С другой стороны, если ты плохо готов, эта тренировка сразу выявит проблему. Пульс после бега на ПАНО не будет возвращаться на уровни ниже порога и это значит, что как бы ты не терпел, как бы не старался, ничего не получится. Единственный выход в этом случае - снизить ожидания и, соответственно марафонский темп.
