Как велосипедисту бороться с саркопенией? ОДНИХ ТОЛЬКО ВЕЛОПРОГУЛОК МОЖЕТ БЫТЬ НЕДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПОТЕРИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Длительные заезды (особенно в "зоне 2") стимулируют адаптации, направленные на экономичность. Организм начинает избавляться от "лишней" мышечной массы, которая требует энергии, но не нужна для педалирования с постоянной мощностью.
