Как я «убил» свои колени? ТрансРоссия-2013. № 3

<div class="post-image show" data-index="0" contenteditable="false"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/61287/image/148169/imagesprojects5154515fw72fi376bf4fh8c.webp?1723632767068" data-src="/project/4515/post/61287/image/148170/imagesprojects5154515fw72fi376bf4fh8c_original.webp?1723632767068" alt /></div>Четвертая часть моего интервью. Оксана Костама руководитель Бегового Клуба »<a href="https://vk.com/moroshka_run" target="_blank">Морошка</a>».<div class="post-video" contenteditable="false"><iframe src="https://rutube.ru/play/embed/f1c4081891e61a943d177a5279cfacdf/?p=p-981aGLGdPUAh_Nf63vsw" allowfullscreen="true" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no"></iframe></div>

четвертая часть моего интервью. оксана костама руководитель бегового клуба » морошка ».

открытая беседа. беговой клуб «морошка» — архангельск. ч. 4

Открытая беседа. Беговой Клуб «Морошка» — Архангельск. Ч. 4

Открытая беседа. Беговой Клуб «Морошка» — Архангельск. Ч. 3

Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).

Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Ультра марафоны на велосипеде.  Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

ультра марафоны на велосипеде.  путешествия по европе и россии. обзор снаряжения для веломарафонов. обзор тренировочных программ. обсуждение книг по велоспорту

ВЕЛО пенсионер

Всего ОДНА шоколадка в месяц и Вы сможете смотреть видео и читать текстовые материалы. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на все Ваши вопросы! Спасибо з подписку!