Когда чувствуете тревогу на душе, сделайте простой обряд
👉 ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ youtu.be/GUKgBvB9CJ0?si=toFh6OhCZVcnRd7R
👉 БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПРЕДСКАЗАНИЙ СУДЬБЫ
Практическая магия 👋 Приветствую на своём канале! Моё имя Мия. Здесь я делюсь своими знаниями по части эзотерики и всегда готова помочь каждому!
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Хижина.
Доступно подписчикам уровня
«Бронза»
«Бронза»
Домашний уют.
Видео для релаксации "Грибная сказка"
Что же за слово такое релаксация, его происхождение идёт от латинского relaxatio – расслабление, уменьшение напряжения, ослабление. Основателями метода релаксации, считают немецкого психиатра и психотерапевта Иоганна Шульца и американского психолога Эдмунда Джекобсона. В первой половине прошлого века они разработали методику, в основу которой легли духовно-религиозные практики.
Нацелена она была на устранение психо-эмоциональных нарушений, лечение неврозов и коррекцию психосоматических болезней. Джекобсон доказал, что посредством расслабления мышц (одна из популярных техник) можно снизить гипервозбудимость нервной системы, дав ей возможность восстановиться и вернуть себе стабильное состояние.
Умение релаксировать необходимо всем, если вы сможете, хотя бы 20-30 минут в день уделять этой технике, в вашей жизни произойдут прекрасные перемены. У вас наладится сердечный ритм, давление и дыхание, нормализуется кровоснабжение головного мозга и основных групп мышц, уйдут мышечные зажимы, улучшится умственная деятельность. Вы почувствуете мощный прилив сил.
Небольшое видео, которое представляю, как раз укладывается во временной промежуток 20-30 минут. При просмотре видео примите удобное положение, параллельно с просмотром мысленно проговаривайте про себя: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь. Мои плечи (спина, руки, туловище, ноги) расслабляются, становятся теплыми». Таким образом, шаг за шагом пройдитесь по всем частям тела и расслабьте их. Закончите сеанс аффирмацией: «Мне легко и хорошо», повторив её не менее 10 раз.
Возможно, у кого то возникнет желание более подробно познакомиться с тем , что скрывается за словом релаксация
