Испытываю ли я страх на марафонах?
Отвечаю на вопрос Подписчика — Испытываю ли я страх на марафонах? Что такое Страх?
Страх — эмоция, которая появляется у человека при столкновении с реальным или воображаемым объектом, угрожающим его физической или психологической безопасности.
Есть страхи, которые испытывают все люди, например боязнь одиночества, боли, внезапного приближения чего-либо или опасных контактов. Из-за негативного опыта могут сформироваться и другие страхи, например страх публичных выступлений, змей, высоты или авиаперелётов.
По мнению профессора психологии МГЭИ Ю. Щербатых, страхи можно разделить на три группы:
- биологические: боязнь ситуаций, которые влияют на безопасность жизни человека, например страх высоты, темноты, диких животных;
- социальные: переживания, связанные с понижением социального статуса или угрожающие самооценке, например страх социальных контактов, окружающих людей, ответственности за свои действия;
- экзистенциальные: возникают при размышлении над вечными философскими вопросами — жизнью и существованием человека. Это страх смерти — своей или близких людей, боязнь быстротечности времени и старости.
Страх, который руководил первобытными людьми, имеет те же физиологические проявления и у современного человека:
- расширяются зрачки (повышается острота зрения);
- снижается выделение слюны;
- расслабляются бронхи;
- учащается сердцебиение;
- возрастает уровень возбуждённости;
- усиливается свёртываемость крови, что позволяет снижать вред от ранений;
- уменьшается активность желудка и поджелудочной железы;
- увеличивается выброс глюкозы печенью, что даёт больше энергии;
- стимулируется выделение адреналина и норадреналина надпочечниками;
- ослабляется мочевой пузырь;
- увеличивается вероятность искажения восприятия из-за работоспособности всех систем.
За все эти процессы отвечает вегетативная нервная система — нейронная сеть, протяжённая по всему организму. Опасные ситуации помогают активизировать симпатическую нервную систему, которая стимулирует работу одних органов и снижает активность других.
Если опасность уменьшается, симпатическая нервная система переходит в состояние покоя, что происходит под влиянием парасимпатической нервной системы.
Если же после встречи с пугающими ситуациями человек беспокоится, но не может назвать причину, это чувство называется тревогой. Чаще всего она связана с будущими событиями и проявляется в виде волнения.
При этом тревога имеет те же физиологические проявления, что и страх, и несёт ту же функцию — защитную. Если вы осознали, что переживаете именно чувство тревоги, переведите её в страх и определитесь с причинами его появления.
Чтобы понять, что вы испытываете — страх или фобию, вспомните о пугающих ситуациях и своём поведении. Если вы избегаете ситуаций, которые вас пугают, — это звоночек, что нужно обратиться к специалисту за помощью. Если же вы способны взглянуть трудностям в лицо, скорее всего, это обычный страх.
Материал взят с сайта ФОКСФОРД.
