по‏ ‎поводу ‎велопрогулок..‏ ‎Мы ‎открываем ‎карту, ‎ищем ‎в‏ ‎лесах‏ ‎какое-нибудь‏ ‎озерцо, ‎или‏ ‎поляну( ‎вырубку),‏ ‎и ‎едем‏ ‎смотреть..‏ ‎И ‎неважно‏ ‎насколько ‎далеко ‎это ‎находится.

И ‎тут‏ ‎на ‎карте‏ ‎наткнулись‏ ‎на ‎озеро, ‎спрятанное‏ ‎глубоко ‎в‏ ‎лесу. ‎Была ‎вероятность, ‎что‏ ‎оно‏ ‎могло ‎пересохнуть‏ ‎уже, ‎или‏ ‎это ‎закрытая ‎территория, ‎да ‎мало-ли‏ ‎что...‏ ‎но ‎мы‏ ‎рискнули ‎и‏ ‎поехали. ‎Велосипеды, ‎туристические ‎рюкзаки ‎с‏ ‎пайком,‏ ‎водой‏ ‎и ‎вперед.

Озеро‏ ‎действительно ‎оказалось‏ ‎не ‎таким‏ ‎уж‏ ‎и ‎большим.‏ ‎Но ‎очень ‎красивым. ‎Вода ‎черная,‏ ‎дно ‎видимо‏ ‎торфяное.‏ ‎Вокруг ‎такая ‎тишина,‏ ‎что ‎поначалу‏ ‎давило ‎на ‎уши. ‎Только‏ ‎далекий‏ ‎перезвон ‎трелей‏ ‎птиц ‎и‏ ‎бульканье ‎воды ‎от ‎рыб. ‎Нет‏ ‎людей‏ ‎вокруг. ‎Вообще.‏ ‎И ‎это‏ ‎было ‎потрясающе.

А ‎какая ‎там ‎энергетика..‏ ‎Ммм...

Бывают‏ ‎такие‏ ‎места, ‎откуда‏ ‎уходить ‎не‏ ‎хочется. ‎Так‏ ‎и‏ ‎с ‎этим‏ ‎местом.

Прислушавшись, ‎мы ‎стали ‎слышать ‎лес.‏ ‎Как ‎он‏ ‎шумит,‏ ‎как ‎разговаривают ‎деревья,‏ ‎потрескивают ‎ветки,‏ ‎шелестит ‎трава..

Уходить ‎не ‎хотелось‏ ‎и‏ ‎мы ‎пробыли‏ ‎там ‎почти‏ ‎дотемна. ‎Но ‎впереди ‎еще ‎дорога‏ ‎домой,‏ ‎и ‎пусть‏ ‎у ‎нас‏ ‎и ‎были ‎велосипедные ‎фонари, ‎но‏ ‎в‏ ‎темноте‏ ‎по ‎лесам‏ ‎и ‎глухим‏ ‎дорогам ‎не‏ ‎очень‏ ‎комфортно ‎ездить.

Недалеко‏ ‎от ‎этого ‎волшебного ‎озера ‎наткнулись‏ ‎на ‎вот‏ ‎такую‏ ‎лестницу. ‎решили ‎подняться,‏ ‎а ‎там‏ ‎ничего. ‎Просто ‎лестница ‎на‏ ‎пригорок..‏ ‎Ни ‎остатков‏ ‎строений, ‎ни‏ ‎намека ‎на ‎то, ‎что ‎там‏ ‎что-то‏ ‎раньше ‎могло‏ ‎быть ‎построено...

Загадки‏ ‎одни ‎сплошные..

Мы ‎себе ‎дали ‎обещание,‏ ‎что‏ ‎вернемся‏ ‎в ‎этот‏ ‎лес ‎и‏ ‎озеро ‎и‏ ‎сделаем‏ ‎там ‎фотосет‏ ‎на ‎тему ‎Лесной ‎Королевы... ‎В‏ ‎следующий ‎раз‏ ‎обязательно‏ ‎покажу.

Не ‎забывайте, ‎мои‏ ‎хорошие, ‎что‏ ‎нужно ‎относиться ‎ко ‎всему‏ ‎проще.‏ ‎И ‎станет‏ ‎легче ‎жить‏ ‎и ‎справляться ‎со ‎сложностями))

Tits… ‎Больше‏ ‎фото ‎в ‎группе. ‎Вступай!

"Его ‎большие‏ ‎руки ‎дрожали ‎от ‎усталости, ‎а‏ ‎на ‎обоих‏ ‎рукавах‏ ‎— ‎это ‎сразу‏ ‎бросилось ‎ей‏ ‎в ‎глаза ‎— ‎были‏ ‎красные‏ ‎комиссарские ‎звезды."

Константин‏ ‎Симонов. ‎"Живые‏ ‎и ‎Мертвые".

Военная ‎профессия ‎главного ‎героя‏ ‎нашего‏ ‎фильма, ‎Алексея‏ ‎Гордеевича ‎Еременко‏ ‎- ‎политрук.

Кто ‎же ‎это ‎были‏ ‎-‏ ‎политруки?

Сегодня‏ ‎мы ‎расскажем‏ ‎об ‎Институте‏ ‎военных ‎комиссаров,‏ ‎к‏ ‎которым ‎и‏ ‎принадлежал ‎знаменитый ‎"Комбат".

Должность ‎военных ‎комиссаров‏ ‎возникла ‎еще‏ ‎во‏ ‎времена ‎Великой ‎французской‏ ‎революции. ‎Основной‏ ‎задачей ‎комиссаров ‎еще ‎с‏ ‎тех‏ ‎давних ‎времен‏ ‎было ‎разъяснять‏ ‎армии ‎позицию ‎политического ‎руководства.

В ‎Красной‏ ‎Армии‏ ‎комиссары ‎появились‏ ‎еще ‎в‏ ‎период ‎Гражданской ‎войны. ‎Весной ‎1918‏ ‎года‏ ‎в‏ ‎ряды ‎красных‏ ‎стали ‎вступать‏ ‎так ‎называемые‏ ‎«военспецы»‏ ‎- ‎бывшие‏ ‎офицеры ‎царской ‎армии.

Руководство ‎воинской ‎частью‏ ‎или ‎соединением‏ ‎осуществляли‏ ‎сразу ‎два ‎человека‏ ‎– ‎командир‏ ‎и ‎комиссар, ‎причем, ‎комиссар‏ ‎был‏ ‎одно ‎время‏ ‎наделен ‎такой‏ ‎властью, ‎что ‎имел ‎право ‎отменить‏ ‎приказ‏ ‎командира.

Вскоре ‎после‏ ‎окончания ‎Гражданской‏ ‎войны ‎был ‎начат ‎переход ‎к‏ ‎принципу‏ ‎единоначалия,‏ ‎когда ‎руководство‏ ‎войсками ‎осуществляет‏ ‎один ‎командир,‏ ‎несущий‏ ‎всю ‎полноту‏ ‎ответственности ‎за ‎отданные ‎распоряжения.

В ‎мае‏ ‎1937 ‎года,‏ ‎институт‏ ‎военных ‎комиссаров ‎был‏ ‎на ‎время‏ ‎возрожден ‎и ‎просуществовал ‎до‏ ‎1940‏ ‎года, ‎когда‏ ‎был ‎упразднен.

После‏ ‎начала ‎Великой ‎Отечественной ‎войны, ‎16‏ ‎июля‏ ‎1941 ‎года,‏ ‎решением ‎Политбюро‏ ‎ЦК ‎и ‎Указом ‎Президиума ‎Верховного‏ ‎Совета‏ ‎СССР‏ ‎должность ‎военных‏ ‎комиссаров ‎была‏ ‎вновь ‎введена‏ ‎в‏ ‎полках, ‎дивизиях,‏ ‎корпусах ‎и ‎в ‎военно-учебных ‎заведениях.‏ ‎Одновременно ‎в‏ ‎ротах,‏ ‎батареях ‎и ‎эскадрильях‏ ‎вводилась ‎должность‏ ‎политруков.

В ‎июле-сентябре ‎1941 ‎года‏ ‎институты‏ ‎военных ‎комиссаров‏ ‎и ‎политруков‏ ‎были ‎учреждены ‎на ‎Военно-Морском ‎Флоте,‏ ‎в‏ ‎батальонах, ‎дивизионах,‏ ‎штабах ‎дивизий,‏ ‎партизанских ‎формированиях. ‎Военные ‎комиссары ‎вместе‏ ‎с‏ ‎командирами‏ ‎несли ‎всю‏ ‎ответственность ‎за‏ ‎"жизнь ‎и‏ ‎боевую‏ ‎деятельность ‎частей‏ ‎и ‎соединений, ‎за ‎их ‎стойкость‏ ‎в ‎бою".

В‏ ‎обязанности‏ ‎комиссаров ‎и ‎политруков‏ ‎входили ‎прежде‏ ‎всего ‎( ‎в ‎том‏ ‎числе‏ ‎личным ‎примером‏ ‎), ‎воспитание‏ ‎личного ‎состава ‎в ‎духе ‎патриотизма,‏ ‎верности‏ ‎присяге, ‎забота‏ ‎о ‎материальном‏ ‎обеспечении ‎личного ‎состава. ‎Комиссары ‎и‏ ‎политработники‏ ‎выполняли‏ ‎функции ‎контроля‏ ‎за ‎настроениями‏ ‎солдат ‎и‏ ‎командиров,‏ ‎проводили ‎в‏ ‎жизнь ‎идеологию ‎партии ‎- ‎ВКП(б).

Тем‏ ‎не ‎менее,‏ ‎в‏ ‎отличие ‎от ‎времен‏ ‎Гражданской ‎войны,‏ ‎в ‎1941 ‎году ‎комиссары‏ ‎не‏ ‎были ‎наделены‏ ‎полномочиями ‎контроля‏ ‎за ‎служебной ‎деятельностью ‎комсостава.

В ‎годы‏ ‎Великой‏ ‎Отечественной ‎войны‏ ‎политический ‎состав‏ ‎РККА ‎проявил ‎себя ‎с ‎самой‏ ‎лучшей‏ ‎стороны.‏ ‎Если ‎этого‏ ‎требовала ‎обстановка,‏ ‎комиссары ‎и‏ ‎политруки‏ ‎первыми ‎шли‏ ‎на ‎врага, ‎находились ‎на ‎самых‏ ‎опасных ‎участках‏ ‎сражений.

В‏ ‎тяжелые ‎1941 ‎и‏ ‎1942 ‎годы‏ ‎им ‎часто ‎приходилось ‎заниматься‏ ‎пресечением‏ ‎панических ‎и‏ ‎пораженческих ‎настроений,‏ ‎используя ‎не ‎только ‎призывы, ‎но‏ ‎и‏ ‎суровые ‎меры‏ ‎наказания. ‎Они‏ ‎видели ‎свою ‎главную ‎задачу ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎личным ‎примером‏ ‎показать, ‎как‏ ‎нужно ‎сражаться‏ ‎с‏ ‎врагом, ‎и‏ ‎часто ‎эти ‎люди ‎отдавали ‎в‏ ‎бою ‎самое‏ ‎дорогое‏ ‎- ‎жизнь. ‎Политруки‏ ‎стремились ‎быть‏ ‎вместе ‎с ‎солдатами, ‎быть‏ ‎частью‏ ‎солдатской ‎среды,‏ ‎и ‎делать‏ ‎все ‎от ‎них ‎зависящее, ‎чтобы‏ ‎вселить‏ ‎в ‎бойцов‏ ‎уверенность ‎в‏ ‎моральном ‎превосходстве ‎над ‎противником ‎и‏ ‎обязательной‏ ‎нашей‏ ‎победе. ‎Политорганам‏ ‎также ‎потребовалось‏ ‎бороться ‎с‏ ‎немецкой‏ ‎пропагандой, ‎которая‏ ‎отличалась ‎высоким ‎профессионализмом ‎и ‎сильно‏ ‎воздействовала ‎на‏ ‎людей.

Как‏ ‎показало ‎время, ‎комиссары‏ ‎и ‎политруки‏ ‎с ‎честью ‎справились ‎и‏ ‎с‏ ‎этой ‎задачей.

Значительная‏ ‎роль ‎политсостава‏ ‎в ‎поддержании ‎боеспособности ‎подразделений ‎Красной‏ ‎Армии‏ ‎признавалась ‎даже‏ ‎гитлеровцами ‎–‏ ‎недаром ‎существовало ‎указание ‎не ‎брать‏ ‎их‏ ‎в‏ ‎плен, ‎расстреливая‏ ‎на ‎месте.‏ ‎На ‎поле‏ ‎боя‏ ‎они ‎были‏ ‎первоочередной ‎целью ‎для ‎вражеских ‎снайперов.‏ ‎Их ‎потери‏ ‎сопоставимы‏ ‎с ‎потерями ‎строевых‏ ‎командиров. ‎Слова:‏ ‎"Коммунисты, ‎вперед!" ‎не ‎были‏ ‎на‏ ‎фронте ‎пустым‏ ‎звуком ‎—‏ ‎иначе ‎нацисты ‎не ‎испытывали ‎бы‏ ‎к‏ ‎политрукам ‎столь‏ ‎лютой ‎ненависти.

Осенью‏ ‎1942 ‎года, ‎в ‎связи ‎с‏ ‎укреплением‏ ‎в‏ ‎армии ‎партийных‏ ‎организаций, ‎ростом‏ ‎профессионализма ‎командиров‏ ‎и‏ ‎необходимостью ‎повысить‏ ‎авторитет ‎комсостава ‎РККА, ‎было ‎принято‏ ‎решение ‎упразднить‏ ‎должности‏ ‎военных ‎комиссаров ‎и‏ ‎политруков.

Хотя ‎в‏ ‎это ‎время ‎всё ‎ещё‏ ‎продолжались‏ ‎тяжёлые ‎бои‏ ‎за ‎Сталинград‏ ‎и ‎Кавказ, ‎руководству ‎СССР ‎стало‏ ‎ясно,‏ ‎что ‎кризис‏ ‎в ‎армии‏ ‎преодолён, ‎следовательно, ‎система ‎политического ‎контроля‏ ‎стала‏ ‎не‏ ‎нужна ‎—‏ ‎солдаты ‎сами‏ ‎горели ‎желанием‏ ‎драться‏ ‎с ‎немцами‏ ‎и ‎побеждать.

9 октября ‎1942 ‎года ‎Президиум‏ ‎Верховного ‎Совета‏ ‎СССР‏ ‎принял ‎указ ‎"Об‏ ‎установлении ‎полного‏ ‎единоначалия ‎и ‎упразднении ‎института‏ ‎военных‏ ‎комиссаров ‎в‏ ‎Красной ‎Армии".

13 октября‏ ‎1942 ‎г. ‎единоначалие ‎было ‎введено‏ ‎и‏ ‎в ‎ВМФ.‏ ‎Таким ‎образом,‏ ‎строевые ‎командиры ‎становились ‎ответственными ‎за‏ ‎все‏ ‎стороны‏ ‎жизни ‎и‏ ‎деятельности ‎войск.

Показательно,‏ ‎что ‎это‏ ‎решение‏ ‎было ‎принято‏ ‎в ‎один ‎из ‎самых ‎критических‏ ‎моментов ‎войны,‏ ‎что‏ ‎свидетельствовало ‎о ‎доверии‏ ‎к ‎строевым‏ ‎командирам ‎и ‎подчеркивало ‎высокий‏ ‎статус‏ ‎офицерского ‎корпуса‏ ‎РККА.

В ‎подразделениях,‏ ‎частях ‎и ‎соединениях ‎Красной ‎Армии‏ ‎одновременно‏ ‎вводился ‎институт‏ ‎заместителей ‎командиров‏ ‎по ‎политической ‎части. ‎В ‎отношении‏ ‎политработников‏ ‎устанавливались‏ ‎общие ‎для‏ ‎всех ‎командиров‏ ‎воинские ‎звания.

В‏ ‎октябре‏ ‎1942 ‎г.‏ ‎институт ‎комиссаров ‎был ‎упразднен ‎также‏ ‎в ‎партизанских‏ ‎формированиях,‏ ‎однако ‎в ‎условиях‏ ‎борьбы ‎в‏ ‎тылу ‎врага ‎эта ‎мера‏ ‎оказалась‏ ‎преждевременной. ‎После‏ ‎неоднократных ‎обращений‏ ‎в ‎Центральный ‎штаб ‎партизанского ‎движения‏ ‎и‏ ‎специального ‎указания‏ ‎ЦК ‎ВКП(б),‏ ‎в ‎январе ‎1943 ‎г. ‎должности‏ ‎комиссаров‏ ‎в‏ ‎партизанских ‎формированиях‏ ‎были ‎оставлены‏ ‎и ‎сохранялись‏ ‎до‏ ‎полного ‎освобождения‏ ‎советской ‎территории ‎от ‎оккупации.

Lorem ‎ipsum‏ ‎dolor ‎sit ‎amet, ‎consectetur ‎adipiscing‏ ‎elit, ‎sed‏ ‎do‏ ‎eiusmod ‎tempor ‎incididunt‏ ‎ut ‎labore‏ ‎et ‎dolore ‎magna ‎aliqua.‏ ‎Ut‏ ‎enim ‎ad‏ ‎minim ‎veniam,‏ ‎quis ‎nostrud ‎exercitation ‎ullamco ‎laboris‏ ‎nisi‏ ‎ut ‎aliquip‏ ‎ex ‎ea‏ ‎commodo ‎consequat. ‎Duis ‎aute ‎irure‏ ‎dolor‏ ‎in‏ ‎reprehenderit ‎in‏ ‎voluptate ‎velit‏ ‎esse ‎cillum‏ ‎dolore‏ ‎eu ‎fugiat‏ ‎nulla ‎pariatur. ‎Excepteur ‎sint ‎occaecat‏ ‎cupidatat ‎non‏ ‎proident,‏ ‎sunt ‎in ‎culpa‏ ‎qui ‎officia‏ ‎deserunt ‎mollit ‎anim ‎id‏ ‎est‏ ‎laborum.

Многие ‎знают,‏ ‎что ‎позитивное ‎мышление ‎помогает ‎справиться‏ ‎со ‎стрессом‏ ‎и‏ ‎может ‎улучшить ‎наше‏ ‎с ‎вами‏ ‎здоровье? ‎Но ‎как ‎это‏ ‎делать‏ ‎в ‎наше‏ ‎непростое ‎время,‏ ‎где ‎новости ‎каждый ‎день ‎играют‏ ‎на‏ ‎наших ‎душевных‏ ‎струнках?  ‎Тут‏ ‎поможет ‎только ‎практика ‎преодоления ‎негативного‏ ‎внутреннего‏ ‎диалога‏ ‎с ‎приведенными‏ ‎примера, ‎что‏ ‎ниже ‎мы‏ ‎и‏ ‎разберем. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?

Ваш‏ ‎стакан‏ ‎наполовину ‎пуст‏ ‎или ‎наполовину‏ ‎полон? ‎То, ‎как ‎мы ‎отвечаем‏ ‎на‏ ‎этот ‎вопрос‏ ‎- ‎может‏ ‎отражать ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎наше‏ ‎отношение‏ ‎к ‎себе,‏ ‎оптимизм ‎или‏ ‎пессимизм ‎-‏ ‎и‏ ‎даже ‎может‏ ‎влиять ‎на ‎наше ‎здоровье. ‎

Действительно,‏ ‎некоторые ‎исследования‏ ‎показывают‏ ‎(их ‎можно ‎найти‏ ‎в ‎открытом‏ ‎доступе), ‎что ‎такие ‎черты‏ ‎личности,‏ ‎как ‎оптимизм‏ ‎и ‎пессимизм,‏ ‎могут ‎влиять ‎на ‎многие ‎области‏ ‎нашего‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎благополучия. ‎Позитивное‏ ‎мышление, ‎которое ‎обычно ‎сопровождается ‎оптимизмом,‏ ‎является‏ ‎ключевой‏ ‎частью ‎эффективного‏ ‎управления ‎стрессом.‏ ‎А ‎эффективное‏ ‎управление‏ ‎стрессом ‎связано‏ ‎со ‎многими ‎преимуществами ‎для ‎здоровья.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎склонны‏ ‎к ‎пессимизму, ‎то‏ ‎не ‎стоит‏ ‎отчаиваться ‎- ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎может ‎научиться‏ ‎позитивному ‎мышлению‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Понимание ‎позитивного‏ ‎мышления‏ ‎и ‎разговора‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой

Позитивное ‎мышление ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎игнорируем‏ ‎все, ‎что‏ ‎происходит ‎в‏ ‎мире ‎и‏ ‎игнорируем‏ ‎менее ‎приятные‏ ‎жизненные ‎ситуации. ‎Позитивное ‎мышление ‎просто‏ ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎относимся ‎к ‎своим‏ ‎личным ‎неприятностям‏ ‎более ‎позитивно ‎и ‎продуктивно‏ ‎и‏ ‎не ‎сильно‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎на ‎то, ‎что ‎не ‎в‏ ‎силах‏ ‎изменить. ‎

Позитивное‏ ‎мышление ‎часто‏ ‎начинается ‎с ‎разговора ‎с ‎самим‏ ‎собой.‏ ‎Разговор‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎бесконечный‏ ‎поток‏ ‎невысказанных ‎мыслей,‏ ‎проносящихся ‎в ‎нашей ‎голове. ‎Знакомо,‏ ‎да? ‎Это‏ ‎автоматические‏ ‎мысли ‎могут ‎быть‏ ‎как ‎положительными,‏ ‎так ‎и ‎отрицательными. ‎Некоторые‏ ‎из‏ ‎наших ‎разговоров‏ ‎могут ‎исходить‏ ‎из ‎логики ‎и ‎разума, ‎другие‏ ‎разговоры‏ ‎могут ‎возникнуть‏ ‎из-за ‎неправильных‏ ‎представлений, ‎которые ‎мы ‎создаем ‎от‏ ‎недостатка‏ ‎информации‏ ‎или ‎ожиданий‏ ‎из-за ‎предвзятых‏ ‎представлений ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎может‏ ‎произойти. ‎

Важно ‎другое, ‎если ‎мысли,‏ ‎которые ‎проносятся‏ ‎в‏ ‎нашей ‎голове, ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎скорее‏ ‎всего, ‎тоже‏ ‎пессимистичен. ‎Если‏ ‎наши ‎мысли ‎в ‎основном ‎позитивны,‏ ‎то‏ ‎мы ‎являемся‏ ‎более ‎менее‏ ‎оптимистами ‎по ‎жизни. ‎

Польза ‎для‏ ‎здоровья‏ ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления

Более‏ ‎подробно ‎все‏ ‎можно ‎внимательно‏ ‎изучить‏ ‎в ‎медицинских‏ ‎источниках, ‎но ‎общие ‎выводы ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎следуют‏ ‎следующие: ‎

• Увеличение ‎продолжительности‏ ‎жизни;
• Более ‎низкие‏ ‎показатели ‎депрессии;
• Повышенная ‎устойчивость ‎к‏ ‎болезням;
• Лучшее‏ ‎психологическое ‎и‏ ‎физическое ‎самочувствие;
• Улучшение‏ ‎сердечно-сосудистого ‎здоровья;
• Улучшение ‎навыков ‎совладания ‎с‏ ‎трудностями‏ ‎и ‎периодами‏ ‎стресса
• Много ‎чего‏ ‎еще, ‎но ‎там ‎уже ‎укор‏ ‎на‏ ‎медицинские‏ ‎термины. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!?? ‎

Приятный ‎бонус‏ ‎-‏ ‎также ‎считается,‏ ‎что ‎позитивные‏ ‎и ‎оптимистичные ‎люди, ‎как ‎правило,‏ ‎ведут‏ ‎более ‎здоровый‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎они ‎более ‎физически ‎активны, ‎придерживаются‏ ‎здоровой‏ ‎диеты‏ ‎и ‎пр.

Выявление‏ ‎негативного ‎мышления

Как‏ ‎отследить, ‎какие‏ ‎мысли‏ ‎в ‎голове‏ ‎у ‎нас ‎большее ‎преобладают? ‎

• Фильтрация‏ ‎- ‎мы‏ ‎преувеличиваем‏ ‎отрицательные ‎аспекты ‎ситуации‏ ‎и ‎отфильтровываем‏ ‎все ‎положительные. ‎Например, ‎мы‏ ‎получили‏ ‎комплименты, ‎сделали‏ ‎все ‎задачи‏ ‎раньше ‎срока, ‎но ‎все ‎мысли‏ ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎вам ‎негативно‏ ‎ответил ‎какой-то ‎незнакомец ‎в ‎комментариях;
• Персонализация‏ ‎-‏ ‎когда‏ ‎происходит ‎что-то‏ ‎плохое, ‎мы‏ ‎автоматически ‎начинаем‏ ‎винить‏ ‎себя. ‎
• Преувеличение‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎автоматически ‎предвидим‏ ‎худшее, ‎не‏ ‎имея‏ ‎фактов, ‎что ‎худшее‏ ‎произойдет. ‎
• Обвинения‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎начинаем‏ ‎обвинять‏ ‎всех ‎и‏ ‎каждого ‎в‏ ‎том, ‎что ‎с ‎нами ‎происходит,‏ ‎хотя‏ ‎вся ‎ответственность‏ ‎всегда ‎лежит‏ ‎строго ‎на ‎нас. ‎Мы ‎избегаем‏ ‎ответственности‏ ‎за‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎чувства.‏ ‎
• Увеличение ‎-‏ ‎мы‏ ‎видим ‎большие‏ ‎неприятности ‎в ‎мелких ‎проблемах;
• Перфекционизм ‎-‏ ‎если ‎мы‏ ‎придерживаемся‏ ‎невозможных ‎стандартов ‎и‏ ‎пытаемся ‎быть‏ ‎совершенными, ‎мы ‎обречены ‎на‏ ‎провал.
• Упертость‏ ‎- ‎мы‏ ‎видим ‎вещи‏ ‎либо ‎только ‎белое, ‎либо ‎только‏ ‎черное.‏ ‎Других ‎красок‏ ‎нам ‎не‏ ‎дано.  ‎

?Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Сосредоточенность ‎на ‎позитивном ‎мышлении

Как ‎писалось‏ ‎выше, ‎каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может ‎превращать‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎в ‎позитивное. ‎Процесс ‎прост,‏ ‎но‏ ‎требует ‎времени‏ ‎и ‎практики,‏ ‎как ‎формирование ‎любой ‎новой ‎привычки.‏ ‎Ниже‏ ‎мы ‎с‏ ‎вами ‎разберем‏ ‎некоторые ‎способы ‎мысли ‎и ‎вести‏ ‎себя‏ ‎более‏ ‎позитивно ‎и‏ ‎оптимистично: ‎

• Определить‏ ‎области, ‎где‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎поменяться‏ ‎-  ‎важно ‎определить ‎свои ‎области,‏ ‎где ‎мы‏ ‎чаще‏ ‎всего ‎думаем ‎негативно.
• Поверить‏ ‎в ‎себя‏ ‎- ‎если ‎наши ‎мысли‏ ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎важно ‎постараться‏ ‎найти ‎способ ‎придать ‎им ‎более‏ ‎позитивный‏ ‎оттенок;
• Быть ‎открытым‏ ‎для ‎юмора‏ ‎- ‎важно ‎разрешать ‎себе ‎улыбаться‏ ‎и‏ ‎смеяться,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎трудные ‎времена.‏ ‎Важно ‎искать‏ ‎юмор‏ ‎в ‎повседневных‏ ‎событиях.
• Следовать ‎здоровому ‎образу ‎жизни ‎-‏ ‎диета, ‎движения,‏ ‎сон,‏ ‎спокойствие ‎- ‎тут‏ ‎ничего ‎нового.‏ ‎Точнее ‎не ‎диета ‎-‏ ‎правильное‏ ‎питание. ‎
• Окружить‏ ‎себя ‎позитивными‏ ‎людьми ‎- ‎важно ‎убедиться, ‎что‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎есть ‎позитивные,‏ ‎поддерживающие ‎люди, ‎на ‎которых ‎мы‏ ‎можем‏ ‎положиться‏ ‎в ‎плане‏ ‎полезных ‎советов‏ ‎и ‎отзывов.‏ ‎Токсичные‏ ‎люди ‎только‏ ‎увеличивают ‎наш ‎уровень ‎стресса.
• Практиковать ‎позитивный‏ ‎внутренний ‎диалог‏ ‎-‏ ‎не ‎говорить ‎себе‏ ‎того, ‎чего‏ ‎бы ‎не ‎сказали ‎никому‏ ‎другому.‏ ‎Если ‎в‏ ‎голову ‎приходит‏ ‎негативная ‎мысль, ‎важно ‎оценить ‎ее‏ ‎рационально‏ ‎и ‎ответить‏ ‎с ‎утверждениями‏ ‎о ‎том, ‎что ‎в ‎нас‏ ‎хорошего.‏ ‎

Примеры:‏ ‎

• У ‎меня‏ ‎нет ‎возможностей‏ ‎- ‎Голь‏ ‎на‏ ‎выдумки ‎хитра;
• Это‏ ‎слишком ‎сложно ‎- ‎Я ‎подойду‏ ‎к ‎этому‏ ‎с‏ ‎другого ‎ракурса;
• Я ‎слишком‏ ‎ленив ‎-‏ ‎Пересмотрю ‎свои ‎приоритеты, ‎чтобы‏ ‎хватило‏ ‎времени;

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Если ‎мы ‎склонны ‎к‏ ‎негативному‏ ‎мировоззрению,‏ ‎не ‎ждите,‏ ‎что ‎за‏ ‎одну ‎ночь‏ ‎мы‏ ‎станем ‎оптимистом.‏ ‎Но ‎с ‎практикой, ‎в ‎конце‏ ‎концов, ‎наш‏ ‎внутренний‏ ‎диалог ‎будет ‎содержать‏ ‎меньше ‎самокритики‏ ‎и ‎больше ‎самопринятия. ‎

Когда‏ ‎наше‏ ‎настроение ‎в‏ ‎целом ‎оптимистично,‏ ‎мы ‎лучше ‎справляемся ‎с ‎ежедневными‏ ‎стрессами‏ ‎более ‎конструктивным‏ ‎образом. ‎Это‏ ‎способность ‎может ‎способствовать ‎широко ‎наблюдаемой‏ ‎пользе‏ ‎позитивного‏ ‎мышления ‎для‏ ‎здоровья. ‎

 А‏ ‎вы ‎оптимист‏ ‎или‏ ‎пессимист?  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Стресс ‎может‏ ‎иметь ‎долгосрочные ‎и ‎краткосрочные ‎негативные‏ ‎последствия ‎для‏ ‎нашего‏ ‎физического ‎и ‎психического‏ ‎здоровья, ‎вот‏ ‎почему ‎так ‎важно ‎научиться‏ ‎расслабляться,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎испытываем ‎стресс‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Но ‎для‏ ‎многих‏ ‎это ‎может‏ ‎оказаться ‎непростой‏ ‎задачей ‎(для ‎автора ‎в ‎том‏ ‎числе),‏ ‎поэтому‏ ‎ниже ‎в‏ ‎качестве ‎личного‏ ‎примера ‎рассмотрим‏ ‎идеи,‏ ‎как ‎можно‏ ‎расслабиться.

Ничего ‎нового ‎не ‎открою, ‎если‏ ‎у ‎вас‏ ‎тоже‏ ‎есть ‎свои ‎секреты,‏ ‎делитесь ‎в‏ ‎комментариях:  ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

• Прогуляться‏ ‎на ‎улице, ‎на ‎природе, ‎в‏ ‎городе,‏ ‎в‏ ‎парке;
• Проводить ‎свое‏ ‎время ‎с‏ ‎питомцем ‎(ами)‏ ‎-‏ ‎если ‎его‏ ‎нет, ‎то ‎можно ‎отправиться ‎добровольцем‏ ‎в ‎приют,‏ ‎чтобы‏ ‎выгулять ‎собаку ‎или‏ ‎поиграть ‎с‏ ‎кошкой;
• Записывать ‎свои ‎мысли;
• Сосредоточиться ‎на‏ ‎текущем‏ ‎моменте ‎(медитация),‏ ‎отпустить ‎хотя‏ ‎бы ‎на ‎30 ‎минут ‎прошлые‏ ‎переживания‏ ‎и ‎беспокойство‏ ‎о ‎будущем,‏ ‎именно ‎сейчас ‎у ‎нас ‎все‏ ‎хорошо;
• Написать‏ ‎список‏ ‎дел ‎на‏ ‎день ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности;

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

• Послушать ‎оптимистичный‏ ‎и ‎успокаивающий‏ ‎плейлист ‎любимой ‎музыки;
• А ‎вы ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎жевательная ‎резинка‏ ‎действительно ‎иногда‏ ‎помогает ‎нам ‎расслабиться;
• Написать ‎список ‎вещей,‏ ‎которые‏ ‎мы‏ ‎контролировать ‎можем‏ ‎и ‎те,‏ ‎на ‎которые‏ ‎повлиять‏ ‎не ‎можем.‏ ‎Сосредоточиться ‎нужно ‎только ‎на ‎том,‏ ‎что ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎изменить;
• Принять ‎долгую‏ ‎и ‎расслабляющую‏ ‎ванну, ‎можно ‎с ‎бомбочками‏ ‎(для‏ ‎ванны, ‎разумеется);
• Активно‏ ‎провести ‎30-60‏ ‎минут, ‎это ‎может ‎быть ‎велосипед,‏ ‎самокат,‏ ‎ролики, ‎спортзал,‏ ‎групповые ‎игры;
• Посмотреть‏ ‎любимый ‎фильм;
• Вспомнить ‎свое ‎любимое ‎и‏ ‎расслабляющее‏ ‎хобби;

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

• Почитать‏ ‎книги,‏ ‎многие ‎представлены ‎либо‏ ‎бесплатно, ‎либо‏ ‎по ‎недорогой ‎подписке;
• Если ‎любите‏ ‎ароматы,‏ ‎можно ‎зажечь‏ ‎ароматные ‎свечи,‏ ‎у ‎автора ‎это ‎аромат ‎лаванды;
• Потратить‏ ‎30‏ ‎минут ‎на‏ ‎занятия ‎йогой‏ ‎(растяжка ‎мышц ‎тела);
• Полностью ‎отключиться ‎от‏ ‎техники‏ ‎(телефона,‏ ‎компьютера, ‎телевизора)‏ ‎на ‎некоторое‏ ‎время;
• Написать ‎список‏ ‎из‏ ‎10 ‎вещей,‏ ‎за ‎которые ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны;
• Позвонить ‎близким‏ ‎и‏ ‎любимым;
• Выполнять ‎дыхательные ‎упражнения,‏ ‎они ‎бесплатно‏ ‎представлены ‎в ‎интернете; ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

• Побаловать‏ ‎себя ‎тем, ‎что ‎не ‎делаете‏ ‎каждый‏ ‎день‏ ‎- ‎это‏ ‎может ‎быть‏ ‎уход ‎за‏ ‎собой,‏ ‎любимое ‎блюда,‏ ‎ароматная ‎выпечка, ‎новая ‎покупка ‎для‏ ‎своего ‎творчества;
• В‏ ‎период‏ ‎стрессов ‎лучше ‎не‏ ‎переедать ‎слишком‏ ‎много ‎нездоровой ‎пищи;
• Когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎стрессе, ‎мы‏ ‎не ‎смотрим‏ ‎вперед, ‎планирование ‎своей ‎недели ‎поможет‏ ‎более‏ ‎продуктивно ‎выстроить‏ ‎свое ‎время;
• Сделать‏ ‎себе ‎на ‎массаж ‎или ‎попросить‏ ‎близких‏ ‎сделать‏ ‎его;
• Испечь ‎печенье‏ ‎или ‎свою‏ ‎любимую ‎выпечку;
• Волонтерство‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎дистанцироваться ‎от ‎источников ‎стресса;
• Совершить ‎небольшую‏ ‎покупку ‎в‏ ‎интернете,‏ ‎поставив ‎себе ‎лимит‏ ‎в ‎средствах;
• Создать‏ ‎свою ‎доску ‎визуализации, ‎чего‏ ‎бы‏ ‎нам ‎хотелось;
• Произнести‏ ‎вслух ‎10‏ ‎позитивных ‎утверждений

И ‎самое ‎главное ‎-‏ ‎быть‏ ‎нежными ‎с‏ ‎собой, ‎ведь‏ ‎в ‎любом ‎случае ‎- ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎все,‏ ‎что ‎можем.‏ ‎

 А ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о‏ ‎себе???  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Еще ‎пять‏ ‎лет ‎назад ‎автор ‎начинал ‎свой‏ ‎день ‎с‏ ‎компьютера‏ ‎и ‎им ‎же‏ ‎заканчивал. ‎Все‏ ‎бы ‎хорошо, ‎но ‎это‏ ‎началось‏ ‎сказываться ‎на‏ ‎здоровье, ‎продуктивности,‏ ‎на ‎мышлении ‎и ‎эмоциональном ‎настроении.‏ ‎А‏ ‎ведь ‎хороший‏ ‎ночной ‎сон‏ ‎важен ‎для ‎продуктивных ‎дней ‎и‏ ‎отсутствия‏ ‎постоянного‏ ‎чувства ‎усталости.‏ ‎Сидение ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎телефоном‏ ‎этому ‎точно‏ ‎не ‎способствовало. ‎Но ‎все ‎можно‏ ‎поменять ‎и‏ ‎ниже‏ ‎будет ‎описан ‎в‏ ‎качестве ‎примера‏ ‎личный ‎опыт, ‎к ‎которому‏ ‎автор‏ ‎шел ‎несколько‏ ‎лет ‎(тараканы,‏ ‎понимаете….. ‎?). ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

С ‎возрастом‏ ‎приходит ‎простая‏ ‎мысль,‏ ‎что ‎одна‏ ‎из ‎самых ‎важных ‎вещей, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎для‏ ‎себя ‎сделать, ‎чтобы‏ ‎лучше ‎спать‏ ‎по ‎ночам ‎- ‎это‏ ‎создать‏ ‎свой ‎личный‏ ‎режим ‎перед‏ ‎сном, ‎который ‎работает ‎именно ‎на‏ ‎нас.‏ ‎Рутина ‎может‏ ‎быть ‎абсолютно‏ ‎разной, ‎в ‎зависимости ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎для‏ ‎нас ‎является‏ ‎более ‎важным‏ ‎приоритетом ‎и‏ ‎что‏ ‎соответствует ‎жизненному‏ ‎графику.  ‎

Ниже, ‎опыт ‎автора, ‎какие‏ ‎привычки ‎были‏ ‎внедрены‏ ‎в ‎течение ‎последних‏ ‎трех ‎лет:‏ ‎

Ограничение ‎экранного ‎времени ‎

Далось‏ ‎очень‏ ‎тяжело, ‎но‏ ‎это ‎и‏ ‎самая ‎важная ‎привычка, ‎которую ‎удалось‏ ‎в‏ ‎себе ‎сформировать‏  ‎- ‎ограничить‏ ‎время, ‎проводимое ‎перед ‎экраном. ‎В‏ ‎идеале,‏ ‎конечно,‏ ‎весь ‎вечер‏ ‎обходиться ‎без‏ ‎гаджетов, ‎но‏ ‎это‏ ‎не ‎всем‏ ‎удобно, ‎ибо ‎это ‎и ‎средства‏ ‎связи, ‎и‏ ‎хобби,‏ ‎и ‎общение ‎с‏ ‎друзьями. ‎Но‏ ‎хотя ‎бы ‎полчаса ‎перед‏ ‎сном‏ ‎лучше ‎все‏ ‎же ‎обходиться‏ ‎без ‎экранного ‎времени. ‎

Рутинный ‎уход‏ ‎за‏ ‎кожей ‎

Все‏ ‎люди ‎разные,‏ ‎мужской ‎уход ‎за ‎кожей ‎гораздо‏ ‎быстрее‏ ‎и‏ ‎проще, ‎женщина‏ ‎которая ‎не‏ ‎красится ‎вообще‏ ‎(как‏ ‎автор) ‎будет‏ ‎тратить ‎меньше ‎времени, ‎чем ‎тем,‏ ‎кому ‎приходится‏ ‎рисовать‏ ‎себе ‎лицо. ‎В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎кожа ‎скажет ‎спасибо‏ ‎в‏ ‎любом ‎возрасте.‏ ‎

Увлажнение, ‎увлажнение‏ ‎и ‎еще ‎раз ‎увлажнение ‎

Увлажнение‏ ‎важно‏ ‎не ‎только‏ ‎внешнее, ‎но‏ ‎и ‎внутренне, ‎поэтому ‎гидратация ‎тоже‏ ‎имеет‏ ‎свое‏ ‎преимущество ‎для‏ ‎здоровья. ‎Главное,‏ ‎помнить ‎о‏ ‎количестве‏ ‎воды, ‎наверное,‏ ‎лучше ‎не ‎пить ‎за ‎полчаса‏ ‎перед ‎сном,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎проснуться ‎с‏ ‎отеками. ‎А‏ ‎вообще ‎- ‎лучше ‎посоветоваться‏ ‎со‏ ‎своим ‎врачом,‏ ‎так ‎как‏ ‎у ‎каждого ‎свои ‎возрастные ‎особенности‏ ‎и‏ ‎проблемы. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Читать ‎30‏ ‎минут ‎и‏ ‎больше‏  ‎

Чтение ‎перед ‎сном‏ ‎вместо ‎просмотра‏ ‎телевизора ‎или ‎телефона ‎полезно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎ума‏ ‎и ‎души.‏ ‎Автор ‎старается ‎чередовать ‎вымышленные ‎и‏ ‎не‏ ‎выдуманные ‎книги,‏ ‎обычно ‎посвященные‏ ‎самосовершенствованию, ‎чтобы ‎не ‎отставать ‎от‏ ‎этого‏ ‎пункта‏ ‎своего ‎ночного‏ ‎распорядка. ‎

Составить‏ ‎список ‎дел‏ ‎на‏ ‎завтра ‎

Написание‏ ‎списка ‎дел ‎на ‎следующий ‎день‏ ‎накануне ‎вечером‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎настроить‏ ‎себя ‎на‏ ‎успех. ‎Мой ‎блокнот ‎находится‏ ‎под‏ ‎подушкой ‎и‏ ‎я ‎каждый‏ ‎вечер ‎перечисляю ‎основные ‎дела, ‎которые‏ ‎хочу‏ ‎(или ‎должна)‏ ‎выполнить ‎на‏ ‎следующий ‎день, ‎затем ‎расставляются ‎приоритеты‏ ‎и‏ ‎с‏ ‎утра ‎-‏ ‎в ‎добрый‏ ‎путь.

?Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ведение ‎дневника‏ ‎благодарностей ‎

Вообще ‎ведение ‎дневника‏ ‎у‏ ‎всех ‎выглядит‏ ‎по ‎разному,‏ ‎кто-то ‎вообще ‎не ‎придает ‎этого‏ ‎серьезного‏ ‎значения. ‎Но‏ ‎10 ‎минут‏ ‎написания ‎того, ‎что ‎хорошо ‎произошло‏ ‎за‏ ‎текущий‏ ‎день, ‎чему‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны‏ ‎уже‏ ‎сегодня, ‎несмотря‏ ‎на ‎то, ‎что ‎список ‎желаний‏ ‎у ‎нас‏ ‎может‏ ‎уходить ‎в ‎горизонт‏ ‎- ‎полезная‏ ‎практика ‎радоваться ‎сегодняшнему ‎дню.‏ ‎

Быстро‏ ‎навести ‎порядок‏ ‎

Имея ‎множество‏ ‎животных, ‎это ‎обязательный ‎пункт, ‎но‏ ‎даже‏ ‎без ‎них,‏ ‎просыпаться ‎утром‏ ‎в ‎чистой ‎квартире ‎- ‎это‏ ‎прекрасно‏ ‎и‏ ‎настраивает ‎нас‏ ‎на ‎успешный‏ ‎следующий ‎день.‏ ‎

Создать‏ ‎позитивную ‎обстановку‏ ‎в ‎комнате ‎сна  ‎

У ‎всех‏ ‎свое ‎понимание‏ ‎уюта,‏ ‎поэтому ‎четких ‎рекомендаций‏  ‎тут ‎нет.‏ ‎У ‎автора ‎это ‎ароматные‏ ‎свечи,‏ ‎ночники,  ‎мягкие‏ ‎пледы ‎и‏ ‎подушки, ‎и ‎конечно ‎- ‎котики‏ ‎с‏ ‎таксой. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Принимать‏ ‎витамины‏  ‎

Кто-то ‎в‏ ‎них ‎верит, ‎кто-то ‎нет, ‎но‏ ‎по ‎субъективному‏ ‎мнению‏ ‎считаю, ‎что ‎помогают,‏ ‎даже ‎самые‏ ‎дешевые. ‎Есть ‎витамины, ‎которые‏ ‎лучше‏ ‎принимать ‎утром,‏ ‎но ‎есть‏ ‎определенные ‎витамины, ‎которые ‎лучше ‎принимать‏ ‎вечером.‏ ‎

Ложиться ‎спать‏ ‎(почему ‎Т9‏ ‎вечно ‎одну ‎букву ‎заменяет?)  ‎в‏ ‎одно‏ ‎и‏ ‎то ‎же‏ ‎время ‎

Последняя‏ ‎идея, ‎которую‏ ‎хочется‏ ‎привести ‎в‏ ‎качестве ‎примера ‎- ‎это ‎составить‏ ‎регулярный ‎график‏ ‎сна‏ ‎и ‎стараться ‎ложиться‏ ‎спать ‎в‏ ‎одно ‎и ‎тоже ‎время‏ ‎каждый‏ ‎день. ‎

А‏ ‎что ‎вы‏ ‎сделали ‎сегодня ‎для ‎себя? ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???