Даже при идеальной стратегии происходят физиологические изменения. Основные изменения в организме: снижается гликоген, увеличивается доля жиров, падает мощность соответствующая FatMax, растёт «стоимость» той же мощности (кардиодрейф). Если в начале марафона, мощность держится 95–105 Вт, то через 8–12 часов мощность падает до 85–95 Вт.
