Физиология мощности. Практикум № 6. Вопросы. Ч. 12
Практикум № 6. Почему одинаковый расход W′ даёт разный результат
Исходные данные. Для расчётов W′ используется CP 165 Вт, а не FTP.
Задача 1. Серия коротких интервалов
Выполняются 6×2 минуты при 190 Вт. Между интервалами — восстановление, возвращающее 25% текущего дефицита W′.
Определите:
- расход W′ за один интервал;
- остаток W′ после каждого рабочего отрезка;
- хватит ли запаса на все шесть повторений.
Задача 2. Те же 12 минут, но более длинными интервалами
Теперь выполняются 3×4 минуты при тех же 190 Вт и с тем же условным восстановлением 25% дефицита.
Определите:
- одинаков ли номинальный расход W′ в двух тренировках;
- удастся ли закончить третий четырёхминутный интервал;
- почему структура тренировки меняет результат при одинаковом рабочем времени.
Задача 3. Подъём во второй половине бревета
Перед подъёмом осталось 7 кДж W′. Подъём длится четыре минуты.
Сравните два варианта:
- А — 185 Вт;
- Б — 175 Вт.
Сколько W′ останется после каждого варианта? В каком случае сохранится больший резерв для неожиданного ускорения?
Задача 4. Дрейф в прохладе и жаре
Две тренировки выполнялись при одинаковой мощности 120 Вт:
