Принятие научного метода в медицине называется «доказательная медицина». Я же хочу принести в массы «доказательный фитнес», где под фитнесом подразумеваю не только тренировки и упражнения, но и здоровый образ жизни в целом.Научный метод помог человечеству «отделить зёрна от плевел», что позволило более точно определять истину в происходящем вокруг нас и внутри нас.В проекте «Три Подхода — фитнес по науке» вы найдёте обзоры научных исследований касательно здоровья и фитнеса; факты о функционировании нашего организма; мои обзорные статьи, где я сочетаю свой тренерский опыт работы с людьми (реабилитация или фитнес) с последними научными данными и логически рассуждаю о разных вопросах.Уже более 5 лет, описывая фитнес с точки зрения науки и исследований, я даю людям информацию, которая помогает им не попадаться на уловки и ухищрения разнообразных шарлатанов и псевдо-специалистов, которые как вампиры забирают время, деньги, а иногда даже и здоровье.Добро пожаловать! И здоровья вам.

Жиросжигание

сколиоз

medicine

Гипертрофия

Доказательства

Методика

сила

evidence

science

Доказательная медицина

Курение

медицина

Мета-анализ

наука

Нутриенты

Приседания

Тренировочная программа

Cochrane

covid-19

EBM

анатомия

Бодибилдинг

Боль в спине

Бронхит

Валсалва

ВИИТ

Грипп

Грыжа

Жим ногами

исследования

Ишемия

Кардио

книга

Мытьё рук

Пауэрлифтинг

питание

Протрузия

рак

Связки

Снижение веса

сон

Спондилолиз

техника

Травмы

Трицепс

Ходьба

Шаги

Шрот