Дневник 1000 желаний. День 14.

Результаты в жизни — это следствие повторяющихся действий. Если сами действия годами не меняются, не меняются и результаты.

Самый быстрый способ получить новый результат — попасть в среду, где этот результат считается нормой. Но если прямо сейчас ваше окружение не соответствует вашему желаемому будущему, вы можете запустить процесс перестройки самостоятельно, через игру.

Феномен тотальной новизны

Недавно наткнулась на блог девушки, которая устроила для себя живой и честный эксперимент. Она объявила манифест: «Весь месяц я делаю то, чего никогда в жизни не делала».

Её список новых опытов выглядел довольно дерзко. Она ходила в музеи современного искусства, стреляла из оружия в стрелковом клубе, пробовала «фитнес-камасутру», впервые в жизни пекла домашний хлеб, танцевала тренды в TikTok и делала ещё десятки вещей, которые раньше никак не вписывались в её привычный образ «серьёзного и правильного взрослого».

Формат челленджей и марафонов — это самый мощный инструмент для того, чтобы мгновенно включиться и выйти из зоны комфорта.

Наш мозг устроен так, что любой насильственный «выход» он считывает как угрозу выживанию. Когда мы заставляем себя делать что-то новое и сложное, то нужно включить элемент игры и легализовать «Мне можно».

Когда мы разрешаем себе попробовать то, что никогда не делали, мы ломаете застывшую структуру своего Эго и заявляем: «Я больше не заперта в рамках своего прошлого опыта. Я могу быть любой».

В этот момент ваша нервная система расслабляется, мозг начинает активно генерировать новые нейронные связи.

Как этот марафон стал моим личным вызовом

Я пишу этот марафон каждый день, на протяжении 30 дней. И для меня это тоже трансформационный вызов.

Ежедневно я погружаюсь в труды клинических психологов, психотерапевтов, нейробиологов и ведущих маркетологов. Я пропускаю информацию через свой опыт, обдумываю каждую фразу и только потом пишу тексты.

Этот вызов создает мне невероятную внутреннюю опору.

Иногда микро-действие, сделанное по импульсу любопытства, запускает волну перемен.

Когда мы пробуем новое:

• Мы возвращаем себе детскую позицию Исследователя. Мозг выделяет чистый дофамин на новизну.

• Мы убираем избыточную важность со своих «серьезных» целей.

• Перенастраиваем свое невербальное поле. Люди начинают считывать нас как легкого, манящего и открытого человека.

Откройте Дневник и напишите манифест: «Я разрешаю себе исследовать эту жизнь. Мне можно пробовать новое».

Создайте свой список «Никогда не делала»: Напишите 10–15 простых, странных, весёлых или эстетичных вещей, которые вы никогда не совершали в своей жизни, но внутри от них «теплеет».

• Примеры: Купить масляную пастель и нарисовать эскизы на винтажной бумаге; сходить на урок стрельбы; испечь хлеб своими руками; послушать лекцию по искусству в МГУ (он-лайн); попробовать массаж; поющими чашами; покормить лошадей морковью.

Задайте намерение на неделю: Сформулируйте вектор: «Я выражаю намерение прожить новый опыт на этой неделе самым приятным и безопасным для меня путем».

Посмотри на свой список. Выберите одно самое простое действие.

Сделайте сегодня то, чего вы никогда не делали в своей обычной жизни.

Сделайте этот шаг из чистого, звенящего любопытства: «Я хочу просто попробовать, мне безумно интересно пережить этот опыт».