06 сентября 2024 в 08:00 МСК
Читать 19 мин

Спазмы мышц на марафоне. Энциклопедия. № 21

preview_image
Подпишитесь на уровень «Бронзовый»
Независимо от причины, способ добиться немедленного облегчения при любом спазме одни и тот же. Выпрямите и растяните мышцу как можно лучше. Одновременно разминайте ее, чтобы помочь развязать «узел». Однако облегчение, которое это приносит, может длиться недолго, если не будет выявлена и устранена первопричина.
Бронзовый