Силовая тренировка теперь необходима всем. Не стоит думать, что у вас есть выбор: бегать или поднимать веса. Этот выбор остался в прошлом. В современном мире, чтобы сохранить здоровье и быть в хорошей форме, надо делать и то, и другое. Вопрос лишь в пропорциях.
