ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Если ‎вы‏ ‎много ‎раз ‎пытались ‎худеть ‎и‏ ‎не ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎такое ‎дневник ‎питания,‏ ‎вы ‎тыкали‏ ‎пальцем ‎в ‎небо.

Дневник ‎питания‏ ‎нужен‏ ‎не ‎для‏ ‎подсчета ‎калорий,‏ ‎которые ‎вы ‎съели, ‎все ‎намного‏ ‎интересней.

Дневник‏ ‎питания ‎-‏ ‎это ‎анализ‏ ‎того, ‎что ‎вы ‎едите, ‎когда‏ ‎вы‏ ‎едите‏ ‎и ‎в‏ ‎каком ‎эмоциональном‏ ‎состоянии ‎вы‏ ‎находитесь,‏ ‎перед ‎тем‏ ‎как ‎вы ‎поели ‎и ‎после.‏ ‎И ‎на‏ ‎начальном‏ ‎этапе ‎совсем ‎не‏ ‎важно ‎сколько‏ ‎там ‎калорий. ‎

Хороший ‎специалист‏ ‎всегда‏ ‎начинает ‎работу‏ ‎с ‎анализа‏ ‎вашего ‎рациона ‎и ‎только ‎потом‏ ‎составляет‏ ‎стратегию ‎работы.‏ ‎Это ‎занимает‏ ‎не ‎мало ‎времени ‎и ‎при‏ ‎правильном‏ ‎подходе‏ ‎не ‎будет‏ ‎результата, ‎которого‏ ‎многие ‎обещают,‏ ‎типо‏ ‎-6 ‎кг‏ ‎за ‎3 ‎недели. ‎Да, ‎обычно‏ ‎при ‎настройке‏ ‎питания‏ ‎вы ‎теряете ‎килограммы,‏ ‎но ‎это‏ ‎приятный ‎бонус ‎и ‎мотивация‏ ‎при‏ ‎дальнейшей ‎работе.

Если‏ ‎Вы ‎решили‏ ‎изменить ‎своё ‎тело, ‎нужно ‎подходить‏ ‎к‏ ‎этому ‎мероприятию‏ ‎с ‎умом,‏ ‎ведь ‎главное ‎сохранить ‎или ‎улучшить‏ ‎своё‏ ‎здоровье,‏ ‎не ‎только‏ ‎физическое, ‎но‏ ‎и ‎ментальное.