Нет однозначного решения, как двигаться через набор массы или через экономичность. Есть разные спортсмены в каждом виде спорта на выносливость. В велогонках есть примеры, когда спортсмен взял год на набор веса и вернулся на порядок сильнее и мощнее, а есть спортсмены, которые взяли год на сброс веса и вернулись легче и выносливее.
