05 сент 2024
19 минут

Гибкость и сила. Энциклопедия. № 20

preview_image
Подпишитесь на уровень «Бронзовый»Уже есть подписка?
Гибкость и сила - вот еще один ключ к комфорту при езде на велосипеде. Тренируйте шею и плечи с помощью растяжек и упражнений, выполняемых вне велосипеда. Разминайте шею, делая упражнения мягко и медленно. Выполняйте изометрические упражнения, удерживая голову руками, чтобы она не двигалась, когда вы пытаетесь наклонить ее вперед, назад и в любую сторону.
Бронзовый