Рецепты завтраков, которые снижают стресс и повышают работоспособность 😏💪🏼
«Закрытый Клуб»
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
КАК УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ? | Пранаяма | Дыхательная методика для здорового сна | Нарушения сна
Постоянные нарушения сна? Как бороться с бессонницей? Расскажу вам о дыхательной методике для здорового сна – ПРАНАЯМА. Как сделать прочистку энергетических каналов. Делайте эти дыхательные упражнения и крепкий сон вам обеспечен.
Заходите на ? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
= = = = =
? НАВИГАЦИЯ (Тайм-коды):
00:00 – О чем это видео?
00:20 – Пранаяма для улучшения качества сна
01:20 – Прочистка энергетических каналов
02:29 – Техника упражнений перед сном
= = = =
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
#Сон #Бессонница #Пранаяма #НарушенияСна #Методика #КрепкийСон #Биохакер
КАК УСНУТЬ? | НАРУШЕНИЕ СНА | Как избавиться от БЕССОННИЦЫ
В этом видео, я вам расскажу о техниках, которые помогут вам избавиться от бессонницы. Какие причины нарушения сна бывают? Как засыпать быстро? Какие факторы мешают быстро заснуть?
И много других полезных лайфхаков для здорового и крепкого сна.
Заходите на ?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
= = = = =
? НАВИГАЦИЯ (Тайм-коды):
00:00 - О чем будет это видео?
00:10 - Основные причины бессонницы
01:04 - Влияние кофе на нарушение сна
01:46 - Влияние синего спектра света на здоровый сон
03:58 - Зачем нужна маска для сна
05:44 - Техника быстрого засыпания
06:45 - Дыхательная практика для здорового сна
08:04 - Как успокоить свои мысли перед сном
= = = =
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
#Сон #Бессонница #НарушениеСна #Биохакинг #Засыпать
