logo
EMPTY_EMPTY_EMPTY
EMPTY
logo
0
читателей
EMPTY_EMPTY_EMPTY  EMPTY
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Статистика Поделиться
О проекте
EMPTY EMPTY EMPTY
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту. Но мы вас обязательно упомянём.

Помочь проекту
🍩Пончик 100 ₽ месяц 1 080 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Просто поддержать меня, чтобы у меня было больше свободного времени на творчество.

Оформить подписку
Кофе ☕ 199 ₽ месяц 2 150 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Осталось 15 мест
Доступны сообщения

Для первых подписчиков предусмотрена специальная, низкая цена. Подписчиков уровня кофе у нас может быть только 15 человек. Уровню Кофе будут доступны те же материалы, что и уровню Пироженка

Оформить подписку
Пироженка? 299 ₽ месяц 2 404 ₽ год
(-33%)
При подписке на год для вас действует 33% скидка. 33% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Для Пироженок будут выходить специальные материалы с обзорами книг по тайм-менеджменту/ менеджменту привычек, разным системам и подходам к личной эффективности. Эти обзоры не только дадут вам понять, что читает автор, но и чем эти книги будет полезны персонально для вас.

Оформить подписку
Винишко🍷 899 ₽ месяц 7 228 ₽ год
(-33%)
При подписке на год для вас действует 33% скидка. 33% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Для пользователей уровня Винишко - в проекте будут выходить эксклюзивные материалы по новой системе личной эффективности, которую я ввожу прямо сейчас. Например, фрагменты будущей книги, которая готовится к публикации.

И скажу вам сразу, что благодаря этой системе я могу учиться на двух учебах, читать книги, работать и даже время на этот проект остается.

Оформить подписку
🍅Несвежий помидор 9 999 ₽ месяц 71 993 ₽ год
(-40%)
При подписке на год для вас действует 40% скидка. 40% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Специальный тариф для тех, кто хочет выразить мне своё фу. Обязуюсь публиковать количество подписчиков с таким уровнем в каждом посте с припиской "в меня кинули гнилым помидором *** раз" и буду намекать на ваши никнеймы без издевки. Серьезно, господа, вы тоже значимые элементы нашего комьюнити.

Оформить подписку
🪙Золотишко 10 100 ₽ месяц 84 840 ₽ год
(-30%)
При подписке на год для вас действует 30% скидка. 30% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Для тех, кто решил дать серьезный буст проекту. Для таких граждан в каждом посту будет личная благодарность с упоминанием имени. Но всякие скарбезности и NSFW-никнеймы я постараюсь мягко цензурировать. Давайте не шокировать других.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Читать: 1+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Создаем награду. Ежедневные отчёты.

Просуммируем ‎всё‏ ‎сказанное. ‎

  1. Тайм-менеджмент ‎- ‎это ‎набор‏ ‎привычек. ‎Об‏ ‎этом‏ ‎мы ‎говорили ‎в‏ ‎этой ‎статье. Тайм-менеджмент‏ ‎- ‎это ‎в ‎первую‏ ‎очередь‏ ‎формирование ‎привычек,‏ ‎которые ‎помогут‏ ‎вам ‎максимально ‎эффективно ‎использовать ‎свое‏ ‎время.‏ ‎Когда ‎вы‏ ‎вырабатываете ‎привычки,‏ ‎вы ‎создаете ‎регулярные ‎процедуры, ‎которые‏ ‎становятся‏ ‎автоматическими‏ ‎и ‎помогают‏ ‎вам ‎эффективно‏ ‎использовать ‎свое‏ ‎время.
  2. Чтобы‏ ‎выработать ‎привычку,‏ ‎нам ‎нужно ‎ощутимое ‎поощрение. ‎Мы‏ ‎говорили, ‎что‏ ‎в‏ ‎петле ‎привычки вознаграждение ‎чрезвычайно‏ ‎важно. ‎Во‏ ‎вредных ‎привычках ‎вознаграждения ‎могут‏ ‎быть‏ ‎очевидны ‎-‏ ‎это ‎легкомыслие‏ ‎во ‎время ‎алкогольного ‎опьянения ‎или‏ ‎эмоциональное‏ ‎облегчение, ‎когда‏ ‎мы ‎используем‏ ‎маты.
  3. Чтобы ‎нас ‎не ‎стопорил ‎наш‏ ‎собственный‏ ‎мозг,‏ ‎мы ‎должны‏ ‎правильно ‎распилить‏ ‎слона - на ‎маленькие‏ ‎очень‏ ‎понятные ‎команды‏ ‎с ‎небольшими ‎затратами ‎времени.

Теперь ‎мы‏ ‎подходим ‎к‏ ‎тому,‏ ‎как ‎следует ‎поощрять‏ ‎себя ‎за‏ ‎тайм-менеджмент. ‎Вне ‎зависимости ‎от‏ ‎того,‏ ‎что ‎вы‏ ‎делаете, ‎любая‏ ‎система ‎тайм-менеджмента ‎подразумевает ‎некий ‎отчёт‏ ‎дня.‏ ‎Вот ‎эта‏ ‎часть ‎и‏ ‎должна ‎быть ‎самой ‎приятной ‎за‏ ‎день‏ ‎-‏ ‎вы ‎смотрите‏ ‎количество ‎выполненных‏ ‎задач ‎за‏ ‎день.‏ ‎И ‎пишете‏ ‎это ‎все ‎в ‎заметки ‎телефона,‏ ‎либо ‎в‏ ‎вашем‏ ‎блокноте. ‎Выглядеть ‎это‏ ‎должно ‎так:

  1. Дата;
  2. Выполненные‏ ‎задачи;
  3. Ваши ‎мысли ‎по ‎поводу‏ ‎дня.‏ ‎Похвалите ‎себя,‏ ‎напишите ‎о‏ ‎мыслях, ‎которые ‎приходили ‎вам ‎сегодня‏ ‎в‏ ‎голову.

Поощрение ‎от‏ ‎таких ‎заметок‏ ‎похоже ‎на ‎удовольствие ‎от ‎внезапно‏ ‎найденного‏ ‎диплома‏ ‎или ‎грамоты‏ ‎в ‎закромах‏ ‎личных ‎вещах.‏ ‎О,‏ ‎точно, ‎я‏ ‎принимал ‎участие ‎в ‎конкурсе ‎и‏ ‎отлично ‎танцевал‏ ‎танго‏ ‎в ‎7 ‎лет.‏ ‎Какой ‎я‏ ‎молодец. ‎Кстати, ‎рекомендую ‎каждое‏ ‎выполненное‏ ‎дело ‎заносить‏ ‎в ‎календарь‏ ‎или ‎туда, ‎где ‎это ‎будет‏ ‎видно,‏ ‎чтобы ‎чувствовать‏ ‎дополнительное ‎подкрепление‏ ‎- ‎"ого, ‎сколько ‎я ‎дел‏ ‎сегодня‏ ‎уже‏ ‎сделал". ‎Так‏ ‎вы ‎будете‏ ‎чувствовать, ‎что‏ ‎ваш‏ ‎день ‎проходит‏ ‎отлично.

А ‎если ‎вы ‎ничего ‎не‏ ‎сделали, ‎то‏ ‎помните‏ ‎про ‎важность ‎отдыха.‏ ‎Иногда ‎несобранностью‏ ‎и ‎ленью ‎организм ‎возвращает‏ ‎своё.‏ ‎Поэтому ‎не‏ ‎обвиняйте ‎себя.‏ ‎Лучше ‎сделайте ‎по-другому. ‎А ‎как‏ ‎-‏ ‎расскажем ‎в‏ ‎следующей ‎статье.‏ ‎

Читать: 5+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Пилим слона. Как декомпозировать задачу.

Представим, ‎что‏ ‎перед ‎вами ‎— ‎амбициозный ‎проект.‏ ‎Например, ‎вы‏ ‎не‏ ‎зная ‎языка ‎программирования,‏ ‎собираетесь ‎написать‏ ‎собственного ‎бота-модератора. ‎Звучит ‎очень‏ ‎сложно,‏ ‎не ‎правда‏ ‎ли? ‎С‏ ‎чего ‎следует ‎начать?

Шаг ‎один ‎-‏ ‎ищем‏ ‎информацию ‎по‏ ‎проекту

Мы ‎живём‏ ‎в ‎отличные ‎времена. ‎Сегодня, ‎с‏ ‎большой‏ ‎долей‏ ‎вероятности, ‎вопрос‏ ‎можно ‎вбить‏ ‎в ‎поисковую‏ ‎строку‏ ‎— ‎и‏ ‎получить ‎на ‎него ‎сравнительно ‎толковый‏ ‎ответ. ‎Набираем‏ ‎поисковый‏ ‎запрос ‎— ‎и‏ ‎о ‎чудо!‏ ‎Оказывается, ‎что ‎можно ‎легко‏ ‎написать‏ ‎собственного ‎чат-бота‏ ‎на ‎Python.‏ ‎Даже ‎последовательность ‎кода ‎приведена. ‎Если‏ ‎у‏ ‎вас ‎доступен‏ ‎Chat ‎GPT‏ ‎или ‎другие ‎могучие ‎достижения ‎в‏ ‎сфере‏ ‎исследовании‏ ‎ИИ, ‎то‏ ‎можно ‎задать‏ ‎чат-боту ‎вопрос‏ ‎и‏ ‎получить ‎не‏ ‎только ‎совет, ‎но ‎и ‎строки‏ ‎кода.

Теперь ‎дело‏ ‎остается‏ ‎за ‎малым ‎—‏ ‎действовать ‎по‏ ‎инструкции ‎чтобы ‎получить ‎результат.‏ ‎Или‏ ‎нет?

Шаг ‎два‏ ‎- ‎сверяем‏ ‎массив ‎информации ‎с ‎целью ‎проекта

Некоторые‏ ‎этот‏ ‎пункт ‎ставят‏ ‎на ‎шаг‏ ‎один, ‎логично ‎ведь. ‎Я ‎же‏ ‎предпочитаю‏ ‎делать‏ ‎это ‎вторым‏ ‎шагом. ‎И‏ ‎нет, ‎это‏ ‎не‏ ‎лишняя ‎работа.‏ ‎Если ‎вы ‎работаете ‎с ‎поисковиком‏ ‎или ‎консультантом,‏ ‎то‏ ‎следует ‎всегда ‎«переварить‏ ‎информацию». ‎Даже‏ ‎собирая ‎информацию, ‎вы ‎можете‏ ‎столкнуться‏ ‎с ‎тем,‏ ‎что ‎ваша‏ ‎первоначальная ‎задача ‎была ‎неверна ‎или‏ ‎что‏ ‎собранные ‎данные‏ ‎могут ‎поменять‏ ‎вашу ‎задачу ‎в ‎корни. ‎Например,‏ ‎наш‏ ‎бот-модератор‏ ‎на ‎Python‏ ‎может ‎быть‏ ‎многоплановым ‎-‏ ‎и‏ ‎не ‎только‏ ‎раздавать ‎санкции ‎за ‎плохое ‎поведение,‏ ‎но ‎и‏ ‎давать‏ ‎ссылки ‎на ‎ответы‏ ‎на ‎самые‏ ‎частые ‎вопросы, ‎увидев ‎ключевое‏ ‎слово.

Шаг‏ ‎три ‎-‏ ‎нарезаем ‎задачи‏ ‎на ‎подзадачи

А ‎вот ‎сейчас ‎пойдет‏ ‎сложное.‏ ‎Наш ‎мозг‏ ‎не ‎любит‏ ‎плохо ‎сформулированные ‎задачи. ‎И ‎да,‏ ‎вы‏ ‎—‏ ‎это ‎не‏ ‎совсем ‎ваш‏ ‎мозг. ‎Представьте,‏ ‎что‏ ‎у ‎вас‏ ‎есть ‎две ‎персоны.

Первая ‎персона ‎—‏ ‎это ‎креативный‏ ‎менеджер,‏ ‎который ‎рисует ‎новые‏ ‎перспективы ‎и‏ ‎направляет ‎развитие. ‎В ‎его‏ ‎голове‏ ‎есть ‎отчёты,‏ ‎обороты, ‎выручка‏ ‎и ‎другие ‎показатели. ‎Это ‎часть‏ ‎вашего‏ ‎я, ‎которая‏ ‎мечтает ‎похудеть‏ ‎с ‎понедельника, ‎натренировать ‎рельефный ‎пресс‏ ‎и‏ ‎выучить‏ ‎язык ‎до‏ ‎уровня ‎носителя.

Другая‏ ‎персона ‎—‏ ‎это‏ ‎бригадир, ‎который‏ ‎слышит ‎мотивационные ‎речи ‎менеджера, ‎но‏ ‎не ‎всегда‏ ‎их‏ ‎понимает. ‎Если ‎вы‏ ‎принесете ‎ему‏ ‎задачу, ‎сделанную ‎как ‎для‏ ‎менеджера,‏ ‎он ‎почешет‏ ‎голову ‎и‏ ‎просто ‎делать ‎ничего ‎не ‎будет.‏ ‎Эта‏ ‎часть ‎вашего‏ ‎я, ‎которая‏ ‎с ‎этими ‎задачами ‎работает, ‎при‏ ‎этом‏ ‎имея‏ ‎главную ‎задачу‏ ‎— ‎не‏ ‎помешать ‎выживанию.‏ ‎Поэтому‏ ‎ваш ‎внутренний‏ ‎бригадир ‎будет ‎проваливать ‎дедлайны, ‎потому‏ ‎что ‎его‏ ‎бригада‏ ‎(ваше ‎тело) ‎не‏ ‎отдохнуло, ‎будет‏ ‎есть ‎сладкое, ‎потому ‎что‏ ‎это‏ ‎нравится ‎бригаде‏ ‎(вашему ‎телу).‏ ‎А ‎задачи, ‎если ‎они ‎не‏ ‎обработаны,‏ ‎будут ‎пропущены‏ ‎и ‎забыты. Ну,‏ ‎а ‎что, ‎основная ‎работа ‎выполняется,‏ ‎а‏ ‎эти‏ ‎задачи ‎мне‏ ‎непонятны, ‎я‏ ‎их ‎делать‏ ‎не‏ ‎буду. Поэтому ‎дополнительные‏ ‎проекты ‎вашего ‎креативного ‎менеджера, ‎мечтающего‏ ‎о ‎кубиках‏ ‎пресса,‏ ‎разговорном ‎английском ‎как‏ ‎у ‎носителя‏ ‎и ‎другие ‎«хотелки» ‎ему‏ ‎грубо‏ ‎говоря, ‎по‏ ‎барабану. ‎Не‏ ‎потому ‎что ‎бригадир ‎ленив, ‎а‏ ‎потому‏ ‎что ‎задачи‏ ‎нужно ‎просеять‏ ‎через ‎специальное ‎ситечко:

  1. Подзадача ‎должна ‎быть‏ ‎выполняема‏ ‎в‏ ‎течение ‎получаса-сорока‏ ‎минут. ‎Если‏ ‎её ‎можно‏ ‎нарезать‏ ‎ещё ‎меньше,‏ ‎то ‎так ‎и ‎сделайте;
  2. Подзадача ‎должна‏ ‎быть ‎сформирована‏ ‎в‏ ‎виде ‎глагола, ‎а‏ ‎с ‎конкретным‏ ‎указанием ‎объекта ‎воздействия ‎или‏ ‎ключевого‏ ‎лица. ‎Не‏ ‎"спланировать ‎отдых",‏ ‎а ‎"посмотреть ‎путевки ‎на ‎сайте‏ ‎besttravel"‏ ‎(такого ‎сайта‏ ‎нет, ‎это‏ ‎просто ‎пример ‎- ‎прим. ‎авт),‏ ‎"позвонить‏ ‎Наталье‏ ‎поговорить ‎о‏ ‎содержании ‎завтрашней‏ ‎встречи".

Просеяв ‎задачу‏ ‎через‏ ‎ситечко, ‎вы‏ ‎дадите ‎бригадиру ‎крайне ‎простую ‎инструкцию,‏ ‎от ‎которой‏ ‎будет‏ ‎сложно ‎увернуться. ‎Более‏ ‎того, ‎если‏ ‎менеджер ‎посидел ‎и ‎поработал‏ ‎над‏ ‎задачей ‎до‏ ‎такой ‎степени,‏ ‎это ‎значит, ‎что ‎скорее ‎всего,‏ ‎это‏ ‎что-то ‎нужное.‏ ‎Поэтому ‎бригадир‏ ‎эту ‎задачу ‎забрасывать ‎не ‎будет.

Шаг‏ ‎четыре‏ ‎-‏ ‎располагаем ‎в‏ ‎календаре.

Теперь, ‎когда‏ ‎основные ‎приготовления‏ ‎завершены,‏ ‎а ‎задачи‏ ‎разжеваны ‎до ‎конкретных ‎шагов, ‎можно‏ ‎начинать ‎распределять‏ ‎время.‏ ‎Тут ‎главное ‎не‏ ‎забыть ‎про‏ ‎время ‎отдыха ‎и ‎что‏ ‎нельзя‏ ‎перегружать ‎дни.‏ ‎Ваш ‎бригадир‏ ‎(ваше ‎тело) ‎может ‎творить ‎чудеса‏ ‎продуктивности‏ ‎от ‎внутреннего‏ ‎пинка ‎или‏ ‎от ‎количества ‎задач ‎некоторое ‎время,‏ ‎но‏ ‎потом‏ ‎этот ‎бригадир‏ ‎просто ‎не‏ ‎приходит ‎на‏ ‎работу.‏ ‎Если ‎наступил‏ ‎тот ‎самый ‎момент, ‎когда ‎вы‏ ‎ничего ‎себя‏ ‎не‏ ‎можете ‎заставить ‎делать,‏ ‎то ‎поздравляю.‏ ‎Вы ‎либо ‎отвыкли ‎от‏ ‎работы,‏ ‎либо ‎перетрудились.‏ ‎И ‎если‏ ‎первое ‎как-то ‎поправимо, ‎то ‎со‏ ‎вторым‏ ‎ничего ‎кроме‏ ‎отдыха ‎не‏ ‎справится. ‎Поэтому ‎важно ‎закладывать ‎задачи‏ ‎так,‏ ‎чтобы‏ ‎у ‎вас‏ ‎было ‎время‏ ‎отдыха. ‎Помните,‏ ‎как‏ ‎вы ‎учились‏ ‎в ‎школе ‎и ‎почему ‎между‏ ‎уроками ‎были‏ ‎переменки?‏ ‎А ‎зачем ‎есть‏ ‎час ‎на‏ ‎обеденное ‎время? ‎То-то ‎же.‏ ‎Вы‏ ‎можете ‎попытаться‏ ‎стать ‎героем‏ ‎капитализма, ‎но ‎просаживать ‎свое ‎здоровье‏ ‎—‏ ‎это ‎несоизмеримо‏ ‎дорогое ‎удовольствие.‏ ‎Обычно ‎это ‎понимают ‎годам ‎к‏ ‎30-40,‏ ‎а‏ ‎я ‎предлагаю‏ ‎это ‎усвоить‏ ‎даже ‎лет‏ ‎в‏ ‎16. ‎Да,‏ ‎двадцатилетний ‎может ‎невкусно ‎есть, ‎плохо‏ ‎спать ‎и‏ ‎жить‏ ‎в ‎плохом ‎жилище.‏ ‎Но ‎организм‏ ‎еще ‎предъявит ‎ему ‎за‏ ‎это‏ ‎счёт.

Поэтому ‎закладываем‏ ‎задачи ‎со‏ ‎временем ‎отдыха. ‎Только ‎так.

Резюмируем:

  1. Задача ‎может‏ ‎быть‏ ‎изменена ‎во‏ ‎время ‎сбора‏ ‎информации;
  2. Чтобы ‎у ‎вас ‎не ‎было‏ ‎самосаботажа,‏ ‎декомпозируйте‏ ‎задачи ‎до‏ ‎небольших ‎по‏ ‎продолжительности ‎и‏ ‎четких‏ ‎инструкций ‎по‏ ‎действиям. ‎Идеально, ‎если ‎задачи ‎начинаются‏ ‎с ‎глаголов.
  3. Закладывайте‏ ‎время‏ ‎на ‎отдых. ‎Без‏ ‎отдыха ‎у‏ ‎вас ‎точно ‎случится ‎самосаботаж.‏ ‎Если‏ ‎не ‎с‏ ‎этой ‎задачей,‏ ‎то ‎с ‎другой. ‎Не ‎геройствуйте.
Читать: 1+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Как вам выработать привычку?

Мы ‎уже‏ ‎писали, ‎что ‎тайм-менеджмент ‎- ‎это‏ ‎набор ‎простых‏ ‎привычек.‏ ‎Давайте ‎теперь ‎окунёмся‏ ‎в ‎теорию.‏ ‎Первым ‎шагом ‎в ‎цикле‏ ‎привычки‏ ‎является ‎сигнал‏ ‎- ‎это‏ ‎то, ‎что ‎привлекает ‎наше ‎внимание‏ ‎и‏ ‎активирует ‎программу‏ ‎привычек ‎в‏ ‎нашем ‎мозгу. ‎Может ‎быть ‎пять‏ ‎типов‏ ‎сигналов:

  • определенное‏ ‎время ‎суток
  • определенное‏ ‎место
  • присутствие ‎определенных‏ ‎людей
  • определенная ‎эмоция
  • определенное‏ ‎действие,‏ ‎принявшее ‎форму‏ ‎ритуала.

После ‎того, ‎как ‎вы ‎определили‏ ‎свой ‎сигнал,‏ ‎следующий‏ ‎шаг ‎- ‎выбрать‏ ‎вознаграждение. ‎Легче‏ ‎исправить ‎привычку, ‎чем ‎полностью‏ ‎отказаться‏ ‎от ‎нее,‏ ‎поэтому ‎важно‏ ‎убедиться, ‎что ‎ваша ‎привычка ‎включает‏ ‎в‏ ‎себя ‎вознаграждение.‏ ‎Например, ‎если‏ ‎вы ‎пытаетесь ‎наладить ‎режим ‎тренировок,‏ ‎вашей‏ ‎наградой‏ ‎может ‎стать‏ ‎немного ‎творога‏ ‎и ‎банан‏ ‎или‏ ‎даже ‎небольшой‏ ‎кусочек ‎шоколада ‎(как ‎часть ‎вашего‏ ‎ежедневного ‎рациона).

Но‏ ‎что,‏ ‎если ‎ваша ‎привычка‏ ‎связана ‎с‏ ‎отказом ‎от ‎чего-то, ‎например,‏ ‎от‏ ‎никотина ‎или‏ ‎алкоголя? ‎В‏ ‎этом ‎случае ‎рекомендуется ‎заменить ‎исходный‏ ‎сигнал‏ ‎новым ‎действием‏ ‎и ‎новой‏ ‎наградой. ‎Это ‎может ‎быть ‎непросто,‏ ‎но,‏ ‎проявив‏ ‎немного ‎креативности,‏ ‎вы ‎можете‏ ‎найти ‎новую‏ ‎награду,‏ ‎которая ‎понравится‏ ‎вашему ‎мозгу ‎не ‎меньше ‎(если‏ ‎не ‎больше!).‏ ‎Можно‏ ‎и ‎сильно ‎усложнить‏ ‎задачу. ‎Например,‏ ‎прятать ‎пачку ‎сигарет ‎далеко‏ ‎в‏ ‎сумку ‎и‏ ‎завернуть ‎её‏ ‎в ‎15 ‎пакетов.

Наконец, ‎ключ ‎к‏ ‎закреплению‏ ‎привычек ‎-‏ ‎это ‎повторение.

Часто‏ ‎говорят, ‎что ‎для ‎полного ‎закрепления‏ ‎привычки‏ ‎требуется‏ ‎21 ‎день,‏ ‎но ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎это‏ ‎зависит ‎от‏ ‎значимости ‎награды. ‎Если ‎награда ‎будет‏ ‎сильной ‎и‏ ‎значимой,‏ ‎вы ‎быстро ‎"подсядете"‏ ‎на ‎эту‏ ‎привычку. ‎Но ‎если ‎вознаграждение‏ ‎слабое‏ ‎или ‎вы‏ ‎регулярно ‎сталкиваетесь‏ ‎с ‎препятствиями, ‎на ‎выработку ‎привычки‏ ‎может‏ ‎потребоваться ‎больше‏ ‎времени. ‎Регулярность‏ ‎- ‎ваш ‎друг!

Читать: 2+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Как внедрять тайм-менеджмент. Основы.

Тайм-менеджмент ‎—‏ ‎это ‎прежде ‎всего ‎формирование ‎привычек, которые‏ ‎помогут ‎вам‏ ‎максимально‏ ‎эффективно ‎использовать ‎свое‏ ‎время. ‎Когда‏ ‎вы ‎вырабатываете ‎привычки, ‎вы‏ ‎создаете‏ ‎регулярные ‎процедуры,‏ ‎которые ‎становятся‏ ‎автоматическими ‎и ‎помогают ‎вам ‎эффективно‏ ‎использовать‏ ‎свое ‎время.

Например,‏ ‎если ‎у‏ ‎вас ‎войдет ‎в ‎привычку ‎расставлять‏ ‎приоритеты‏ ‎и‏ ‎составлять ‎список‏ ‎дел, ‎вы‏ ‎сможете ‎сосредоточиться‏ ‎на‏ ‎самой ‎важной‏ ‎задаче ‎и ‎лучше ‎распоряжаться ‎своим‏ ‎временем. ‎Или‏ ‎же,‏ ‎если ‎вы ‎составите‏ ‎расписание ‎и‏ ‎выделите ‎время ‎для ‎определенных‏ ‎занятий,‏ ‎вы ‎сможете‏ ‎оставаться ‎в‏ ‎курсе ‎событий ‎и ‎не ‎тратить‏ ‎время‏ ‎впустую ‎на‏ ‎менее ‎важные‏ ‎задачи.

По ‎мере ‎того, ‎как ‎вы‏ ‎продолжаете‏ ‎придерживаться‏ ‎этих ‎привычек,‏ ‎они ‎становятся‏ ‎частью ‎вашей‏ ‎повседневной‏ ‎жизни ‎и‏ ‎делают ‎вас ‎более ‎продуктивными ‎и‏ ‎действенными. ‎Но‏ ‎для‏ ‎выработки ‎хороших ‎привычек‏ ‎управления ‎временем‏ ‎требуются ‎дисциплина ‎и ‎последовательность.

Итак,‏ ‎если‏ ‎вы ‎хотите‏ ‎достичь ‎своих‏ ‎личных ‎и ‎профессиональных ‎целей, ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎хорошие‏ ‎привычки ‎к‏ ‎тайм-менеджменту. ‎Максимально ‎используя ‎свое ‎время,‏ ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎достичь ‎большего‏ ‎и ‎быть‏ ‎более ‎успешными‏ ‎в‏ ‎своих ‎начинаниях.

Какие‏ ‎привычки ‎вам ‎понадобятся?

  • Писать ‎каждый ‎день‏ ‎выполненные ‎задачи‏ ‎перед‏ ‎сном ‎— ‎для‏ ‎этого ‎подойдут‏ ‎заметки ‎в ‎телефоне, ‎которым‏ ‎можно‏ ‎давать ‎имя‏ ‎в ‎виде‏ ‎даты ‎нынешнего ‎дня ‎ДД/ММ/ГГ ‎(25/03/23,‏ ‎например)
  • Подводить‏ ‎итог ‎(например,‏ ‎за ‎сегодня‏ ‎я ‎сделал(а) ‎очень ‎много, ‎я‏ ‎успел(а)‏ ‎по‏ ‎учёбе ‎сделать‏ ‎то-то ‎то-то,‏ ‎что ‎планировал‏ ‎давно)
  • Планировать‏ ‎следующий ‎день

Лучшая‏ ‎техника ‎для ‎этого ‎— ‎«1-3-5».‏ ‎Вы ‎пишете‏ ‎1‏ ‎задачу ‎дня ‎(которую‏ ‎надо ‎выполнить‏ ‎обязательно), ‎3 ‎задачи ‎дня,‏ ‎которые‏ ‎выполнить ‎желательно‏ ‎и ‎5‏ ‎задач, ‎которые ‎можно ‎сделать ‎в‏ ‎любой‏ ‎день. ‎И‏ ‎выполняете ‎все‏ ‎задачи ‎последовательно, ‎снижая ‎обязательность ‎выполняемых‏ ‎задач.‏ ‎То‏ ‎есть, ‎сначала‏ ‎идёт ‎задача‏ ‎дня, ‎желательные‏ ‎задачи‏ ‎и ‎лишь‏ ‎в ‎конце ‎— ‎необязательные ‎задачи.

Чтобы‏ ‎система ‎работала‏ ‎хорошо‏ ‎вам ‎нужно ‎следить‏ ‎именно ‎за‏ ‎последовательностью ‎выполняемых ‎задач.

Читать: 27+ мин
logo Живи продуктивно!

Основа высокой продуктивности в интенсификации мышления — улучшаем работу мозга

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Работа мозга играет первую скрипку в любом виде деятельности. От того, насколько интенсивно вы его используете, зависит и объем выполненной работы, и ее качество, и скорость, и даже количество накопленной усталости.
Это справедливо даже для занятий, где велика доля физического труда. Чтобы быстро и качественно выточить деталь, надо сначала просчитать последовательность действий, а затем постоянно

Читать: 13+ мин
logo Живи продуктивно!

Как сделать день более насыщенным и продуктивным и при этом меньше устать?

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Как не уставать в течение дня? Ответить на этот вопрос означает найти ключ к тому, чтобы оставаться на пике работоспособности от первого до последнего часа. К сожалению, это невозможно. В любом случае усталость будет накапливаться, вы будете тратить волевой ресурс и терять бодрость.
В то же время нельзя сказать, что для снижения накопления усталости нельзя совсем ничего сделать. Сегодня будем разбираться

Читать: 26+ мин
logo Живи продуктивно!

Как повысить продуктивность: привычки, геймификация, дневники и прочеее

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Любая деятельность со временем наскучивает. И это порождает большую проблему, которая становится камнем преткновения для многих людей, вставших на путь повышения продуктивности.
Как не терять темпа, сохранять настрой и высокий уровень энергии изо дня в день на протяжении недель, месяцев и лет? От того, найдете ли вы ответ на этот вопрос, собственно, и зависит, удастся ли вам достигнуть ваших жизненных

Читать: 22+ мин
logo Живи продуктивно!

Почему стоит завести привычку каждое утро составлять план на день

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Еще одним способом увеличения работоспособности является привычка начинать свой день (или заканчивать день накануне) с составления плана-графика дня.
Обратите внимание на один крайне важный момент. Сам факт системного и регулярного подхода к планированию предстоящего дня является мощным инструментом увеличения продуктивности. И вот почему.

Читать: 15+ мин
logo Живи продуктивно!

Как сохранить концентрацию во время работы

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Сегодня будем разбираться с тем, почему для высокой продуктивности обязательно надо научиться долго удерживать концентрацию своего внимания на определенной работе.

Читать: 12+ мин
logo Живи продуктивно!

Утренняя рутина, которая заряжает энергией на весь день

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Сегодня начнем разбираться с тем, почему первый час после пробуждения может стать для вас "часом силы" и чем его лучше наполнить. Что делать, когда впервые встал в 6 утра?
Когда я впервые без особой на то нужды начал день в 6 утра вместо привычного подъема в 10 первый вопрос, который меня посетил, был такой. Зачем я покинул свою постель в такое раннее время? Что я буду сейчас делать?

Читать: 3+ мин
logo Живи продуктивно!

Увеличиваем продуктивность — от планирования к действию

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Будем считать, что у вас есть миссия, планы на год, месяц, неделю, день. То, что можно назвать вашей личной стратегией. Все то, что мы обсудили в первом цикле статей "Фундамент продуктивности". Помимо этого, вы смогли распознать основные преграды, стоящие на пути вашей продуктивной деятельности и с энтузиазмом, начали движению к намеченным жизненным целям.

Читать: 2+ мин
logo Mystical Experience

Креативный лендинг-Как снежинки помогли охладить конкуренцию


Когда ‎ко‏ ‎мне ‎обратился ‎заказчик ‎с ‎просьбой‏ ‎создать ‎лендинг‏ ‎для‏ ‎услуг ‎по ‎монтажу‏ ‎и ‎обслуживанию‏ ‎кондиционеров, ‎первое, ‎что ‎я‏ ‎заметил‏ ‎— ‎большинство‏ ‎сайтов ‎в‏ ‎этой ‎нише ‎выглядели ‎как ‎близнецы:‏ ‎синие‏ ‎тона, ‎шаблонные‏ ‎фото ‎сплит-систем,‏ ‎скучные ‎иконки ‎«холодных» ‎капелек. ‎Заказчик‏ ‎хотел‏ ‎выделиться,‏ ‎и ‎мы‏ ‎решили, ‎что‏ ‎ключом ‎станет‏ ‎«эмоциональный‏ ‎дизайн», ‎который‏ ‎мгновенно ‎передаст ‎ощущение ‎прохлады ‎и‏ ‎комфорта.

❄️ Идея:

Снежинки ‎вместо‏ ‎шаблонов

Вместо‏ ‎банальных ‎графиков ‎и‏ ‎технических ‎схем‏ ‎мы ‎сделали ‎ставку ‎на‏ ‎анимацию.

Но‏ ‎не ‎простую,‏ ‎а ‎«падающих‏ ‎снежинок» ‎— ‎легких, ‎динамичных, ‎гипнотизирующих.

Почему‏ ‎снежинки?

— Они‏ ‎ассоциируются ‎с‏ ‎чистым ‎холодом,‏ ‎но ‎без ‎«леденящей» ‎строгости.

— Создают ‎расслабляющий‏ ‎эффект,‏ ‎как‏ ‎будто ‎пользователь‏ ‎уже ‎чувствует‏ ‎желанную ‎прохладу‏ ‎от‏ ‎кондиционера.

— Привлекают ‎внимание,‏ ‎не ‎перегружая ‎контент.

🛠 Как ‎это ‎работает:

Техника‏ ‎и ‎креатив:

Анимация‏ ‎реализована‏ ‎через ‎CSS ‎и‏ ‎JavaScript.

Важно ‎было‏ ‎сохранить ‎баланс:

— Естественность:

Снежинки ‎разных ‎размеров‏ ‎и‏ ‎прозрачности ‎летят‏ ‎с ‎переменной‏ ‎скоростью, ‎имитируя ‎реальный ‎танец ‎снега.

— Адаптивность:

Эффект‏ ‎корректно‏ ‎работает ‎на‏ ‎мобильных ‎устройствах‏ ‎— ‎снежинки ‎не ‎«съедают» ‎трафик‏ ‎и‏ ‎не‏ ‎тормозят ‎загрузку.

— Акценты:

На‏ ‎фоне ‎снегопада‏ ‎контрастно ‎выделяются‏ ‎кнопки‏ ‎CTA

🎯 Результат:

Не ‎только‏ ‎красиво, ‎но ‎и ‎эффективно

— Увеличение ‎времени‏ ‎сессии: ‎Пользователи‏ ‎задерживаются‏ ‎на ‎странице ‎на‏ ‎40% ‎дольше,‏ ‎наблюдая ‎за ‎анимацией.

— Комментарии ‎заказчика:

«Клиенты‏ ‎отмечают,‏ ‎что ‎сайт‏ ‎„завораживает“ ‎—‏ ‎такого ‎нет ‎у ‎конкурентов».

— Конверсия:

Формы ‎заявок‏ ‎стали‏ ‎заполнять ‎чаще,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎разделе ‎с ‎обслуживанием ‎техники ‎(«После‏ ‎снегопада‏ ‎хочется‏ ‎свежести ‎не‏ ‎только ‎на‏ ‎улице, ‎но‏ ‎и‏ ‎дома»).

💡 Почему ‎это‏ ‎важно?

Дизайн ‎— ‎это ‎не ‎только‏ ‎картинки, ‎это‏ ‎история,‏ ‎которую ‎вы ‎рассказываете‏ ‎клиенту.

Снежинки ‎стали‏ ‎метафорой: ‎они ‎напоминают, ‎что‏ ‎кондиционер‏ ‎— ‎это‏ ‎не ‎просто‏ ‎устройство, ‎а ‎источник ‎комфорта ‎в‏ ‎любую‏ ‎жару.

И ‎да,‏ ‎иногда ‎достаточно‏ ‎одной ‎креативной ‎детали, ‎чтобы ‎запомниться‏ ‎среди‏ ‎десятков‏ ‎одинаковых ‎сайтов.

Хотите‏ ‎лендинг, ‎который‏ ‎не ‎только‏ ‎продает,‏ ‎но ‎и‏ ‎впечатляет? ‎Давайте ‎создадим ‎что-то ‎уникальное‏ ‎вместе! ‎💻✨

P.‏ ‎S.‏ ‎А ‎снежинки… ‎они‏ ‎продолжают ‎падать.‏ ‎Проверьте ‎сами ‎— ‎заходите‏ ‎на‏ ‎сайт ‎и‏ ‎почувствуйте ‎прохладу.‏ ‎❄️ ‎https://konditsioneronline.tilda.ws/

Если ‎вам ‎нужен ‎нестандартный‏ ‎подход‏ ‎к ‎дизайну‏ ‎— ‎пишите.‏ ‎Будем ‎растапливать ‎шаблоны ‎и ‎охлаждать‏ ‎аудиторию‏ ‎креативом!‏ ‎😉

Читать: 12+ мин
logo Живи продуктивно!

Меняем часы усталости на часы бодрости и еще семь причин, почему стоит выбрать путь «жаворонка»

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Лучший способ повысить свою работоспособность - вставать пораньше и использовать все возможности такого раннего подъема. К сожалению, естественный ход вещей чаще всего сдвигает режим дня в обратную сторону - в направлении более позднего отхода ко сну и более позднего подъема.

Читать: 14+ мин
logo Живи продуктивно!

Качество сна — от чего оно зависит и семь действенных приемов по его улучшению

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Работоспособность начинается с качественного ночного сна
Первое, на что мы должны обратить внимание, если хотим добиться высокой личной эффективности - на продолжительность и качество ночного сна. Примите как аксиому - 7–9 часов ночного сна — это неприкосновенный запас времени в вашем суточном графике и залог высокой продуктивности в течение дня.

Читать: 11+ мин
logo Живи продуктивно!

Что такое триггеры и как с их помощью уменьшить ежедневные потери времени на прокрастинацию и пустые занятия

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Что называют триггером в психологии?
Триггером (от английского слова trigger - спусковой крючок) в психологии называют событие, которое запускает какой-то процесс в нашем сознании. Триггером включения автомобиля является поворот ключа зажигания. Триггером вспышки ярости у человека - полученное им замечание.

Читать: 10+ мин
logo Живи продуктивно!

Почему жизнь пролетает так быстро или о «сорняках времени»

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Последняя причина, приводящая нас к параличу действия, является, наверное, самой распространенной в современном мире, полном различных соблазнов и развлечений. Это ситуация, когда важная и необходимая деятельность проигрывает в конкуренции за ваше внимание иным занятиям, требующим меньших усилий и предлагающих скорейшее

Читать: 12+ мин
logo Живи продуктивно!

Как управлять своим настроением, чтобы оно не мешало работе

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

К сожалению, на нашу работоспособность сильно влияет наше настроение. Впрочем, верно и обратное - наше настроение меняется в зависимости от объема и качества выполненной работы.
Чем нам радостнее, тем больше у нас энергии и тем легче нам кажется любой труд. Чем больше мы сделали, тем лучше наша удовлетворенность и настроение. В то же время неожиданный приступ дурного настроения

Читать: 7+ мин
logo Живи продуктивно!

Как достигать своих целей даже под давлением неблагоприятных внешних обстоятельств

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Отдельного разговора заслуживает еще одна плохая привычка, которая мешает многим из нас в достижении жизненных целей. Речь пойдет об поиске причин собственных неудач во внешних обстоятельствах. Или еще проще - назначение виновными кого и чего угодно, кроме себя.

Читать: 14+ мин
logo Живи продуктивно!

Развиваем целеустремленность и настойчивость

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

К сожалению, какие бы задачи вы себе не ставили, они обязательно окажутся сложнее, чем выглядят на первый взгляд. Нам свойственно недооценивать объем работ, затрат времени и финансовых вложений. Так, например, все кто сталкивался со стройкой, неизменно убеждались в правоте известной истины, что исходную смету строительных работ всегда надо

Читать: 8+ мин
logo Живи продуктивно!

Почему сила воли ослабевает к вечеру и как с этим бороться

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Вы, наверное, замечали, что ближе к вечеру вам все тяжелее заставить себя заняться важными делами. Если при этом у вас нет горящего дедлайна, скорее всего они будут перенесены что называется "на завтра", когда ситуация повторится. Таким образом проявляется дневное истощение волевого ресурса, о котором стоит поговорить отдельно.

Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048