Статья: Исправляю ошибки популярного анатомического атласа “Анатомия силовых упражнений” .
«Научная подписка :)»
Делаю самый популярный анатомический атлас в фитнесе ещё лучше: исправляю ошибки перевода и анатомии, развенчиваю заблуждения.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Статья: Лечение сколиоза у подростков — ложные результаты.
«Научная подписка :)»
Кратко рассказываю про сколиоз и его измерения + разбираю исследование по лечению сколиоза у подростков с неожиданными результатами.
Свободный доступ: Насколько важны данные МРТ при болях в спине?
Свободный доступ — это формат, в котором я буду очень редко выкладывать материалы, что бы новые люди, заходящие на страницу, познакомились с тем какую полезную информацию я предоставляю.
Исследование, которое я привожу на картинке, показывает, что чем старше человек, тем больше шансов у него иметь какие-то нарушения, связанные с межпозвонковыми дисками и позвонками, при этом без всяких болей.
Следовательно, если при болях в спине делается МРТ и находят протрузии, грыжи или что-то, обобщающе называемое "дегенеративными изменениями", далеко не факт, что именно они являются причинами болей.
Статика 48, завершение отпускной серии
«Статика, пилатес»
Статика 47, стабилизация стоя, 12 минут, отпускная серия
«Статика, пилатес»
Табата 20, держать себя в форме в отпуске, интервальная тренировка
«Статика, пилатес, плюс табата»
Отличная интервальная тренировка - 20 сек упражнение , 10 сек - перерыв, 8 упражнений, 3 круга.
Статика 46, динамический стретчинг, отпускная серия
«Статика, пилатес»
Статика 45
«Статика, пилатес»
Статика 44, стабилизация кора, 12 минут
«Статика, пилатес»
Укрепление кора, центр равновесия
Статика 43, суставная гимнастика, 12 минут
«Статика, пилатес»
12 минут на улучшение мобильности суставов позвоночника
Статика 41
«Статика, пилатес»
Отличная тренировка выходного дня
Статика 40, динамический стретчинг
«Статика, пилатес»
Юбилейная 40я «статика», забирай и занимайся в удовольствие!
Статика 39
«Статика, пилатес»
Статика 38, секрет растяжки в складочке, 12 минут
«Статика, пилатес»
То, что можно разбирать на целом семинаре по здоровой и безболезненной растяжке - пробуем освоить за 12 минут)))
Статика 37, ротация в грудном отделе, стабилизация бедра, 12 минут
«Статика, пилатес»
Статика 36, стабилизация стоя, 12 минут
«Статика, пилатес»
Сегодня работаем со стабилизаторами стоя, простые, но сложные упражнения) как обычно!😉
Табата 16, 20/10, 3 круга
«Статика, пилатес, плюс табата»
Статика 35, гибкость и мобильность позвоночника, 12 минут
«Статика, пилатес»
Одно из любимых упражнений для гибкости позвоночника, разбираем с самых основ.
Статика 34, динамический стретчинг, йога
«Статика, пилатес»
Статика 33, пилатес, крепкие корсетные мышцы, 12 минут
«Статика, пилатес»
