ПОЧЕМУ Я СТАЛА ЕСТЬ БОЛЬШЕ И НАЧАЛА ХУДЕТЬ?

Вот такие иногда получаю сообщения, хотите расскажу в чем секрет?

Все просто, очень многое думают - чтобы похудеть нужно мало есть, но это совершенно не так.

Когда ваш рацион состоит из 1 000 кКал: салатика, кефира и яблока, не дай Бог картошку в рот положить, ваш организм начинает стрессовать. Вы мучаете себя продуктами для похудания, какие бы они не были, организм в стрессе и тут пришла пятница и началось: винишко, сырок а дальше как в тумане.

Ваш организм наконец-то увидел еду, а он не дурак, начал ее запасать из этого сырочка и тумана прямиком в жирок.

Поэтому, когда мы начинаем повышать кКал, наш организм понимает, что ад закончился и можно запасательством не заниматься. И если у вас получиться легкий дефицит кКал, то вы будете терять вес, употребляя больше пищи, чем раньше.

Поэтому, перед тем как поставить себе цель похудеть без откатов и страданий нужно забыть о диетах (особенно из интернета) и обратиться к специалисту по питанию, а не к подруге, которая похудела на соках и фитнес тренеру (да простят они меня) ведь пресс делается на кухне.