Подписка на все занятия курса. Доступ ко всем урокам открывается сразу.

Урок 3. Растягивание и подъём ступней

Урок 2. Скручивания сидя. Облегчённые Сахаджи матсьендрасана

Урок 1. Скручивания сидя

Техники йоги, представленные в этом курсе, просты и понятны каждому, а выполнить их смогут почти все желающие, независимо от возраста и уровня физической подготовки.Рекомендации для начинающих осваивать этот курс.Новичкам необходимо знать, что занятия йогой требуют стабильности и регулярности. Это означает, что нельзя некоторое время позаниматься, потом бросить, а позже снова начать заниматься. Любой перерыв вынуждает приступать к тренировкам с нуля, потому что тело «забывает» о своем прошлом прогрессе.Поэтому стоит выполнять упражнения регулярно, осваивание курса предполагает занятия каждый день. Новые занятия будут выкладываться 1 раз в 3 дня. Вы можете выполнять очередное занятие не полностью, если вы устали, а занятие ещё не закончилось, вы можете выключить запись, и вернуться к практике после того, как отдохнёте в этот же день, или в следующий, начав с начала или с того момента, где остановились. Когда вы пройдёте весь курс, то можете практиковать понравившиеся вам техники через день, занимаясь 1 или 2 раза в день.

Поддержка автора канала. Моя благодарность для вас!

Курс «Йога для начинающих» 2.0

Подписка на все занятия курса. А также доступ к урокам первого курса "Йога для начинающих 1.0".