Друзья, этот пост - для вас! Пишите в комментариях, на какие темы вы особенно сильно ждёте видеоуроков. Многие просят добавлять больше упражнений на полу, которые можно делать дома, между тренировками. У многих сложности с конкретными элементами, например, очень хочется выучить бауэр или заклон. Пожалуйста, пишите сюда - всё читаю, на всё отреагирую :)

Добро пожаловать в мир любительского фигурного катания! Здесь мечты взрослых девочек и мальчиков о полёте над искрящимся льдом становятся реальностью.

Меня зовут Агнета.

По профессии я юрист, лингвист и финансист, а по жизни – взрослая фигуристка.

Я не спортсменка с детства: тренироваться на льду начала в 35, после рождения третьего ребёнка. Начала – и затянуло… Теперь я больше не айти предприниматель в Кремниевой долине :) Много тренируюсь сама, веду групповые и индивидуальные тренировки в своей школе-студии для взрослых «Тёплый лёд», г. Санкт-Петербург, ставлю программы для взрослых любителей, веду программу наставничества для других тренеров.

Спортивные результаты, их есть у меня. Я двукратная чемпионка мира ISU Adults, чемпионка взрослой олимпиады Winter World Masters Games – 2024, финалистка и призёр проекта Ильи Авербуха «Народный ледниковый». Участница нескольких чемпионатов ISU Adults в Оберстдорфе. Выступаю в одиночном катании и соло танцах на льду, а в последний год - также в парных танцах на льду с партнёром Александром Гришиным.

За восемь лет на льду мой стаж – 2.500 часов индивидуальных тренировок с топовыми тренерами по одиночному катанию и танцам на льду, 350 часов тренерской работы, 131 выступление на соревнованиях, 20 поставленных программ, обучение и аттестация на спортивного судью в танцах на льду, университетские курсы по анатомии, физиологии и биомеханике в UСLA, тренировочные сборы в Канаде, США и Германии. Каталась на коньках в 14 странах на трёх континентах.

С гордостью могу сказать, что прогресса такого в России среди взрослых не бывало больше ни у кого. Мне до сих пор кажется, что я в сказке, когда сама пытаюсь осознать весь вот этот пройденный путь!

Что такое контент по подписке? Что я получаю?

Всё просто: мы выкладываем новые видео раз в неделю (а бывает – чаще!), и как только новое видео появилось на платформе, вам приходит об этом уведомление. Пока вы остаётесь подписчиком, вы можете смотреть уроки, получать обратную связь по заданиям (наличие обратной связи зависит от уровня подписки).

Подписочная модель контента – это не онлайн школа, не какой-то формат курсов. По индивидуальному треку я веду учеников и тренеров в других продуктах.

Это ваш способ поддержать нас в создании более подробных и качественных уроков, даже если вы пока не занимаетесь у нас на онлайн программах, сборах и группах.

Вы получаете доступ к новым урокам, которые мы публикуем в течение того времени, которое длится ваша подписка. В бесплатном доступе такого контента нет и никогда не будет.

Всем привет! Сегодняшний урок посвящён такому классному шагу. Он называется скрещенное шассе. Это изначально танцевальный шаг, который встречается во многих паттернах. Нередко я замечаю скрещенные шассе также у одиночников в программах среди транзишенов.

С учениками мы учим этот шаг уже буквально в первые недели катания с нуля, я его очень люблю, потому что это классный способ изначально усадить спортсмена правильно в ноги. Всего существует три вида шассе: простые, скрещенные и скользящие. И вот из них именно такой вид, как скрещенные шассе – это одно из лучших упражнений начального уровня на наработку мягкой работы голеностопа и колена у фигуриста.

Как выглядит упражнение в самом начальном варианте: фонарик, стопы в плотную 6 позицию, сильно смягчаем голеностопы и колени, прижимаем левый конёк ко льду; правую ножку снимаем со льда, заводим за себя на левую сторону в плотную скрещенную позицию, ставим правую ногу на лёд и переносим на неё весь вес тела, левая ножка возвращается в «коробочку».

Как выглядит упражнение в более продвинутом варианте: