logo
Три Подхода — фитнес по науке
Поиск
Вход
Регистрация
logo
0
подписчиков
Три Подхода — фитнес по науке  
Подпишись! Нажимай здесь
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Статистика Контакты Поделиться
О проекте
Принятие научного метода в медицине называется «доказательная медицина». Я же хочу принести в массы «доказательный фитнес», где под фитнесом подразумеваю не только тренировки и упражнения, но и здоровый образ жизни в целом.
Научный метод помог человечеству «отделить зёрна от плевел», что позволило более точно определять истину в происходящем вокруг нас и внутри нас.
В проекте «Три Подхода — фитнес по науке» вы найдёте обзоры научных исследований касательно здоровья и фитнеса; факты о функционировании нашего организма; мои обзорные статьи, где я сочетаю свой тренерский опыт работы с людьми (реабилитация или фитнес) с последними научными данными и логически рассуждаю о разных вопросах.
Уже более 5 лет, описывая фитнес с точки зрения науки и исследований, я даю людям информацию, которая помогает им не попадаться на уловки и ухищрения разнообразных шарлатанов и псевдо-специалистов, которые как вампиры забирают время, деньги, а иногда даже и здоровье.
Добро пожаловать! И здоровья вам.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Научная подписка :) 299 ₽ месяц
Доступны сообщения

  • Доступ к кратким заметкам "одной строкой".
  • Доступ ко всем инфографикам.
  • Доступ ко всем обширным статьям, с ссылками на научные источники.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Метки
04.11.2022 16:25
Читать: 4+ мин
logo Три Подхода — фитнес по науке

Травмы силовых тренировок: дети VS взрослые атлеты.

Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
Подписаться за 299₽ в месяц

Полезный анализ: какие травмы получают чаще в разном возрасте? Как это можно использовать для построения безопасной тренировки?

#упражнения #мышцы #Гипертрофия #Методика #Травмы #Связки
24.10.2022 11:15
Читать: 11+ мин
logo Три Подхода — фитнес по науке

Статья: Рост мышц никак не влияет на рост силы?

Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
Подписаться за 299₽ в месяц

Делаю критический разбор гипотезы об отсутствии влияния мышечной гипертрофии на рост силы. Всё по науке :)

#сила #упражнения #мышцы #Гипертрофия #Пауэрлифтинг #Бодибилдинг
24.09.2022 11:26
Читать: 2+ мин
logo Три Подхода — фитнес по науке

Инфографика: Какой минимум тренировок для силы и гипертрофии? Если мало времени на тренировку.

Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
Подписаться за 299₽ в месяц

Журнал спортивной медицины выпустил обзор исследований, посвящённых посвящённых самому минимуму силовой нагрузки для прогресса.

#упражнения #мышцы #тренировки #Гипертрофия #Тренировочная программа
30.07.2022 12:24
Читать: 1+ мин
logo Три Подхода — фитнес по науке

Инфографика: Диапазон повторений на силу-гипертрофию-выносливость

Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
Подписаться за 299₽ в месяц

Довольно долгое время общепринятой мудростью было следующее: что бы росли мышцы, нужно делать 10-15 повторений в подходе...

#выносливость #сила #мышцы #Гипертрофия

Обновления проекта

Статистика

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.
Добавить карту
0/2048
Отменить