10 000 ШАГОВ -НУЖНО ЛИ?

Откуда ‎вообще‏ ‎взялась ‎эта ‎цифра?

Концепция ‎10 ‎000‏ ‎шагов ‎изначально‏ ‎появилась‏ ‎в ‎Японии ‎в‏ ‎преддверии ‎подготовки‏ ‎к ‎Олимпиаде ‎в ‎1964‏ ‎году.‏ ‎

Компания ‎создала‏ ‎шагомер, ‎назвав‏ ‎его ‎«Manpo-Kei», ‎что ‎и ‎переводится‏ ‎с‏ ‎японского ‎как‏ ‎«измеритель ‎10‏ ‎000 ‎шагов».

На ‎протяжении ‎50 ‎лет‏ ‎люди‏ ‎придерживаются‏ ‎этой ‎цифре,‏ ‎хотя ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎достаточно‏ ‎150 ‎часов‏ ‎в ‎неделю ‎активной ‎ходьбы. ‎Т‏ ‎е ‎2-3‏ ‎раза‏ ‎в ‎неделю ‎выделить‏ ‎на ‎спортивную‏ ‎прогулку ‎утром ‎или ‎вечером‏ ‎в‏ ‎парке ‎или‏ ‎на ‎набережной‏ ‎будет ‎достаточно.

Любой ‎вид ‎активности ‎будет‏ ‎хорош,‏ ‎и ‎чем‏ ‎больше, ‎тем‏ ‎лучше.

Если ‎вы ‎не ‎занимаетесь ‎в‏ ‎спорт‏ ‎зале,‏ ‎на ‎групповых‏ ‎тренировках-уделяйте ‎внимание‏ ‎прогулкам. ‎Я‏ ‎люблю‏ ‎слушать ‎аудио‏ ‎книги ‎во ‎время ‎ходьбы. ‎Совмещаю‏ ‎приятное ‎с‏ ‎полезным.

А‏ ‎ты ‎много ‎ходишь‏ ‎в ‎течении‏ ‎дня? ‎Сколько ‎примерно ‎шагов‏ ‎получается‏ ‎в ‎день?