Магическое мышление в питании

Статья ‎основана‏ ‎на ‎личном ‎опыте. ‎Все ‎совпадения‏ ‎с ‎реальностью‏ ‎не‏ ‎случайны.

В ‎одной ‎из‏ ‎своих ‎статей‏ ‎про ‎мифологию ‎(вот ‎туть) я‏ ‎уже‏ ‎упоминала ‎про‏ ‎такой ‎занимательный‏ ‎феномен ‎- ‎эффект ‎Барнума, ‎он‏ ‎же‏ ‎эффект ‎Форера‏ ‎- ‎он‏ ‎же ‎эффект ‎субъективного ‎подтверждения.

На ‎этом‏ ‎эффекте‏ ‎основаны‏ ‎практически ‎все‏ ‎псевдонауки, ‎которые‏ ‎сейчас ‎популярны‏ ‎-‏ ‎гомеопатия, ‎астрология,‏ ‎натуропатия ‎и ‎иже ‎с ‎ними.‏ ‎Особенно ‎они‏ ‎стали‏ ‎популярны ‎сейчас, ‎когда‏ ‎только ‎в‏ ‎вымышленных ‎мирах ‎многие ‎и‏ ‎спасаются.

В‏ ‎целом, ‎в‏ ‎магическом ‎мышлении‏ ‎нет ‎ничего ‎плохого... ‎Когда ‎мыслителю‏ ‎8-13‏ ‎лет. ‎У‏ ‎маленького ‎человечка‏ ‎есть ‎вымышленные ‎друзья, ‎он ‎думает,‏ ‎что‏ ‎весь‏ ‎мир ‎пропитан‏ ‎магией, ‎в‏ ‎деревьях ‎живут‏ ‎феечки,‏ ‎а ‎единороги‏ ‎бьют ‎копытцем ‎и ‎поэтому ‎появляется‏ ‎радуга ‎в‏ ‎небе.‏ ‎Это ‎абсолютно ‎нормально‏ ‎и ‎это‏ ‎процесс ‎развития ‎воображения ‎у‏ ‎ребёнка.

А‏ ‎вот ‎если‏ ‎человечек ‎в‏ ‎более ‎зрелом ‎возрасте ‎верит, ‎что‏ ‎его‏ ‎мысли, ‎желания‏ ‎или ‎какие-то‏ ‎«заряженные» ‎предметы ‎способны ‎повлиять ‎на‏ ‎происходящее‏ ‎вокруг,‏ ‎то ‎это‏ ‎повод ‎обратиться‏ ‎к ‎себе,‏ ‎задуматься‏ ‎и ‎попытаться‏ ‎понять, ‎от ‎чего ‎именно ‎вы‏ ‎убегаете ‎в‏ ‎вымышленные‏ ‎миры? ‎Не ‎от‏ ‎реальности ‎ли?‏ ‎Ну ‎или ‎ваша ‎философия‏ ‎настолько‏ ‎идеалистична, ‎что‏ ‎вы, ‎может,‏ ‎ещё ‎и ‎в ‎утопию ‎верите?‏ ‎Это‏ ‎беда, ‎ребята,‏ ‎выбирайтесь ‎скорее‏ ‎из ‎этого ‎болота ‎в ‎реальный‏ ‎мир.‏ ‎Тут‏ ‎где-то ‎может‏ ‎быть ‎больно,‏ ‎но ‎хоть‏ ‎без‏ ‎иллюзий.

На ‎происходящее‏ ‎вокруг ‎в ‎реальном ‎мире ‎можете‏ ‎повлиять ‎только‏ ‎вы‏ ‎сами ‎своими ‎поступками.‏ ‎Помогите ‎тому,‏ ‎кому ‎можете ‎помочь. ‎Не‏ ‎потому‏ ‎что ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎будет ‎какая-то ‎эфемерная ‎награда ‎от‏ ‎Вселенной,‏ ‎а ‎просто‏ ‎потому ‎что‏ ‎вы ‎можете. ‎И ‎мир ‎станет‏ ‎чуточку‏ ‎лучше.

И‏ ‎да. ‎Для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎чего-то ‎добиться,‏ ‎придётся‏ ‎работать. ‎Долго‏ ‎и ‎упорно. ‎Конечно, ‎гораздо ‎проще‏ ‎пуститься ‎в‏ ‎поиски‏ ‎волшебной ‎таблетки, ‎взывать‏ ‎к ‎Вселенной‏ ‎аффирмациями ‎и ‎уповать ‎на‏ ‎удачу...‏ ‎Авось ‎сбудется‏ ‎чаво...

Для ‎начала,‏ ‎во ‎имя ‎истины, ‎так ‎сказать,‏ ‎можете‏ ‎прочитать ‎книгу‏ ‎«защита ‎от‏ ‎тёмных ‎искусств» ‎Александра ‎Панчина. ‎Это‏ ‎хороший‏ ‎старт‏ ‎и ‎потенциально‏ ‎многое ‎осознаете.‏ ‎Может, ‎и‏ ‎посторонняя‏ ‎помощь ‎не‏ ‎понадобится.

Хотя, ‎с ‎другой ‎стороны, ‎если‏ ‎вам ‎комфортно‏ ‎в‏ ‎мире ‎иллюзий, ‎то‏ ‎наслаждайтесь ‎на‏ ‎здоровье. ‎Главное ‎- ‎других‏ ‎таких‏ ‎же ‎отчаявшихся‏ ‎за ‎собой‏ ‎не ‎тащите, ‎ещё ‎и ‎за‏ ‎деньги.‏ ‎Это ‎прям‏ ‎совсем ‎низко.‏ ‎(привет ‎всем ‎Еленам ‎Блиновским ‎и‏ ‎остальным‏ ‎таким‏ ‎же ‎замечательным‏ ‎людям)

Собственно, ‎в‏ ‎том ‎числе,‏ ‎на‏ ‎эффекте ‎субъективного‏ ‎подтверждения ‎основано ‎и ‎магическое ‎мышление‏ ‎по ‎части‏ ‎питания.‏ ‎Что-то ‎типа:

• Мне ‎помогло‏ ‎один ‎приём‏ ‎пищи ‎заменить ‎кислой ‎капустой,‏ ‎чтобы‏ ‎похудеть, ‎значит‏ ‎и ‎вам‏ ‎поможет. ‎И ‎неважно, ‎что ‎человек‏ ‎терпеть‏ ‎не ‎может‏ ‎кислую ‎капусту.‏ ‎Вот ‎надо ‎и ‎всё ‎тут.‏ ‎Давитесь.
• Я‏ ‎сейчас‏ ‎съем ‎вот‏ ‎эту ‎авокадину‏ ‎и ‎буду‏ ‎здоровый,‏ ‎сильный, ‎красивый‏ ‎и ‎стройный. ‎Омммм. ‎Аффирмации. ‎Аффирмации.‏ ‎Вселенная, ‎услышь‏ ‎меня.‏ ‎О, ‎чизбургер. ‎(а‏ ‎то, ‎что‏ ‎авокадо ‎просто ‎пипец ‎какой‏ ‎калорийный,‏ ‎вообще ‎никого‏ ‎не ‎волнует,‏ ‎кажись)
• Конфеты ‎- ‎зло. ‎И ‎ни‏ ‎в‏ ‎коем ‎случае‏ ‎нельзя ‎есть‏ ‎ни ‎одной ‎и ‎никогда, ‎потому‏ ‎что‏ ‎иначе‏ ‎у ‎меня‏ ‎задница ‎превратится‏ ‎в ‎минное‏ ‎поле‏ ‎и ‎будет‏ ‎размером ‎с ‎Юпитер. ‎И ‎вообще‏ ‎сахар ‎проклянёт‏ ‎весь‏ ‎мой ‎род ‎до‏ ‎седьмого ‎колена.

:]

Вместе‏ ‎с ‎теорией ‎субъективного ‎подтверждения‏ ‎бок‏ ‎о ‎бок‏ ‎обычно ‎идёт‏ ‎ещё ‎и ‎такое ‎когнитивное ‎искажение,‏ ‎как‏ ‎предвзятость ‎подтверждения.‏ ‎Заключается ‎оно‏ ‎в ‎том, ‎что ‎человек ‎везде‏ ‎и‏ ‎всюду‏ ‎видит ‎и‏ ‎обращает ‎внимание‏ ‎только ‎на‏ ‎те‏ ‎события ‎и‏ ‎людей, ‎которые ‎подтверждают ‎его ‎собственную‏ ‎точку ‎зрения.‏ ‎Как‏ ‎вы ‎понимаете, ‎такая‏ ‎стратегия ‎редко‏ ‎приводит ‎к ‎чему-то ‎хорошему.‏ ‎Потому‏ ‎что ‎всё-таки‏ ‎мир, ‎какой‏ ‎бы ‎он ‎ни ‎был, ‎прекрасен‏ ‎своим‏ ‎разнообразием. ‎А‏ ‎наука ‎прекрасна‏ ‎своей ‎однозначностью ‎и ‎обобщённостью ‎(иногда‏ ‎с‏ ‎некоторыми‏ ‎условиями, ‎конечно).

Короче‏ ‎👌

Вселенная ‎не‏ ‎накажет ‎вас‏ ‎ни‏ ‎за ‎плохие‏ ‎мысли, ‎ни ‎за ‎конфетку ‎с‏ ‎чаем ‎на‏ ‎ночь.‏ ‎Вселенной ‎на ‎вас‏ ‎глубоко ‎всё‏ ‎равно, ‎откровенно ‎говоря. ‎У‏ ‎неё‏ ‎своих ‎дел‏ ‎по ‎самые‏ ‎гланды. ‎Расширяться ‎там. ‎Звёзды ‎новые‏ ‎образовывать,‏ ‎старые ‎взрывать.‏ ‎Всякое ‎такое.

Единственный,‏ ‎кому ‎на ‎вас ‎не ‎всё‏ ‎равно‏ ‎-‏ ‎это ‎вы‏ ‎сам. ‎Поэтому,‏ ‎берегите ‎себя.‏ ‎Не‏ ‎ведитесь ‎на‏ ‎обещания ‎вселенского ‎богатства ‎за ‎аффирмации‏ ‎и ‎шарик‏ ‎в‏ ‎небо.

Ну ‎и ‎вы‏ ‎должны ‎понимать,‏ ‎что ‎то, ‎что ‎вы‏ ‎себе‏ ‎вбили ‎в‏ ‎голову, ‎и‏ ‎будет ‎оказывать ‎на ‎вас ‎влияние‏ ‎-‏ ‎эффект ‎плацебо‏ ‎и ‎различные‏ ‎когнитивные ‎искажения ‎во ‎всей ‎своей‏ ‎красе.

В‏ ‎питании‏ ‎используйте ‎принцип‏ ‎80/20, ‎лучше‏ ‎которого ‎ещё‏ ‎никто‏ ‎ничего ‎не‏ ‎придумал ‎- ‎80% ‎полезных ‎продуктов,‏ ‎которые ‎нужны‏ ‎для‏ ‎вашего ‎оптимального ‎здоровья‏ ‎и ‎20%‏ ‎вкусняшек.

А ‎вообще ‎- ‎идите‏ ‎просто‏ ‎к ‎своей‏ ‎цели. ‎Вот‏ ‎без ‎отмазок, ‎без ‎откладываний. ‎Каждый‏ ‎день‏ ‎по ‎чуть-чуть.

Хотите‏ ‎выучить ‎английский?‏ ‎Занимайтесь ‎каждый ‎день. ‎Ну ‎полчаса‏ ‎точно‏ ‎можно‏ ‎найти ‎на‏ ‎это. ‎И‏ ‎через ‎полгода-год‏ ‎кропотливой‏ ‎работы, ‎вы‏ ‎уже ‎сможете ‎сказать ‎London ‎is‏ ‎the ‎capital‏ ‎of‏ ‎Great ‎Britain.

Хотите ‎похудеть?‏ ‎Следите ‎за‏ ‎питанием ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎лёгкий‏ ‎дефицит ‎калорий.‏ ‎Гуляйте ‎каждый‏ ‎день. ‎Можно ‎понемногу ‎- ‎5-6‏ ‎тысяч‏ ‎шагов. ‎Но‏ ‎Каждый. ‎День.

Идите‏ ‎к ‎своей ‎цели, ‎потихоньку, ‎каждый‏ ‎день.

И‏ ‎не‏ ‎забывайте ‎отдыхать.

И‏ ‎будет ‎вам‏ ‎счастье ‎:]