Что такое "Эмоциональная гигиена" и как ей следовать

Мы живем не в легкое время, что касается наличия свободного времени, физических и эмоциональных нагрузок. И если не уделять времени на контролирование этих самых нагрузок - все это в будущем может отразиться либо на здоровье, либо просто нервным срывом. Особенно, если человек сам по себе натура эмоциональная.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала ?Вам здесь рады ?

Отрицательные эмоции, такие как обида, злость, зависть и прочие могут стать причиной развития не только физических, но и психологических проблем.

Может получаться так, что если мы не умеем контролировать свои эмоции, то есть риск попасть в состояние аффекта, принять неразумные решения и совершить необдуманные поступки.

Суть эмоциональной гигиены

Эмоциональная гигиена, суть которой заключается в контроле поведения, окружения и жизни в целом. Это означает, что мы можем почти всегда в силах изменить ситуацию.

Ниже опишу свой опыт, что помогает мне держать свои эмоции в более менее спокойствии.

1. Создать в доме комфортную и уютную атмосферу. Даже простая перестановка мебели позволяет зарядиться положительной энергией. Я меняю элементы на полках каждую неделю или две.

2. Постараться избегать стрессовых ситуаций, не выполнять работу, которая не нравится, не общаться с неприятными людьми. Я стала отказываться от фриланса, где дают работу на неделю за тарелку супа, так еще все соки

Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий ? Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️

3. Сделайте так, чтобы всегда хватало ресурсов и времени для работы и для хобби, вне зависимости от того, чем вы занимаетесь.

4. Не иметь финансовых долгов и хвостов по делам, которые постоянно откладываете, поскольку они всегда порождают негативные эмоции.

5. Пробуждать положительные эмоции с помощью силы воли либо тренировок.

6. В здоровом теле – здоровый дух. Можно заниматься спортом, прогулками. Кроме того, регулярные физические нагрузки активизируют выработку гормонов удовольствия и защищают от стресса.

7. Стараться расширять свой круг общения, окружайте себя разными людьми, это позволит сделать вашу карту мира более адекватной и гибкой. Лично для меня это получение новых знаний и опыта.

8. Проведите инвентаризацию своей жизни – с кем вы хотите общаться, какую должность занимать, как отдыхать и прочее.

9. Поставьте перед собой конкретные цели и работайте над их реализацией.

10. Можно составить список вещей, которые наносят вам душевные либо физические травмы и отстранитесь от них. Аналогичным образом постройте отношения с окружающими – установите личные границы и попросите других не нарушать их.

Берегите себя и хорошего вам настроения

Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора