Дневник 1000 желаний. День 13. Цели как чувства

Мы привыкли формулировать цели как внешние объекты: «хочу дом», «хочу коллекцию украшений», «хочу путешествовать». Но если прислушаться к себе, за каждым таким желанием прячется чувство в безопасности, свободе, вдохновения.

«Мы на самом деле стремимся не к конкретной материальной цели, а к определенным чувствам и состояниям, которые возникнут, когда мы ее достигнем.» — Даниэлла Рапорт

Но что, если начать проектировать реальность не снаружи (с внешних целей), а изнутри наружу (с эмоций, чувств)?

Если за целью «хочу встретить свою любовь» стоит потребность в нежности и тактильном расслаблении, вы можете дать это своей системе прямо сейчас через массаж, теплую ванну или объятия с детьми.

Если за целью «выйти замуж» стоит желание безопасности, то сначала стоит собрать эту безопасность внутри себя как устойчивую основу, на которую потом лягут отношения. Тогда брак перестаёт быть «спасательным кругом» и становится пространством, где двум людям спокойно и свободно рядом друг с другом.

Так вы с внешней цели слой за слоем снимаете установки, ограничения.

Вы сначала создаете нужное эмоциональное состояние в своем теле, и только потом физическая реальность подстраивается под него, потому что вы делаете соответствующий выбор.

Более того, этот подход страхует от выгорания. Если какая -то внешняя цель не реализуется, то вы находите достойные альтернативные варианты, которые способны дать точно такие же эмоции.

«Чёткое чувство того, как вы хотите себя чувствовать, — это самая полезная форма уверенности и ясности» — Даниэлла Рапорт

Если вы знаете, как хотите себя чувствовать, ваш внутренний радар будет вести вас к тем людям, событиям и решениям, которые создадут это состояние.

Исследуя цели на чувства, мы помогает себе разрешить внутренний конфликт.

Есть темы, в которых много противоречий. Например, между желанием исследовать свою сексуальность и страхом «потерять себя», — чувства становятся языком, на котором можно договориться с разными частями себя.

Одна часть говорит: «Мне важно доверие и наслаждение». Другая: «Мне страшно, я боюсь осуждения».

Обе части говорят про чувства и нам не обязательно выбирать одну.

Мы признаем: «Часть меня хочет чувствовать близость и доверие. Другая часть хочет чувствовать безопасность и контроль».

И дальше начинаем искать действия, где есть и то, и другое: «поговорить с мужем о том, что мне важно чувствовать себя в безопасности», «каждый день проводить один тёплый ритуал, который не вызывает напряжения».

Запишите в дневнике 10 желаний, сформулированных исключительно из состояния: «Я хочу чувствовать себя расслабленной и уверенной в своём бизнесе», «Я хочу испытывать тактильный восторг и легкость каждый день»

Если вы чувствуете одиночество, то спросите себя : «Как я могу заполнить этот дефицит прямо сейчас?». И возможно, вы найдете ответ в посещении нетворкингов, мастер классов, посещении массовых и публичных мест.

Когда вы переписываете свои цели через чувства, ваша нервная система расслабляется.

Так мы выбираем иные желания и создаём нужное эмоциональное состояние, не дожидаясь внешних подтверждений.