Что такое LT1? Давайте разбираться. У нетренированного человека: LT1 может быть на уровне 60-65% от FTP. Зона очень маленькая. Если на длительной дистанции он прибавит немного в мощности (увеличит скорость), он сразу же уйдет в "красную" зону и быстро устанет. А, что надо делать, чтобы этого не происходило? Ответ есть!
