ПОЧЕМУ НА МАРАФОНАХ БЫСТРО ТЕРЯЕШЬ ВЕС?

Видели вы эти фантастические ДО/ПОСЛЕ? Сразу хочется начать новую жизнь и получить тело мечты за 3 недели.

Почему все же процесс похудения такой быстрый?

1 Фитнес гуру сажают на жёсткую диету с сильным дефицитом калорий. Повезёт если это будет хотя бы 1400 кКал, но чаще это что-то около 1200 кКал. При том что организму нужно примерно 1600 чтоб дышать, гонять кровь и переваривать пишу. Такой рацион приведёт в стресс организм и он будет высасывать из организма все: жир, витамины, минералы. В итоге вы худеете, а организм просто истощается.

2 Сильное урезание углеводов. На днях увидела рекомендации в 10% углеводов. На секундочку это процент не то что низкоуглеводной диеты, а КЕТО диеты, которая назначается после обязательного обследования и под наблюдением врача. А на марафоне кто вам скажет о противопоказаниях? Кто спросит у вас в каком состоянии ваш желчный пузырь, печень, почки, щитовидка в конце концов? На секундочку, я сушилась для соревнований на большем проценте углеводов и видела все свои 8 кубиков.

А теперь представьте что происходит, когда марафон заканчивается-начинается зажор всего чего было нельзя, да послаще, да побольше. Организм начинает все это впитывать как губка, потому что он истощён. Я видела много девочек, которых разносило и они покрывались целлюлитом, после таких издевательств.

Запомните, худеют не за 3-4 недели. Пощадите своё здоровье.

Я не говорю, что все марафоны такие, но их большенство. Идя на такой марафон вы продаёте его следующей девушке, но никто вас не спросит через месяц как у вас успехи с питанием и вашей фигурой.