1. Йога для начинающих. Лёгкий вариант

С помощью представленных здесь упражнений Вы укрепите мышцы основных двигательно-активных зон, это сохранит ваш позвоночник и суставы гибкими на всю жизнь. Гибкий позвоночник и здоровые суставы позволят Вам оставаться здоровым, работоспособным, жизнерадостным и активным долгие годы.

Последовательность активизирует кровоток, улучшает обмен веществ в области суставов и питание суставных тканей, улучшает микроциркуляцию. Снижает отёчность конечностей, способствует ускоренному обновлению клеток и самовосстановлению тканей в области суставов и внутренних органов.