30 июля 2022 в 12:24 МСК
Менее минутыИнфографика: Диапазон повторений на силу-гипертрофию-выносливость
Подпишитесь на уровень
«Научная подписка :)» Довольно долгое время общепринятой мудростью было следующее: что бы росли мышцы, нужно делать 10-15 повторений в подходе...