бреветы, силовая тренировка, бег, план тренировок, мышцы стабилизаторы,

Бревет без подготовки? Возможно?!

<div class="post-image show" data-index="0" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233119/imagesprojects5154515imjdwn38252eg434.webp?1743688769909" data-src="/project/4515/post/91218/image/233120/imagesprojects5154515imjdwn38252eg434_original.webp?1743688769909" alt /></div><p><br /></p><div class="post-video" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><iframe src="/post/video/?video_id=5b7a2134-3833-4ebd-93f2-d7f651db6ee7?poster_id=d2f3e8ff-4d77-4f92-b161-888fcf9fead7" loading="lazy" allowfullscreen="true" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no"></iframe></div><p><br /></p><h2>Фотографии с маршрута</h2><div class="post-image show" data-index="39" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233199/imagesprojects5154515yffrz538252gdb7h.webp?1743689068700" data-src="/project/4515/post/91218/image/233200/imagesprojects5154515yffrz538252gdb7h_original.webp?1743689068700" alt /></div><div class="post-image show" data-index="38" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233184/imagesprojects5154515dtyog338252gd9id.webp?1743689068105" data-src="/project/4515/post/91218/image/233190/imagesprojects5154515dtyog338252gd9id_original.webp?1743689068105" alt /></div><div class="post-image show" data-index="37" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233182/imagesprojects5154515kig9im38252gd9gb.webp?1743689068018" data-src="/project/4515/post/91218/image/233183/imagesprojects5154515kig9im38252gd9gb_original.webp?1743689068018" alt /></div><div class="post-image show" data-index="36" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233197/imagesprojects515451531pb3938252gdb2f.webp?1743689068568" data-src="/project/4515/post/91218/image/233198/imagesprojects515451531pb3938252gdb2f_original.webp?1743689068568" alt /></div><div class="post-image show" data-index="35" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233194/imagesprojects5154515gl2rgq38252gdabg.webp?1743689068421" data-src="/project/4515/post/91218/image/233196/imagesprojects5154515gl2rgq38252gdabg_original.webp?1743689068421" alt /></div><div class="post-image show" data-index="34" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233170/imagesprojects5154515nt2guk38252gd8fe.webp?1743689067720" data-src="/project/4515/post/91218/image/233177/imagesprojects5154515nt2guk38252gd8fe_original.webp?1743689067720" alt /></div><div class="post-image show" data-index="33" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233188/imagesprojects5154515tpen5k38252gd9cg.webp?1743689068361" data-src="/project/4515/post/91218/image/233195/imagesprojects5154515tpen5k38252gd9cg_original.webp?1743689068361" alt /></div><div class="post-image show" data-index="32" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233181/imagesprojects5154515u6apy438252gd9bg.webp?1743689068158" data-src="/project/4515/post/91218/image/233189/imagesprojects5154515u6apy438252gd9bg_original.webp?1743689068158" alt /></div><div class="post-image show" data-index="31" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233171/imagesprojects5154515ui4lsr38252gd8hj.webp?1743689067692" data-src="/project/4515/post/91218/image/233175/imagesprojects5154515ui4lsr38252gd8hj_original.webp?1743689067692" alt /></div><div class="post-image show" data-index="30" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233159/imagesprojects51545150ic1wx38252gd76d.webp?1743689067151" data-src="/project/4515/post/91218/image/233161/imagesprojects51545150ic1wx38252gd76d_original.webp?1743689067151" alt /></div><div class="post-image show" data-index="29" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233152/imagesprojects51545155pkvtz38252gd664.webp?1743689066636" data-src="/project/4515/post/91218/image/233155/imagesprojects51545155pkvtz38252gd664_original.webp?1743689066636" alt /></div><div class="post-image show" data-index="28" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233192/imagesprojects5154515j86k2z38252gda63.webp?1743689068308" data-src="/project/4515/post/91218/image/233193/imagesprojects5154515j86k2z38252gda63_original.webp?1743689068308" alt /></div><div class="post-image show" data-index="27" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233179/imagesprojects5154515xbzmqi38252gd960.webp?1743689068096" data-src="/project/4515/post/91218/image/233187/imagesprojects5154515xbzmqi38252gd960_original.webp?1743689068096" alt /></div><div class="post-image show" data-index="26" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233167/imagesprojects515451508vaf538252gd87j.webp?1743689067686" data-src="/project/4515/post/91218/image/233172/imagesprojects515451508vaf538252gd87j_original.webp?1743689067686" alt /></div><div class="post-image show" data-index="25" contenteditable="false"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233166/imagesprojects5154515n3po5f38252gd824.webp?1743689067540" data-src="/project/4515/post/91218/image/233169/imagesprojects5154515n3po5f38252gd824_original.webp?1743689067540" alt /></div><div class="post-image show" data-index="24" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233165/imagesprojects515451557inaz38252gd7h1.webp?1743689067543" data-src="/project/4515/post/91218/image/233168/imagesprojects515451557inaz38252gd7h1_original.webp?1743689067543" alt /></div><div class="post-image show" data-index="23" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233143/imagesprojects5154515ic45jq38252gd37c.webp?1743689065549" data-src="/project/4515/post/91218/image/233144/imagesprojects5154515ic45jq38252gd37c_original.webp?1743689065549" alt /></div><div class="post-image show" data-index="22" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233164/imagesprojects5154515dtyq4238252gd7b4.webp?1743689067772" data-src="/project/4515/post/91218/image/233174/imagesprojects5154515dtyq4238252gd7b4_original.webp?1743689067772" alt /></div><div class="post-image show" data-index="21" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233185/imagesprojects51545157ttoce38252gd9f8.webp?1743689068157" data-src="/project/4515/post/91218/image/233191/imagesprojects51545157ttoce38252gd9f8_original.webp?1743689068157" alt /></div><div class="post-image show" data-index="20" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233141/imagesprojects5154515osag9f38252gd2b7.webp?1743689065240" data-src="/project/4515/post/91218/image/233142/imagesprojects5154515osag9f38252gd2b7_original.webp?1743689065240" alt /></div><div class="post-image show" data-index="19" contenteditable="false"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233151/imagesprojects5154515mp63co38252gd5h1.webp?1743689066865" data-src="/project/4515/post/91218/image/233156/imagesprojects5154515mp63co38252gd5h1_original.webp?1743689066865" alt /></div><div class="post-image show" data-index="18" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233176/imagesprojects5154515dhb9dj38252gd8ai.webp?1743689067965" data-src="/project/4515/post/91218/image/233180/imagesprojects5154515dhb9dj38252gd8ai_original.webp?1743689067965" alt /></div><div class="post-image show" data-index="17" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233150/imagesprojects51545159c0evh38252gd563.webp?1743689066573" data-src="/project/4515/post/91218/image/233153/imagesprojects51545159c0evh38252gd563_original.webp?1743689066573" alt /></div><div class="post-image show" data-index="16" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233145/imagesprojects5154515ft6fm638252gd2h3.webp?1743689065882" data-src="/project/4515/post/91218/image/233146/imagesprojects5154515ft6fm638252gd2h3_original.webp?1743689065882" alt /></div><div class="post-image show" data-index="15" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233178/imagesprojects51545152d4crp38252gd8g7.webp?1743689068058" data-src="/project/4515/post/91218/image/233186/imagesprojects51545152d4crp38252gd8g7_original.webp?1743689068058" alt /></div><div class="post-image show" data-index="14" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233131/imagesprojects5154515puh0ak38252gd1c1.webp?1743689064742" data-src="/project/4515/post/91218/image/233134/imagesprojects5154515puh0ak38252gd1c1_original.webp?1743689064742" alt /></div><div class="post-image show" data-index="13" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233133/imagesprojects5154515t71tbh38252gd1bh.webp?1743689064841" data-src="/project/4515/post/91218/image/233139/imagesprojects5154515t71tbh38252gd1bh_original.webp?1743689064841" alt /></div><div class="post-image show" data-index="12" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233147/imagesprojects515451553c8yq38252gd3h7.webp?1743689066151" data-src="/project/4515/post/91218/image/233148/imagesprojects515451553c8yq38252gd3h7_original.webp?1743689066151" alt /></div><div class="post-image show" data-index="11" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233154/imagesprojects51545156obxjz38252gd5c2.webp?1743689066868" data-src="/project/4515/post/91218/image/233157/imagesprojects51545156obxjz38252gd5c2_original.webp?1743689066868" alt /></div><div class="post-image show" data-index="10" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233163/imagesprojects5154515v9wbpk38252gd6g5.webp?1743689067771" data-src="/project/4515/post/91218/image/233173/imagesprojects5154515v9wbpk38252gd6g5_original.webp?1743689067771" alt /></div><div class="post-image show" data-index="9" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233135/imagesprojects5154515gtxz1q38252gd1ia.webp?1743689064826" data-src="/project/4515/post/91218/image/233137/imagesprojects5154515gtxz1q38252gd1ia_original.webp?1743689064826" alt /></div><div class="post-image show" data-index="8" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233136/imagesprojects5154515ki5t6738252gd1if.webp?1743689064839" data-src="/project/4515/post/91218/image/233138/imagesprojects5154515ki5t6738252gd1if_original.webp?1743689064839" alt /></div><div class="post-image show" data-index="7" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233126/imagesprojects5154515mopdtb38252gcjf1.webp?1743689064175" data-src="/project/4515/post/91218/image/233128/imagesprojects5154515mopdtb38252gcjf1_original.webp?1743689064175" alt /></div><div class="post-image show" data-index="6" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233132/imagesprojects51545157g3up638252gd0g4.webp?1743689065077" data-src="/project/4515/post/91218/image/233140/imagesprojects51545157g3up638252gd0g4_original.webp?1743689065077" alt /></div><div class="post-image show" data-index="5" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233160/imagesprojects5154515aotowc38252gd658.webp?1743689067257" data-src="/project/4515/post/91218/image/233162/imagesprojects5154515aotowc38252gd658_original.webp?1743689067257" alt /></div><div class="post-image show" data-index="4" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233129/imagesprojects5154515oqhqht38252gd0gi.webp?1743689064563" data-src="/project/4515/post/91218/image/233130/imagesprojects5154515oqhqht38252gd0gi_original.webp?1743689064563" alt /></div><div class="post-image show" data-index="3" contenteditable="false" style="height:705px"><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233149/imagesprojects5154515phha3a38252gd4fi.webp?1743689067060" data-src="/project/4515/post/91218/image/233158/imagesprojects5154515phha3a38252gd4fi_original.webp?1743689067060" alt /></div><div class="post-image show" data-index="2" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233125/imagesprojects5154515zw28jb38252gcjcf.webp?1743689064028" data-src="/project/4515/post/91218/image/233127/imagesprojects5154515zw28jb38252gcjcf_original.webp?1743689064028" alt /></div><div class="post-image show" data-index="1" contenteditable="false" style="height:705px"><i class="srt"></i><i class="pr"></i><img src="https://media.sponsr.ru/project/4515/post/0/image/233123/imagesprojects5154515wixg0l38252gcie3.webp?1743689063682" data-src="/project/4515/post/91218/image/233124/imagesprojects5154515wixg0l38252gcie3_original.webp?1743689063682" alt /></div><p><br /></p>

фотографии с маршрута

2014 год / апрель. бревет 200 км

2014 год / Апрель. Бревет 200 км

23% в городе. 10 часов в горах. Франция. Вся Европа № 34

<p>Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.</p><p>1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)</p><p>2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.</p><p>3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).</p><p>4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.</p><p>5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.</p><p>6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.</p><p>7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.</p><p>8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).</p>

Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Ультра марафоны на велосипеде.  Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

ультра марафоны на велосипеде.  путешествия по европе и россии. обзор снаряжения для веломарафонов. обзор тренировочных программ. обсуждение книг по велоспорту

ВЕЛО пенсионер

<p>Всего ОДНА шоколадка в месяц и Вы сможете смотреть видео и читать текстовые материалы. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на все Ваши вопросы! Спасибо з подписку! </p>