Если вы готовитесь к марафону, то такие тренировки надо делать не ближе 3-х недель до старта. Это связано с тем, что бег на ПАНО направлен исключительно на метаболизм углеводов и выжигание гликогенов депо. Жир в момент бега на ПАНО почти не включается и, если затянуть с такими работами и делать их вплоть до старта, то метаболизм жиров будет немного угнетен.
