В боевых искусствах существует 5 направлений по которым строятся все удары. Других просто не существуют. Могут различаться способы атаки, ударные поверхности и т. д., но 5 основных ударов (направлений) во всех стилях одинаковы.
В боевых искусствах существует 5 направлений по которым строятся все удары. Других просто не существуют. Могут различаться способы атаки, ударные поверхности и т. д., но 5 основных ударов (направлений) во всех стилях одинаковы.
Вообще, защита — это довольно сложная тема, в боевых искусствах она изучается после базовой ударной техники. И даже мастера восточных единоборств, изучивших и отработавших защитные действия, не всегда способны применить их на практике.
Но существуют некоторые техники, например, сдвоенные блоки, которые упрощают защиту, в частности для новичков.
Вообще, защита — это довольно сложная тема, в боевых искусствах она изучается после базовой ударной техники. И даже мастера восточных единоборств, изучивших и отработавших защитные действия, не всегда способны применить их на практике.
Но существуют некоторые техники, например, сдвоенные блоки, которые упрощают защиту, в частности для новичков.
Для чего это нужно?
Во-первых, это хорошее развивающее и разминочное упражнение. Подобная работа развивает и укрепляет кисти рук, делает их более подвижными, а ум гибким, так как любые упражнения на координацию движений развивают наш мозг.
Во-вторых, при возникновении какой-либо угрозы палка — хорошее оружие, дающее преимущество в дистанции. Особенно если вы владете им в совершенстве. Палками можно наносить удары по конечностям противника тем самым лишая его возможности наносить удары по вам.
В-третьих, это просто красивое эффектное зрелищное движение.
Для чего это нужно?
Во-первых, это хорошее развивающее и разминочное упражнение. Подобная работа развивает и укрепляет кисти рук, делает их более подвижными, а ум гибким, так как любые упражнения на координацию движений развивают наш мозг.
Во-вторых, при возникновении какой-либо угрозы палка — хорошее оружие, дающее преимущество в дистанции. Особенно если вы владете им в совершенстве. Палками можно наносить удары по конечностям противника тем самым лишая его возможности наносить удары по вам.
В-третьих, это просто красивое эффектное зрелищное движение.
Приветствую всех интересующихся восточными единоборствами!
В этом посту я хочу показать небольшое видео - применение удара Уширо-маваши по Школе "Тигра-Дракона" от замаха или удара палкой.
Для того, чтобы не проиграть палке (палка удлиняет дистанцию и зону поражения) нужно или резко укорачивать дистанцию, т.е. входить в такое положение, в котором палка не так опасна (как известно наибольшая зона поражения палки - ее конец), или выполнить уход, наоборот удлинив дистанцию, как продемонстрировано в этом ролике.
1) Правильная дистанция, чтобы удар приходился четко пяткой или подошвой ступни по зоне поражения;
2) Разворот осуществляется на передней ноге;
3) Нога при ударе выносится, когда тело развернуто спиной к противнику - важно начать выносить ногу не слишком рано и не слишком поздно (уже развернувшись). Сначала нужно увидеть куда бьете, а потом наносить удар.
И еще один нюанс, который отличает технику по Школе кунг-фу "Тигра-Дракона" - возможно вы обратили внимание, что у дары ногами по Школе выполняются не прямой ногой, как в каратэ, а с положения согнутого колена, что добавляет удару хлесткости.
На нашем канале Занятия Кунг-Фу по Школе "Тигра-Дракона" мы будем более подробно разбирать этот и другие удары ногами более детально, а также знакомиться с упражнениями для их отработки.
Приветствую всех интересующихся восточными единоборствами!
В этом посту я хочу показать небольшое видео - применение удара Уширо-маваши по Школе "Тигра-Дракона" от замаха или удара палкой.
Для того, чтобы не проиграть палке (палка удлиняет дистанцию и зону поражения) нужно или резко укорачивать дистанцию, т.е. входить в такое положение, в котором палка не так опасна (как известно наибольшая зона поражения палки - ее конец), или выполнить уход, наоборот удлинив дистанцию, как продемонстрировано в этом ролике.
1) Правильная дистанция, чтобы удар приходился четко пяткой или подошвой ступни по зоне поражения;
2) Разворот осуществляется на передней ноге;
3) Нога при ударе выносится, когда тело развернуто спиной к противнику - важно начать выносить ногу не слишком рано и не слишком поздно (уже развернувшись). Сначала нужно увидеть куда бьете, а потом наносить удар.
И еще один нюанс, который отличает технику по Школе кунг-фу "Тигра-Дракона" - возможно вы обратили внимание, что у дары ногами по Школе выполняются не прямой ногой, как в каратэ, а с положения согнутого колена, что добавляет удару хлесткости.
На нашем канале Занятия Кунг-Фу по Школе "Тигра-Дракона" мы будем более подробно разбирать этот и другие удары ногами более детально, а также знакомиться с упражнениями для их отработки.
Приветствую!
В последнее время мы много делали упора на работу ног, но нужно помнить, что такие упражнения нужно обязательно чередовать с восстановительными упражнениями.
"Восстановления" по Школе "Тигра-Дракона" разделяются на "Восстановления для ног", "Восстановления для рук" и "Полные восстановления" в зависимости от того на какую группу мышц больше была нагрузка.
Каждое "восстановление" выполняем по 3 и более раз, пока вы не почувствуете успокоение дыхания и сердечного ритма. Если даже во время физических упражнений вы не устали, "восстановления" все-равно рекомендуется делать, чтобы наполнить работающие мышцы энергией и дать им возможность восстановиться.
В первом варианте восстановления обращайте внимание, чтобы руки не опускались ниже мочевого пузыря.
Во втором варианте представляйте, что вы на вдохе зачерпываете шарик энергии и на выдохе пропускаете его через ноги.
Приветствую!
В последнее время мы много делали упора на работу ног, но нужно помнить, что такие упражнения нужно обязательно чередовать с восстановительными упражнениями.
"Восстановления" по Школе "Тигра-Дракона" разделяются на "Восстановления для ног", "Восстановления для рук" и "Полные восстановления" в зависимости от того на какую группу мышц больше была нагрузка.
Каждое "восстановление" выполняем по 3 и более раз, пока вы не почувствуете успокоение дыхания и сердечного ритма. Если даже во время физических упражнений вы не устали, "восстановления" все-равно рекомендуется делать, чтобы наполнить работающие мышцы энергией и дать им возможность восстановиться.
В первом варианте восстановления обращайте внимание, чтобы руки не опускались ниже мочевого пузыря.
Во втором варианте представляйте, что вы на вдохе зачерпываете шарик энергии и на выдохе пропускаете его через ноги.
Приветствую!
Упражнения на растяжку разделяются на "холодную" и "горячую", "динамическую" и "статическую", ...
В данном случае махи ногами являются одновременно разогревающим упражнением и динамической растяжкой.
Плюсом является то, что данные упражнения одновременно являются разогревающими и могут входить в разминку, хотя сразу разминку начинать с махов я бы не рекомендовала, все-таки сначала лучше выполнить дыхательное упражнение для насыщения организма кислородом и подготовки к нагрузкам, потом можно выполнить небольшой комплекс суставной разминки, чтобы для коленных и тазобедренных суставов не было никаких сюрпризов, когда мы дадим на них нагрузку, и лишь после этого можно потихоньку начинать выполнять махи - сначала с небольшой амплитудой, постепенно ее увеличивая.
Еще один плюс махов - они увеличивают подвижность суставов и сами уже являются подготовительными упражнениями для осваивания ударной техники ног.
Приветствую!
Упражнения на растяжку разделяются на "холодную" и "горячую", "динамическую" и "статическую", ...
В данном случае махи ногами являются одновременно разогревающим упражнением и динамической растяжкой.
Плюсом является то, что данные упражнения одновременно являются разогревающими и могут входить в разминку, хотя сразу разминку начинать с махов я бы не рекомендовала, все-таки сначала лучше выполнить дыхательное упражнение для насыщения организма кислородом и подготовки к нагрузкам, потом можно выполнить небольшой комплекс суставной разминки, чтобы для коленных и тазобедренных суставов не было никаких сюрпризов, когда мы дадим на них нагрузку, и лишь после этого можно потихоньку начинать выполнять махи - сначала с небольшой амплитудой, постепенно ее увеличивая.
Еще один плюс махов - они увеличивают подвижность суставов и сами уже являются подготовительными упражнениями для осваивания ударной техники ног.
Приветствую!
Подготовки (или специальные упражнения для мышц, связок, сухожилий) - это неотъемлемая часть любых занятий по восточным единоборствам, хотя точнее сказать - любых занятий, связанных с владением своим телом.
Долго не буду философствовать, я думаю, что важность подобных тренировок итак всем понятна.
1) Тренировки должны быть регулярными.
2) Нагрузка должна возрастать постепенно с определенной периодичностью. В нашей Школе гунг-фу "Тигра-Дракона" есть такое понятие, как "десятки", т.е. интервалы времени по 10 дней и кратные 10 (20, 30 и т.д.), причем чем сложнее элемент (будь то по технике исполнения или по нагрузке), что больший интервал времени его надо отрабатывать.
Так же, если на отработку какого-то элемента вам отводилось, например, 10 дней, а поставленного результата вы не достигли, то надо проработать его еще 10 дней, ведь нас интересует результат, а не делание для галочки.
Приветствую!
Подготовки (или специальные упражнения для мышц, связок, сухожилий) - это неотъемлемая часть любых занятий по восточным единоборствам, хотя точнее сказать - любых занятий, связанных с владением своим телом.
Долго не буду философствовать, я думаю, что важность подобных тренировок итак всем понятна.
1) Тренировки должны быть регулярными.
2) Нагрузка должна возрастать постепенно с определенной периодичностью. В нашей Школе гунг-фу "Тигра-Дракона" есть такое понятие, как "десятки", т.е. интервалы времени по 10 дней и кратные 10 (20, 30 и т.д.), причем чем сложнее элемент (будь то по технике исполнения или по нагрузке), что больший интервал времени его надо отрабатывать.
Так же, если на отработку какого-то элемента вам отводилось, например, 10 дней, а поставленного результата вы не достигли, то надо проработать его еще 10 дней, ведь нас интересует результат, а не делание для галочки.