ПОЧЕМУ НА МАРАФОНАХ БЫСТРО ТЕРЯЕШЬ ВЕС?

Видели ‎вы‏ ‎эти ‎фантастические ‎ДО/ПОСЛЕ? ‎Сразу ‎хочется‏ ‎начать ‎новую‏ ‎жизнь‏ ‎и ‎получить ‎тело‏ ‎мечты ‎за‏ ‎3 ‎недели.

Почему ‎все ‎же‏ ‎процесс‏ ‎похудения ‎такой‏ ‎быстрый?

1 Фитнес ‎гуру‏ ‎сажают ‎на ‎жёсткую ‎диету ‎с‏ ‎сильным‏ ‎дефицитом ‎калорий.‏ ‎Повезёт ‎если‏ ‎это ‎будет ‎хотя ‎бы ‎1400‏ ‎кКал,‏ ‎но‏ ‎чаще ‎это‏ ‎что-то ‎около‏ ‎1200 ‎кКал.‏ ‎При‏ ‎том ‎что‏ ‎организму ‎нужно ‎примерно ‎1600 ‎чтоб‏ ‎дышать, ‎гонять‏ ‎кровь‏ ‎и ‎переваривать ‎пишу.‏ ‎Такой ‎рацион‏ ‎приведёт ‎в ‎стресс ‎организм‏ ‎и‏ ‎он ‎будет‏ ‎высасывать ‎из‏ ‎организма ‎все: ‎жир, ‎витамины, ‎минералы.‏ ‎В‏ ‎итоге ‎вы‏ ‎худеете, ‎а‏ ‎организм ‎просто ‎истощается.

2 Сильное ‎урезание ‎углеводов.‏ ‎На‏ ‎днях‏ ‎увидела ‎рекомендации‏ ‎в ‎10%‏ ‎углеводов. ‎На‏ ‎секундочку‏ ‎это ‎процент‏ ‎не ‎то ‎что ‎низкоуглеводной ‎диеты,‏ ‎а ‎КЕТО‏ ‎диеты,‏ ‎которая ‎назначается ‎после‏ ‎обязательного ‎обследования‏ ‎и ‎под ‎наблюдением ‎врача.‏ ‎А‏ ‎на ‎марафоне‏ ‎кто ‎вам‏ ‎скажет ‎о ‎противопоказаниях? ‎Кто ‎спросит‏ ‎у‏ ‎вас ‎в‏ ‎каком ‎состоянии‏ ‎ваш ‎желчный ‎пузырь, ‎печень, ‎почки,‏ ‎щитовидка‏ ‎в‏ ‎конце ‎концов?‏ ‎На ‎секундочку,‏ ‎я ‎сушилась‏ ‎для‏ ‎соревнований ‎на‏ ‎большем ‎проценте ‎углеводов ‎и ‎видела‏ ‎все ‎свои‏ ‎8‏ ‎кубиков.

А ‎теперь ‎представьте‏ ‎что ‎происходит,‏ ‎когда ‎марафон ‎заканчивается-начинается ‎зажор‏ ‎всего‏ ‎чего ‎было‏ ‎нельзя, ‎да‏ ‎послаще, ‎да ‎побольше. ‎Организм ‎начинает‏ ‎все‏ ‎это ‎впитывать‏ ‎как ‎губка,‏ ‎потому ‎что ‎он ‎истощён. ‎Я‏ ‎видела‏ ‎много‏ ‎девочек, ‎которых‏ ‎разносило ‎и‏ ‎они ‎покрывались‏ ‎целлюлитом,‏ ‎после ‎таких‏ ‎издевательств.

Запомните, ‎худеют ‎не ‎за ‎3-4‏ ‎недели. ‎Пощадите‏ ‎своё‏ ‎здоровье.

Я ‎не ‎говорю,‏ ‎что ‎все‏ ‎марафоны ‎такие, ‎но ‎их‏ ‎большенство.‏ ‎Идя ‎на‏ ‎такой ‎марафон‏ ‎вы ‎продаёте ‎его ‎следующей ‎девушке,‏ ‎но‏ ‎никто ‎вас‏ ‎не ‎спросит‏ ‎через ‎месяц ‎как ‎у ‎вас‏ ‎успехи‏ ‎с‏ ‎питанием ‎и‏ ‎вашей ‎фигурой.