Тестирование пройдено и неважно по какому протоколу Вы провели тест. Следующий шаг — определить свои тренировочные зоны, понять, что они развивают и, что должно быть в приоритете для Вас. В данном материале описываются семь тренировочных зон и даются примерные программы тренировок.
