Выигрывает тот, кто способен на усталости держать определенный уровень усилий. Повторю, физиология не позволит вам держать этот уровень усилий «на зубах». Этот показатель стойкости в последние 10 лет научились измерять и тренировать.

Это говорит о том, что кислород обслуживает во время наших усилий не только мышцы, но и мозг, который волнуется и борется с усталостью. А если мозгу сказать: «Да ладно, дружище, осталась минута.» — он тут же идет на сотрудничество и отпускает напряжение. Оказывается это напряжение довольно много отжирает энергии, так что расслабить мозг - совсем неплохая идея.

Быть или не быть МАСТЕРом зависит от многих факторов. В некоторых жизненных делах можно остаться на уровне НОВИЧОК. НОВИЧОК в беге, которому повезло иметь тренера ПРОФЕССИОНАЛА, может выигрывать олимпийское золото. Но тот, кто не прошел СЮ, как бы ни был талантлив от природы, ничего путного в выбранной профессии не сделает.

Из не самого удачного блока тренировок надо сделать выводы и бежать дальше.

Отрывок из интереснейшего интервью с первой Олимпийской чемпионкой по марафону, Джоан Беноа-Самуэльсон.

Впервые противопоставление двух полюсов в мире фитнеса и образа жизни я нашла в книге «Шибуми». Мне показался интересным тот факт, что книга написана в 70 -е годы ХХ века, а вот это разделение персоналий ЗОЖа и сейчас актуально.