Как быстро успокоиться, если вы эмоционально завелись

Бывает состояние, когда любое терпение доходит до крайней точки и взвиваешься, как юла в действии. Можно легко "завестись" и долго не получается обрести душевное равновесие.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала ?Вам здесь рады ?

Как можно быстро успокоиться в таких ситуациях?

Для начала нужно осознать, что это просто черта характера с которой можно справиться. Нужно понимать, что это особенности и вовремя среагировать, а не идти на поводу своих эмоций.

Сколько у людей бывает случаев, что на высоких тонах вскипел, себя не сдержал, прекрасно знаем, чем это все обычно заканчивается - Это могут быть гневные и эмоциональные переписки, звонки, выяснением правды (своей, разумеется ), а под вечер можно лежать в постели как выжитый лимон, не в силах пошевелить рукой.

Поэтому, поймав свою эмоцию, необходимо сразу задать себе в голове вопрос "Стоп, а что, собственно случилось? Та-а-а-ак, садимся и разбираемся".

Тут могут пригодиться правила самопомощи, вдруг это будет кому-то полезным.

Обращайтесь за помощью индивидуально - разберемся "откуда ноги растут" и что с этим делать. Для начала в какой-то момент остановитесь. Скажите "стоп"! Признайтесь, что вы "завелись" и не осуждайте себя за это.

Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий ? Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️

Обязательно будет внутренний комментатор со своими доводами, объяснениями. У меня это были: "Обязательно все "не слава богу", "Ну ничего все сразу хорошо не получается", "чтобы ты ни сделала, обязательно что-нибудь случится", "Все хорошо никогда не бывает".

Понять, что это могут быть и ВАШИ мысли - выводы из прошлого опыта. Тогда стоит задаться вопросом и поразмышлять "а есть ли вероятность, что мои прошлые выводы неверны?". Если в ваших фразах были обобщения, утверждения, как у меня "всегда, никогда, ничего, обязательно, все", то разрушьте их вопросами-уточнениями (например "зато", "иногда").

Берегите себя и свое душевное настроение.

Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора