Зачем надо закаляться теми кто тренируется на выносливость. Польза или вред от таких процедур? Будет сделан акцент на возрастных атлетов. Контрастный душ — это чередование тёплой и холодной воды во время душа. Обычно делают несколько циклов: тёплая вода — холодная — снова тёплая и т.д. Для спортсменов на выносливость (особенно возрастных атлетов 50+) это инструмент восстановления.
