меню на новый год без читмила -1500 ккал, только правильное питание!

31 декабря:

Завтрак: ‎Омлет‏ ‎из ‎двух ‎яиц ‎+ ‎помидоры‏ ‎50 ‎гр

Перекус:‏ ‎Активиа‏ ‎питьевая ‎натуральная ‎200‏ ‎гр

Обед: ‎Суп‏ ‎с ‎цв.капустой ‎и ‎грибами‏ ‎200‏ ‎гр

Перекус: ‎Мандарин‏ ‎50 ‎гр.

НОВОГОДНИЙ‏ ‎УЖИН-НОЧЬ

1. Салат ‎слоеный ‎с ‎курицей ‎и‏ ‎грибами‏ ‎(из ‎моих‏ ‎рецептов) ‎-‏ ‎150 ‎гр

2. Хлебцы ‎финкрисп ‎3 ‎шт

3. Икра‏ ‎1-1,5‏ ‎ст‏ ‎л ‎(максимум)

4. Пасторма‏ ‎из ‎моих‏ ‎рецептов ‎100‏ ‎гр

5. Креветки‏ ‎на ‎гриле‏ ‎150 ‎гр ‎+ ‎200 ‎гр‏ ‎овощей ‎гриль

6. Фаршированные‏ ‎помидоры‏ ‎из ‎моих ‎рецептов‏ ‎- ‎200‏ ‎гр

7. Шампанское ‎брют ‎300 ‎мл

И‏ ‎ПОБОЛЬШЕ‏ ‎ДВИГАТЬСЯ ‎-‏ ‎танцуйте, ‎гуляйте,‏ ‎играйте ‎в ‎подвижные ‎игры ‎-‏ ‎не‏ ‎превращайте ‎праздник‏ ‎в ‎одно‏ ‎сплошное ‎застолье!

1 января!

Завтрак: ‎Салат ‎слоеный ‎с‏ ‎курицей‏ ‎и‏ ‎грибами ‎200‏ ‎гр ‎+‏ ‎два ‎бутерброда‏ ‎на‏ ‎цз ‎хлебе‏ ‎с ‎маслом ‎и ‎икрой ‎(‏ ‎икры ‎1‏ ‎ст‏ ‎л ‎на ‎два‏ ‎бутерброда)

Перекус: ‎Творог‏ ‎2% ‎100 ‎гр

 Обед: ‎Креветки‏ ‎на‏ ‎гриле ‎150‏ ‎гр ‎+‏ ‎200 ‎гр ‎овощей ‎гриль ‎+‏ ‎100‏ ‎гр ‎пастормы

 Перекус:‏ ‎Слоеный ‎салат‏ ‎с ‎курицей ‎150 ‎гр

Ужин: ‎Омлет‏ ‎из‏ ‎двух‏ ‎яиц ‎с‏ ‎пастормой ‎50‏ ‎гр, ‎помидорами‏ ‎50‏ ‎гр, ‎и‏ ‎30 ‎гр ‎тертого ‎легкого ‎сыра.

в‏ ‎меню ‎вес‏ ‎указан‏ ‎в ‎готовом ‎виде.