logo
EMPTY_EMPTY_EMPTY
EMPTY
logo
0
подписчиков
EMPTY_EMPTY_EMPTY  EMPTY
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Статистика Поделиться
О проекте
EMPTY EMPTY EMPTY
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту. Но мы вас обязательно упомянём.

Помочь проекту
🍩Пончик 100 ₽ месяц 1 080 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Просто поддержать меня, чтобы у меня было больше свободного времени на творчество.

Оформить подписку
Кофе ☕ 199 ₽ месяц 2 150 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Осталось 15 мест
Доступны сообщения

Для первых подписчиков предусмотрена специальная, низкая цена. Подписчиков уровня кофе у нас может быть только 15 человек. Уровню Кофе будут доступны те же материалы, что и уровню Пироженка

Оформить подписку
Пироженка? 299 ₽ месяц 2 404 ₽ год
(-33%)
При подписке на год для вас действует 33% скидка. 33% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Для Пироженок будут выходить специальные материалы с обзорами книг по тайм-менеджменту/ менеджменту привычек, разным системам и подходам к личной эффективности. Эти обзоры не только дадут вам понять, что читает автор, но и чем эти книги будет полезны персонально для вас.

Оформить подписку
Винишко🍷 899 ₽ месяц 7 228 ₽ год
(-33%)
При подписке на год для вас действует 33% скидка. 33% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Для пользователей уровня Винишко - в проекте будут выходить эксклюзивные материалы по новой системе личной эффективности, которую я ввожу прямо сейчас. Например, фрагменты будущей книги, которая готовится к публикации.

И скажу вам сразу, что благодаря этой системе я могу учиться на двух учебах, читать книги, работать и даже время на этот проект остается.

Оформить подписку
🍅Несвежий помидор 9 999 ₽ месяц 71 993 ₽ год
(-40%)
При подписке на год для вас действует 40% скидка. 40% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Специальный тариф для тех, кто хочет выразить мне своё фу. Обязуюсь публиковать количество подписчиков с таким уровнем в каждом посте с припиской "в меня кинули гнилым помидором *** раз" и буду намекать на ваши никнеймы без издевки. Серьезно, господа, вы тоже значимые элементы нашего комьюнити.

Оформить подписку
🪙Золотишко 10 100 ₽ месяц 84 840 ₽ год
(-30%)
При подписке на год для вас действует 30% скидка. 30% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте EMPTY_EMPTY_EMPTY
Доступны сообщения

Для тех, кто решил дать серьезный буст проекту. Для таких граждан в каждом посту будет личная благодарность с упоминанием имени. Но всякие скарбезности и NSFW-никнеймы я постараюсь мягко цензурировать. Давайте не шокировать других.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Читать: 1+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Создаем награду. Ежедневные отчёты.

Просуммируем ‎всё‏ ‎сказанное. ‎

  1. Тайм-менеджмент ‎- ‎это ‎набор‏ ‎привычек. ‎Об‏ ‎этом‏ ‎мы ‎говорили ‎в‏ ‎этой ‎статье. Тайм-менеджмент‏ ‎- ‎это ‎в ‎первую‏ ‎очередь‏ ‎формирование ‎привычек,‏ ‎которые ‎помогут‏ ‎вам ‎максимально ‎эффективно ‎использовать ‎свое‏ ‎время.‏ ‎Когда ‎вы‏ ‎вырабатываете ‎привычки,‏ ‎вы ‎создаете ‎регулярные ‎процедуры, ‎которые‏ ‎становятся‏ ‎автоматическими‏ ‎и ‎помогают‏ ‎вам ‎эффективно‏ ‎использовать ‎свое‏ ‎время.
  2. Чтобы‏ ‎выработать ‎привычку,‏ ‎нам ‎нужно ‎ощутимое ‎поощрение. ‎Мы‏ ‎говорили, ‎что‏ ‎в‏ ‎петле ‎привычки вознаграждение ‎чрезвычайно‏ ‎важно. ‎Во‏ ‎вредных ‎привычках ‎вознаграждения ‎могут‏ ‎быть‏ ‎очевидны ‎-‏ ‎это ‎легкомыслие‏ ‎во ‎время ‎алкогольного ‎опьянения ‎или‏ ‎эмоциональное‏ ‎облегчение, ‎когда‏ ‎мы ‎используем‏ ‎маты.
  3. Чтобы ‎нас ‎не ‎стопорил ‎наш‏ ‎собственный‏ ‎мозг,‏ ‎мы ‎должны‏ ‎правильно ‎распилить‏ ‎слона - на ‎маленькие‏ ‎очень‏ ‎понятные ‎команды‏ ‎с ‎небольшими ‎затратами ‎времени.

Теперь ‎мы‏ ‎подходим ‎к‏ ‎тому,‏ ‎как ‎следует ‎поощрять‏ ‎себя ‎за‏ ‎тайм-менеджмент. ‎Вне ‎зависимости ‎от‏ ‎того,‏ ‎что ‎вы‏ ‎делаете, ‎любая‏ ‎система ‎тайм-менеджмента ‎подразумевает ‎некий ‎отчёт‏ ‎дня.‏ ‎Вот ‎эта‏ ‎часть ‎и‏ ‎должна ‎быть ‎самой ‎приятной ‎за‏ ‎день‏ ‎-‏ ‎вы ‎смотрите‏ ‎количество ‎выполненных‏ ‎задач ‎за‏ ‎день.‏ ‎И ‎пишете‏ ‎это ‎все ‎в ‎заметки ‎телефона,‏ ‎либо ‎в‏ ‎вашем‏ ‎блокноте. ‎Выглядеть ‎это‏ ‎должно ‎так:

  1. Дата;
  2. Выполненные‏ ‎задачи;
  3. Ваши ‎мысли ‎по ‎поводу‏ ‎дня.‏ ‎Похвалите ‎себя,‏ ‎напишите ‎о‏ ‎мыслях, ‎которые ‎приходили ‎вам ‎сегодня‏ ‎в‏ ‎голову.

Поощрение ‎от‏ ‎таких ‎заметок‏ ‎похоже ‎на ‎удовольствие ‎от ‎внезапно‏ ‎найденного‏ ‎диплома‏ ‎или ‎грамоты‏ ‎в ‎закромах‏ ‎личных ‎вещах.‏ ‎О,‏ ‎точно, ‎я‏ ‎принимал ‎участие ‎в ‎конкурсе ‎и‏ ‎отлично ‎танцевал‏ ‎танго‏ ‎в ‎7 ‎лет.‏ ‎Какой ‎я‏ ‎молодец. ‎Кстати, ‎рекомендую ‎каждое‏ ‎выполненное‏ ‎дело ‎заносить‏ ‎в ‎календарь‏ ‎или ‎туда, ‎где ‎это ‎будет‏ ‎видно,‏ ‎чтобы ‎чувствовать‏ ‎дополнительное ‎подкрепление‏ ‎- ‎"ого, ‎сколько ‎я ‎дел‏ ‎сегодня‏ ‎уже‏ ‎сделал". ‎Так‏ ‎вы ‎будете‏ ‎чувствовать, ‎что‏ ‎ваш‏ ‎день ‎проходит‏ ‎отлично.

А ‎если ‎вы ‎ничего ‎не‏ ‎сделали, ‎то‏ ‎помните‏ ‎про ‎важность ‎отдыха.‏ ‎Иногда ‎несобранностью‏ ‎и ‎ленью ‎организм ‎возвращает‏ ‎своё.‏ ‎Поэтому ‎не‏ ‎обвиняйте ‎себя.‏ ‎Лучше ‎сделайте ‎по-другому. ‎А ‎как‏ ‎-‏ ‎расскажем ‎в‏ ‎следующей ‎статье.‏ ‎

Читать: 5+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Пилим слона. Как декомпозировать задачу.

Представим, ‎что‏ ‎перед ‎вами ‎— ‎амбициозный ‎проект.‏ ‎Например, ‎вы‏ ‎не‏ ‎зная ‎языка ‎программирования,‏ ‎собираетесь ‎написать‏ ‎собственного ‎бота-модератора. ‎Звучит ‎очень‏ ‎сложно,‏ ‎не ‎правда‏ ‎ли? ‎С‏ ‎чего ‎следует ‎начать?

Шаг ‎один ‎-‏ ‎ищем‏ ‎информацию ‎по‏ ‎проекту

Мы ‎живём‏ ‎в ‎отличные ‎времена. ‎Сегодня, ‎с‏ ‎большой‏ ‎долей‏ ‎вероятности, ‎вопрос‏ ‎можно ‎вбить‏ ‎в ‎поисковую‏ ‎строку‏ ‎— ‎и‏ ‎получить ‎на ‎него ‎сравнительно ‎толковый‏ ‎ответ. ‎Набираем‏ ‎поисковый‏ ‎запрос ‎— ‎и‏ ‎о ‎чудо!‏ ‎Оказывается, ‎что ‎можно ‎легко‏ ‎написать‏ ‎собственного ‎чат-бота‏ ‎на ‎Python.‏ ‎Даже ‎последовательность ‎кода ‎приведена. ‎Если‏ ‎у‏ ‎вас ‎доступен‏ ‎Chat ‎GPT‏ ‎или ‎другие ‎могучие ‎достижения ‎в‏ ‎сфере‏ ‎исследовании‏ ‎ИИ, ‎то‏ ‎можно ‎задать‏ ‎чат-боту ‎вопрос‏ ‎и‏ ‎получить ‎не‏ ‎только ‎совет, ‎но ‎и ‎строки‏ ‎кода.

Теперь ‎дело‏ ‎остается‏ ‎за ‎малым ‎—‏ ‎действовать ‎по‏ ‎инструкции ‎чтобы ‎получить ‎результат.‏ ‎Или‏ ‎нет?

Шаг ‎два‏ ‎- ‎сверяем‏ ‎массив ‎информации ‎с ‎целью ‎проекта

Некоторые‏ ‎этот‏ ‎пункт ‎ставят‏ ‎на ‎шаг‏ ‎один, ‎логично ‎ведь. ‎Я ‎же‏ ‎предпочитаю‏ ‎делать‏ ‎это ‎вторым‏ ‎шагом. ‎И‏ ‎нет, ‎это‏ ‎не‏ ‎лишняя ‎работа.‏ ‎Если ‎вы ‎работаете ‎с ‎поисковиком‏ ‎или ‎консультантом,‏ ‎то‏ ‎следует ‎всегда ‎«переварить‏ ‎информацию». ‎Даже‏ ‎собирая ‎информацию, ‎вы ‎можете‏ ‎столкнуться‏ ‎с ‎тем,‏ ‎что ‎ваша‏ ‎первоначальная ‎задача ‎была ‎неверна ‎или‏ ‎что‏ ‎собранные ‎данные‏ ‎могут ‎поменять‏ ‎вашу ‎задачу ‎в ‎корни. ‎Например,‏ ‎наш‏ ‎бот-модератор‏ ‎на ‎Python‏ ‎может ‎быть‏ ‎многоплановым ‎-‏ ‎и‏ ‎не ‎только‏ ‎раздавать ‎санкции ‎за ‎плохое ‎поведение,‏ ‎но ‎и‏ ‎давать‏ ‎ссылки ‎на ‎ответы‏ ‎на ‎самые‏ ‎частые ‎вопросы, ‎увидев ‎ключевое‏ ‎слово.

Шаг‏ ‎три ‎-‏ ‎нарезаем ‎задачи‏ ‎на ‎подзадачи

А ‎вот ‎сейчас ‎пойдет‏ ‎сложное.‏ ‎Наш ‎мозг‏ ‎не ‎любит‏ ‎плохо ‎сформулированные ‎задачи. ‎И ‎да,‏ ‎вы‏ ‎—‏ ‎это ‎не‏ ‎совсем ‎ваш‏ ‎мозг. ‎Представьте,‏ ‎что‏ ‎у ‎вас‏ ‎есть ‎две ‎персоны.

Первая ‎персона ‎—‏ ‎это ‎креативный‏ ‎менеджер,‏ ‎который ‎рисует ‎новые‏ ‎перспективы ‎и‏ ‎направляет ‎развитие. ‎В ‎его‏ ‎голове‏ ‎есть ‎отчёты,‏ ‎обороты, ‎выручка‏ ‎и ‎другие ‎показатели. ‎Это ‎часть‏ ‎вашего‏ ‎я, ‎которая‏ ‎мечтает ‎похудеть‏ ‎с ‎понедельника, ‎натренировать ‎рельефный ‎пресс‏ ‎и‏ ‎выучить‏ ‎язык ‎до‏ ‎уровня ‎носителя.

Другая‏ ‎персона ‎—‏ ‎это‏ ‎бригадир, ‎который‏ ‎слышит ‎мотивационные ‎речи ‎менеджера, ‎но‏ ‎не ‎всегда‏ ‎их‏ ‎понимает. ‎Если ‎вы‏ ‎принесете ‎ему‏ ‎задачу, ‎сделанную ‎как ‎для‏ ‎менеджера,‏ ‎он ‎почешет‏ ‎голову ‎и‏ ‎просто ‎делать ‎ничего ‎не ‎будет.‏ ‎Эта‏ ‎часть ‎вашего‏ ‎я, ‎которая‏ ‎с ‎этими ‎задачами ‎работает, ‎при‏ ‎этом‏ ‎имея‏ ‎главную ‎задачу‏ ‎— ‎не‏ ‎помешать ‎выживанию.‏ ‎Поэтому‏ ‎ваш ‎внутренний‏ ‎бригадир ‎будет ‎проваливать ‎дедлайны, ‎потому‏ ‎что ‎его‏ ‎бригада‏ ‎(ваше ‎тело) ‎не‏ ‎отдохнуло, ‎будет‏ ‎есть ‎сладкое, ‎потому ‎что‏ ‎это‏ ‎нравится ‎бригаде‏ ‎(вашему ‎телу).‏ ‎А ‎задачи, ‎если ‎они ‎не‏ ‎обработаны,‏ ‎будут ‎пропущены‏ ‎и ‎забыты. Ну,‏ ‎а ‎что, ‎основная ‎работа ‎выполняется,‏ ‎а‏ ‎эти‏ ‎задачи ‎мне‏ ‎непонятны, ‎я‏ ‎их ‎делать‏ ‎не‏ ‎буду. Поэтому ‎дополнительные‏ ‎проекты ‎вашего ‎креативного ‎менеджера, ‎мечтающего‏ ‎о ‎кубиках‏ ‎пресса,‏ ‎разговорном ‎английском ‎как‏ ‎у ‎носителя‏ ‎и ‎другие ‎«хотелки» ‎ему‏ ‎грубо‏ ‎говоря, ‎по‏ ‎барабану. ‎Не‏ ‎потому ‎что ‎бригадир ‎ленив, ‎а‏ ‎потому‏ ‎что ‎задачи‏ ‎нужно ‎просеять‏ ‎через ‎специальное ‎ситечко:

  1. Подзадача ‎должна ‎быть‏ ‎выполняема‏ ‎в‏ ‎течение ‎получаса-сорока‏ ‎минут. ‎Если‏ ‎её ‎можно‏ ‎нарезать‏ ‎ещё ‎меньше,‏ ‎то ‎так ‎и ‎сделайте;
  2. Подзадача ‎должна‏ ‎быть ‎сформирована‏ ‎в‏ ‎виде ‎глагола, ‎а‏ ‎с ‎конкретным‏ ‎указанием ‎объекта ‎воздействия ‎или‏ ‎ключевого‏ ‎лица. ‎Не‏ ‎"спланировать ‎отдых",‏ ‎а ‎"посмотреть ‎путевки ‎на ‎сайте‏ ‎besttravel"‏ ‎(такого ‎сайта‏ ‎нет, ‎это‏ ‎просто ‎пример ‎- ‎прим. ‎авт),‏ ‎"позвонить‏ ‎Наталье‏ ‎поговорить ‎о‏ ‎содержании ‎завтрашней‏ ‎встречи".

Просеяв ‎задачу‏ ‎через‏ ‎ситечко, ‎вы‏ ‎дадите ‎бригадиру ‎крайне ‎простую ‎инструкцию,‏ ‎от ‎которой‏ ‎будет‏ ‎сложно ‎увернуться. ‎Более‏ ‎того, ‎если‏ ‎менеджер ‎посидел ‎и ‎поработал‏ ‎над‏ ‎задачей ‎до‏ ‎такой ‎степени,‏ ‎это ‎значит, ‎что ‎скорее ‎всего,‏ ‎это‏ ‎что-то ‎нужное.‏ ‎Поэтому ‎бригадир‏ ‎эту ‎задачу ‎забрасывать ‎не ‎будет.

Шаг‏ ‎четыре‏ ‎-‏ ‎располагаем ‎в‏ ‎календаре.

Теперь, ‎когда‏ ‎основные ‎приготовления‏ ‎завершены,‏ ‎а ‎задачи‏ ‎разжеваны ‎до ‎конкретных ‎шагов, ‎можно‏ ‎начинать ‎распределять‏ ‎время.‏ ‎Тут ‎главное ‎не‏ ‎забыть ‎про‏ ‎время ‎отдыха ‎и ‎что‏ ‎нельзя‏ ‎перегружать ‎дни.‏ ‎Ваш ‎бригадир‏ ‎(ваше ‎тело) ‎может ‎творить ‎чудеса‏ ‎продуктивности‏ ‎от ‎внутреннего‏ ‎пинка ‎или‏ ‎от ‎количества ‎задач ‎некоторое ‎время,‏ ‎но‏ ‎потом‏ ‎этот ‎бригадир‏ ‎просто ‎не‏ ‎приходит ‎на‏ ‎работу.‏ ‎Если ‎наступил‏ ‎тот ‎самый ‎момент, ‎когда ‎вы‏ ‎ничего ‎себя‏ ‎не‏ ‎можете ‎заставить ‎делать,‏ ‎то ‎поздравляю.‏ ‎Вы ‎либо ‎отвыкли ‎от‏ ‎работы,‏ ‎либо ‎перетрудились.‏ ‎И ‎если‏ ‎первое ‎как-то ‎поправимо, ‎то ‎со‏ ‎вторым‏ ‎ничего ‎кроме‏ ‎отдыха ‎не‏ ‎справится. ‎Поэтому ‎важно ‎закладывать ‎задачи‏ ‎так,‏ ‎чтобы‏ ‎у ‎вас‏ ‎было ‎время‏ ‎отдыха. ‎Помните,‏ ‎как‏ ‎вы ‎учились‏ ‎в ‎школе ‎и ‎почему ‎между‏ ‎уроками ‎были‏ ‎переменки?‏ ‎А ‎зачем ‎есть‏ ‎час ‎на‏ ‎обеденное ‎время? ‎То-то ‎же.‏ ‎Вы‏ ‎можете ‎попытаться‏ ‎стать ‎героем‏ ‎капитализма, ‎но ‎просаживать ‎свое ‎здоровье‏ ‎—‏ ‎это ‎несоизмеримо‏ ‎дорогое ‎удовольствие.‏ ‎Обычно ‎это ‎понимают ‎годам ‎к‏ ‎30-40,‏ ‎а‏ ‎я ‎предлагаю‏ ‎это ‎усвоить‏ ‎даже ‎лет‏ ‎в‏ ‎16. ‎Да,‏ ‎двадцатилетний ‎может ‎невкусно ‎есть, ‎плохо‏ ‎спать ‎и‏ ‎жить‏ ‎в ‎плохом ‎жилище.‏ ‎Но ‎организм‏ ‎еще ‎предъявит ‎ему ‎за‏ ‎это‏ ‎счёт.

Поэтому ‎закладываем‏ ‎задачи ‎со‏ ‎временем ‎отдыха. ‎Только ‎так.

Резюмируем:

  1. Задача ‎может‏ ‎быть‏ ‎изменена ‎во‏ ‎время ‎сбора‏ ‎информации;
  2. Чтобы ‎у ‎вас ‎не ‎было‏ ‎самосаботажа,‏ ‎декомпозируйте‏ ‎задачи ‎до‏ ‎небольших ‎по‏ ‎продолжительности ‎и‏ ‎четких‏ ‎инструкций ‎по‏ ‎действиям. ‎Идеально, ‎если ‎задачи ‎начинаются‏ ‎с ‎глаголов.
  3. Закладывайте‏ ‎время‏ ‎на ‎отдых. ‎Без‏ ‎отдыха ‎у‏ ‎вас ‎точно ‎случится ‎самосаботаж.‏ ‎Если‏ ‎не ‎с‏ ‎этой ‎задачей,‏ ‎то ‎с ‎другой. ‎Не ‎геройствуйте.
Читать: 1+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Как вам выработать привычку?

Мы ‎уже‏ ‎писали, ‎что ‎тайм-менеджмент ‎- ‎это‏ ‎набор ‎простых‏ ‎привычек.‏ ‎Давайте ‎теперь ‎окунёмся‏ ‎в ‎теорию.‏ ‎Первым ‎шагом ‎в ‎цикле‏ ‎привычки‏ ‎является ‎сигнал‏ ‎- ‎это‏ ‎то, ‎что ‎привлекает ‎наше ‎внимание‏ ‎и‏ ‎активирует ‎программу‏ ‎привычек ‎в‏ ‎нашем ‎мозгу. ‎Может ‎быть ‎пять‏ ‎типов‏ ‎сигналов:

  • определенное‏ ‎время ‎суток
  • определенное‏ ‎место
  • присутствие ‎определенных‏ ‎людей
  • определенная ‎эмоция
  • определенное‏ ‎действие,‏ ‎принявшее ‎форму‏ ‎ритуала.

После ‎того, ‎как ‎вы ‎определили‏ ‎свой ‎сигнал,‏ ‎следующий‏ ‎шаг ‎- ‎выбрать‏ ‎вознаграждение. ‎Легче‏ ‎исправить ‎привычку, ‎чем ‎полностью‏ ‎отказаться‏ ‎от ‎нее,‏ ‎поэтому ‎важно‏ ‎убедиться, ‎что ‎ваша ‎привычка ‎включает‏ ‎в‏ ‎себя ‎вознаграждение.‏ ‎Например, ‎если‏ ‎вы ‎пытаетесь ‎наладить ‎режим ‎тренировок,‏ ‎вашей‏ ‎наградой‏ ‎может ‎стать‏ ‎немного ‎творога‏ ‎и ‎банан‏ ‎или‏ ‎даже ‎небольшой‏ ‎кусочек ‎шоколада ‎(как ‎часть ‎вашего‏ ‎ежедневного ‎рациона).

Но‏ ‎что,‏ ‎если ‎ваша ‎привычка‏ ‎связана ‎с‏ ‎отказом ‎от ‎чего-то, ‎например,‏ ‎от‏ ‎никотина ‎или‏ ‎алкоголя? ‎В‏ ‎этом ‎случае ‎рекомендуется ‎заменить ‎исходный‏ ‎сигнал‏ ‎новым ‎действием‏ ‎и ‎новой‏ ‎наградой. ‎Это ‎может ‎быть ‎непросто,‏ ‎но,‏ ‎проявив‏ ‎немного ‎креативности,‏ ‎вы ‎можете‏ ‎найти ‎новую‏ ‎награду,‏ ‎которая ‎понравится‏ ‎вашему ‎мозгу ‎не ‎меньше ‎(если‏ ‎не ‎больше!).‏ ‎Можно‏ ‎и ‎сильно ‎усложнить‏ ‎задачу. ‎Например,‏ ‎прятать ‎пачку ‎сигарет ‎далеко‏ ‎в‏ ‎сумку ‎и‏ ‎завернуть ‎её‏ ‎в ‎15 ‎пакетов.

Наконец, ‎ключ ‎к‏ ‎закреплению‏ ‎привычек ‎-‏ ‎это ‎повторение.

Часто‏ ‎говорят, ‎что ‎для ‎полного ‎закрепления‏ ‎привычки‏ ‎требуется‏ ‎21 ‎день,‏ ‎но ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎это‏ ‎зависит ‎от‏ ‎значимости ‎награды. ‎Если ‎награда ‎будет‏ ‎сильной ‎и‏ ‎значимой,‏ ‎вы ‎быстро ‎"подсядете"‏ ‎на ‎эту‏ ‎привычку. ‎Но ‎если ‎вознаграждение‏ ‎слабое‏ ‎или ‎вы‏ ‎регулярно ‎сталкиваетесь‏ ‎с ‎препятствиями, ‎на ‎выработку ‎привычки‏ ‎может‏ ‎потребоваться ‎больше‏ ‎времени. ‎Регулярность‏ ‎- ‎ваш ‎друг!

Читать: 2+ мин
logo EMPTY_EMPTY_EMPTY

Как внедрять тайм-менеджмент. Основы.

Тайм-менеджмент ‎—‏ ‎это ‎прежде ‎всего ‎формирование ‎привычек, которые‏ ‎помогут ‎вам‏ ‎максимально‏ ‎эффективно ‎использовать ‎свое‏ ‎время. ‎Когда‏ ‎вы ‎вырабатываете ‎привычки, ‎вы‏ ‎создаете‏ ‎регулярные ‎процедуры,‏ ‎которые ‎становятся‏ ‎автоматическими ‎и ‎помогают ‎вам ‎эффективно‏ ‎использовать‏ ‎свое ‎время.

Например,‏ ‎если ‎у‏ ‎вас ‎войдет ‎в ‎привычку ‎расставлять‏ ‎приоритеты‏ ‎и‏ ‎составлять ‎список‏ ‎дел, ‎вы‏ ‎сможете ‎сосредоточиться‏ ‎на‏ ‎самой ‎важной‏ ‎задаче ‎и ‎лучше ‎распоряжаться ‎своим‏ ‎временем. ‎Или‏ ‎же,‏ ‎если ‎вы ‎составите‏ ‎расписание ‎и‏ ‎выделите ‎время ‎для ‎определенных‏ ‎занятий,‏ ‎вы ‎сможете‏ ‎оставаться ‎в‏ ‎курсе ‎событий ‎и ‎не ‎тратить‏ ‎время‏ ‎впустую ‎на‏ ‎менее ‎важные‏ ‎задачи.

По ‎мере ‎того, ‎как ‎вы‏ ‎продолжаете‏ ‎придерживаться‏ ‎этих ‎привычек,‏ ‎они ‎становятся‏ ‎частью ‎вашей‏ ‎повседневной‏ ‎жизни ‎и‏ ‎делают ‎вас ‎более ‎продуктивными ‎и‏ ‎действенными. ‎Но‏ ‎для‏ ‎выработки ‎хороших ‎привычек‏ ‎управления ‎временем‏ ‎требуются ‎дисциплина ‎и ‎последовательность.

Итак,‏ ‎если‏ ‎вы ‎хотите‏ ‎достичь ‎своих‏ ‎личных ‎и ‎профессиональных ‎целей, ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎хорошие‏ ‎привычки ‎к‏ ‎тайм-менеджменту. ‎Максимально ‎используя ‎свое ‎время,‏ ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎достичь ‎большего‏ ‎и ‎быть‏ ‎более ‎успешными‏ ‎в‏ ‎своих ‎начинаниях.

Какие‏ ‎привычки ‎вам ‎понадобятся?

  • Писать ‎каждый ‎день‏ ‎выполненные ‎задачи‏ ‎перед‏ ‎сном ‎— ‎для‏ ‎этого ‎подойдут‏ ‎заметки ‎в ‎телефоне, ‎которым‏ ‎можно‏ ‎давать ‎имя‏ ‎в ‎виде‏ ‎даты ‎нынешнего ‎дня ‎ДД/ММ/ГГ ‎(25/03/23,‏ ‎например)
  • Подводить‏ ‎итог ‎(например,‏ ‎за ‎сегодня‏ ‎я ‎сделал(а) ‎очень ‎много, ‎я‏ ‎успел(а)‏ ‎по‏ ‎учёбе ‎сделать‏ ‎то-то ‎то-то,‏ ‎что ‎планировал‏ ‎давно)
  • Планировать‏ ‎следующий ‎день

Лучшая‏ ‎техника ‎для ‎этого ‎— ‎«1-3-5».‏ ‎Вы ‎пишете‏ ‎1‏ ‎задачу ‎дня ‎(которую‏ ‎надо ‎выполнить‏ ‎обязательно), ‎3 ‎задачи ‎дня,‏ ‎которые‏ ‎выполнить ‎желательно‏ ‎и ‎5‏ ‎задач, ‎которые ‎можно ‎сделать ‎в‏ ‎любой‏ ‎день. ‎И‏ ‎выполняете ‎все‏ ‎задачи ‎последовательно, ‎снижая ‎обязательность ‎выполняемых‏ ‎задач.‏ ‎То‏ ‎есть, ‎сначала‏ ‎идёт ‎задача‏ ‎дня, ‎желательные‏ ‎задачи‏ ‎и ‎лишь‏ ‎в ‎конце ‎— ‎необязательные ‎задачи.

Чтобы‏ ‎система ‎работала‏ ‎хорошо‏ ‎вам ‎нужно ‎следить‏ ‎именно ‎за‏ ‎последовательностью ‎выполняемых ‎задач.

Читать: 2+ мин
logo Mystical Experience

💪Покоряем лень или техники для достижения целей!

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Сегодня я поделюсь с вами техниками, которые помогут вам покорить лень и приблизится к поставленной цели!

Читать: 27+ мин
logo Живи продуктивно!

Основа высокой продуктивности в интенсификации мышления — улучшаем работу мозга

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Работа мозга играет первую скрипку в любом виде деятельности. От того, насколько интенсивно вы его используете, зависит и объем выполненной работы, и ее качество, и скорость, и даже количество накопленной усталости.
Это справедливо даже для занятий, где велика доля физического труда. Чтобы быстро и качественно выточить деталь, надо сначала просчитать последовательность действий, а затем постоянно

Читать: 13+ мин
logo Живи продуктивно!

Как сделать день более насыщенным и продуктивным и при этом меньше устать?

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Как не уставать в течение дня? Ответить на этот вопрос означает найти ключ к тому, чтобы оставаться на пике работоспособности от первого до последнего часа. К сожалению, это невозможно. В любом случае усталость будет накапливаться, вы будете тратить волевой ресурс и терять бодрость.
В то же время нельзя сказать, что для снижения накопления усталости нельзя совсем ничего сделать. Сегодня будем разбираться

Читать: 26+ мин
logo Живи продуктивно!

Как повысить продуктивность: привычки, геймификация, дневники и прочеее

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Любая деятельность со временем наскучивает. И это порождает большую проблему, которая становится камнем преткновения для многих людей, вставших на путь повышения продуктивности.
Как не терять темпа, сохранять настрой и высокий уровень энергии изо дня в день на протяжении недель, месяцев и лет? От того, найдете ли вы ответ на этот вопрос, собственно, и зависит, удастся ли вам достигнуть ваших жизненных

Читать: 22+ мин
logo Живи продуктивно!

Почему стоит завести привычку каждое утро составлять план на день

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Еще одним способом увеличения работоспособности является привычка начинать свой день (или заканчивать день накануне) с составления плана-графика дня.
Обратите внимание на один крайне важный момент. Сам факт системного и регулярного подхода к планированию предстоящего дня является мощным инструментом увеличения продуктивности. И вот почему.

Читать: 15+ мин
logo Живи продуктивно!

Как сохранить концентрацию во время работы

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Сегодня будем разбираться с тем, почему для высокой продуктивности обязательно надо научиться долго удерживать концентрацию своего внимания на определенной работе.

Читать: 12+ мин
logo Живи продуктивно!

Утренняя рутина, которая заряжает энергией на весь день

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Сегодня начнем разбираться с тем, почему первый час после пробуждения может стать для вас "часом силы" и чем его лучше наполнить. Что делать, когда впервые встал в 6 утра?
Когда я впервые без особой на то нужды начал день в 6 утра вместо привычного подъема в 10 первый вопрос, который меня посетил, был такой. Зачем я покинул свою постель в такое раннее время? Что я буду сейчас делать?

Читать: 3+ мин
logo Живи продуктивно!

Увеличиваем продуктивность — от планирования к действию

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Будем считать, что у вас есть миссия, планы на год, месяц, неделю, день. То, что можно назвать вашей личной стратегией. Все то, что мы обсудили в первом цикле статей "Фундамент продуктивности". Помимо этого, вы смогли распознать основные преграды, стоящие на пути вашей продуктивной деятельности и с энтузиазмом, начали движению к намеченным жизненным целям.

Читать: 2+ мин
logo Mystical Experience

Креативный лендинг-Как снежинки помогли охладить конкуренцию


Когда ‎ко‏ ‎мне ‎обратился ‎заказчик ‎с ‎просьбой‏ ‎создать ‎лендинг‏ ‎для‏ ‎услуг ‎по ‎монтажу‏ ‎и ‎обслуживанию‏ ‎кондиционеров, ‎первое, ‎что ‎я‏ ‎заметил‏ ‎— ‎большинство‏ ‎сайтов ‎в‏ ‎этой ‎нише ‎выглядели ‎как ‎близнецы:‏ ‎синие‏ ‎тона, ‎шаблонные‏ ‎фото ‎сплит-систем,‏ ‎скучные ‎иконки ‎«холодных» ‎капелек. ‎Заказчик‏ ‎хотел‏ ‎выделиться,‏ ‎и ‎мы‏ ‎решили, ‎что‏ ‎ключом ‎станет‏ ‎«эмоциональный‏ ‎дизайн», ‎который‏ ‎мгновенно ‎передаст ‎ощущение ‎прохлады ‎и‏ ‎комфорта.

❄️ Идея:

Снежинки ‎вместо‏ ‎шаблонов

Вместо‏ ‎банальных ‎графиков ‎и‏ ‎технических ‎схем‏ ‎мы ‎сделали ‎ставку ‎на‏ ‎анимацию.

Но‏ ‎не ‎простую,‏ ‎а ‎«падающих‏ ‎снежинок» ‎— ‎легких, ‎динамичных, ‎гипнотизирующих.

Почему‏ ‎снежинки?

— Они‏ ‎ассоциируются ‎с‏ ‎чистым ‎холодом,‏ ‎но ‎без ‎«леденящей» ‎строгости.

— Создают ‎расслабляющий‏ ‎эффект,‏ ‎как‏ ‎будто ‎пользователь‏ ‎уже ‎чувствует‏ ‎желанную ‎прохладу‏ ‎от‏ ‎кондиционера.

— Привлекают ‎внимание,‏ ‎не ‎перегружая ‎контент.

🛠 Как ‎это ‎работает:

Техника‏ ‎и ‎креатив:

Анимация‏ ‎реализована‏ ‎через ‎CSS ‎и‏ ‎JavaScript.

Важно ‎было‏ ‎сохранить ‎баланс:

— Естественность:

Снежинки ‎разных ‎размеров‏ ‎и‏ ‎прозрачности ‎летят‏ ‎с ‎переменной‏ ‎скоростью, ‎имитируя ‎реальный ‎танец ‎снега.

— Адаптивность:

Эффект‏ ‎корректно‏ ‎работает ‎на‏ ‎мобильных ‎устройствах‏ ‎— ‎снежинки ‎не ‎«съедают» ‎трафик‏ ‎и‏ ‎не‏ ‎тормозят ‎загрузку.

— Акценты:

На‏ ‎фоне ‎снегопада‏ ‎контрастно ‎выделяются‏ ‎кнопки‏ ‎CTA

🎯 Результат:

Не ‎только‏ ‎красиво, ‎но ‎и ‎эффективно

— Увеличение ‎времени‏ ‎сессии: ‎Пользователи‏ ‎задерживаются‏ ‎на ‎странице ‎на‏ ‎40% ‎дольше,‏ ‎наблюдая ‎за ‎анимацией.

— Комментарии ‎заказчика:

«Клиенты‏ ‎отмечают,‏ ‎что ‎сайт‏ ‎„завораживает“ ‎—‏ ‎такого ‎нет ‎у ‎конкурентов».

— Конверсия:

Формы ‎заявок‏ ‎стали‏ ‎заполнять ‎чаще,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎разделе ‎с ‎обслуживанием ‎техники ‎(«После‏ ‎снегопада‏ ‎хочется‏ ‎свежести ‎не‏ ‎только ‎на‏ ‎улице, ‎но‏ ‎и‏ ‎дома»).

💡 Почему ‎это‏ ‎важно?

Дизайн ‎— ‎это ‎не ‎только‏ ‎картинки, ‎это‏ ‎история,‏ ‎которую ‎вы ‎рассказываете‏ ‎клиенту.

Снежинки ‎стали‏ ‎метафорой: ‎они ‎напоминают, ‎что‏ ‎кондиционер‏ ‎— ‎это‏ ‎не ‎просто‏ ‎устройство, ‎а ‎источник ‎комфорта ‎в‏ ‎любую‏ ‎жару.

И ‎да,‏ ‎иногда ‎достаточно‏ ‎одной ‎креативной ‎детали, ‎чтобы ‎запомниться‏ ‎среди‏ ‎десятков‏ ‎одинаковых ‎сайтов.

Хотите‏ ‎лендинг, ‎который‏ ‎не ‎только‏ ‎продает,‏ ‎но ‎и‏ ‎впечатляет? ‎Давайте ‎создадим ‎что-то ‎уникальное‏ ‎вместе! ‎💻✨

P.‏ ‎S.‏ ‎А ‎снежинки… ‎они‏ ‎продолжают ‎падать.‏ ‎Проверьте ‎сами ‎— ‎заходите‏ ‎на‏ ‎сайт ‎и‏ ‎почувствуйте ‎прохладу.‏ ‎❄️ ‎https://konditsioneronline.tilda.ws/

Если ‎вам ‎нужен ‎нестандартный‏ ‎подход‏ ‎к ‎дизайну‏ ‎— ‎пишите.‏ ‎Будем ‎растапливать ‎шаблоны ‎и ‎охлаждать‏ ‎аудиторию‏ ‎креативом!‏ ‎😉

Читать: 12+ мин
logo Живи продуктивно!

Меняем часы усталости на часы бодрости и еще семь причин, почему стоит выбрать путь «жаворонка»

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Лучший способ повысить свою работоспособность - вставать пораньше и использовать все возможности такого раннего подъема. К сожалению, естественный ход вещей чаще всего сдвигает режим дня в обратную сторону - в направлении более позднего отхода ко сну и более позднего подъема.

Читать: 14+ мин
logo Живи продуктивно!

Качество сна — от чего оно зависит и семь действенных приемов по его улучшению

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Работоспособность начинается с качественного ночного сна
Первое, на что мы должны обратить внимание, если хотим добиться высокой личной эффективности - на продолжительность и качество ночного сна. Примите как аксиому - 7–9 часов ночного сна — это неприкосновенный запас времени в вашем суточном графике и залог высокой продуктивности в течение дня.

Читать: 11+ мин
logo Живи продуктивно!

Что такое триггеры и как с их помощью уменьшить ежедневные потери времени на прокрастинацию и пустые занятия

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Что называют триггером в психологии?
Триггером (от английского слова trigger - спусковой крючок) в психологии называют событие, которое запускает какой-то процесс в нашем сознании. Триггером включения автомобиля является поворот ключа зажигания. Триггером вспышки ярости у человека - полученное им замечание.

Читать: 10+ мин
logo Живи продуктивно!

Почему жизнь пролетает так быстро или о «сорняках времени»

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Последняя причина, приводящая нас к параличу действия, является, наверное, самой распространенной в современном мире, полном различных соблазнов и развлечений. Это ситуация, когда важная и необходимая деятельность проигрывает в конкуренции за ваше внимание иным занятиям, требующим меньших усилий и предлагающих скорейшее

Читать: 12+ мин
logo Живи продуктивно!

Как управлять своим настроением, чтобы оно не мешало работе

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

К сожалению, на нашу работоспособность сильно влияет наше настроение. Впрочем, верно и обратное - наше настроение меняется в зависимости от объема и качества выполненной работы.
Чем нам радостнее, тем больше у нас энергии и тем легче нам кажется любой труд. Чем больше мы сделали, тем лучше наша удовлетворенность и настроение. В то же время неожиданный приступ дурного настроения

Читать: 7+ мин
logo Живи продуктивно!

Как достигать своих целей даже под давлением неблагоприятных внешних обстоятельств

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Отдельного разговора заслуживает еще одна плохая привычка, которая мешает многим из нас в достижении жизненных целей. Речь пойдет об поиске причин собственных неудач во внешних обстоятельствах. Или еще проще - назначение виновными кого и чего угодно, кроме себя.

Читать: 14+ мин
logo Живи продуктивно!

Развиваем целеустремленность и настойчивость

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

К сожалению, какие бы задачи вы себе не ставили, они обязательно окажутся сложнее, чем выглядят на первый взгляд. Нам свойственно недооценивать объем работ, затрат времени и финансовых вложений. Так, например, все кто сталкивался со стройкой, неизменно убеждались в правоте известной истины, что исходную смету строительных работ всегда надо

Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048