Как быть мега-дисциплинированной личностью, без напряга. Поставил цель - легко добился.

И ‎так,‏ ‎что ‎такое ‎дисциплина ‎в ‎головах‏ ‎большинства ‎из‏ ‎нас?‏ ‎Это ‎некая ‎добровольная‏ ‎каторга, ‎которая‏ ‎должна ‎в ‎итоге ‎привести‏ ‎нас‏ ‎к ‎тем‏ ‎результатам, ‎о‏ ‎которых ‎мы ‎грезим. ‎

На ‎самом‏ ‎же‏ ‎деле, ‎это‏ ‎так, ‎только‏ ‎в ‎том ‎случае, ‎если ‎вы‏ ‎не‏ ‎пытаетесь‏ ‎создать ‎собственный‏ ‎алгоритм ‎дисциплины,‏ ‎а ‎пытаетесь‏ ‎натянуть‏ ‎на ‎себя‏ ‎тот, ‎который ‎кому-то ‎когда-то ‎подошел.‏ ‎Дисциплина ‎может‏ ‎быть‏ ‎очень ‎естественным ‎процессом,‏ ‎вызывающим ‎минимум‏ ‎дискомфорта, ‎если ‎подойти ‎к‏ ‎нему‏ ‎с ‎точки‏ ‎зрения ‎договоренности‏ ‎с ‎самим ‎собой. ‎Мы ‎же‏ ‎уверены,‏ ‎что ‎дисциплина‏ ‎- ‎это‏ ‎планирование ‎жесткого ‎распорядка ‎дня, ‎планирование‏ ‎каждой‏ ‎минуты,‏ ‎чтобы ‎встать‏ ‎в ‎7.00,‏ ‎в ‎7.10‏ ‎уже‏ ‎умыться, ‎в‏ ‎7.25 ‎завтрак, ‎в ‎7.30 ‎ты‏ ‎уже ‎перегорел‏ ‎и‏ ‎послал ‎к ‎чертям‏ ‎всю ‎эту‏ ‎дисциплину. ‎Кому-то ‎такой ‎жесткач‏ ‎подходит,‏ ‎кому-то ‎нет.‏ ‎Но ‎это‏ ‎не ‎значит, ‎что ‎дисциплина ‎либо‏ ‎жесткая,‏ ‎либо ‎никак‏ ‎совсем ‎(подыхай‏ ‎ленивым ‎окороком ‎на ‎диване).

Точно ‎также‏ ‎люди‏ ‎ассоциируют‏ ‎здоровое ‎питание‏ ‎с ‎поеданием‏ ‎сырых ‎овощей,‏ ‎паровой‏ ‎морковки ‎и‏ ‎брокколи, ‎поэтому ‎не ‎хотят ‎переходить‏ ‎на ‎более‏ ‎здоровый‏ ‎рацион. ‎Хотя ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎это ‎просто ‎дурацкие ‎шаблоны,‏ ‎не‏ ‎имеющие ‎с‏ ‎правдой ‎ничего‏ ‎общего. ‎Здоровое ‎питание ‎может ‎быть‏ ‎очень‏ ‎вкусным ‎и‏ ‎очень ‎бюджетным,‏ ‎как ‎вам ‎такое?

Кстати, ‎пока ‎ещё‏ ‎мы‏ ‎не‏ ‎начали, ‎нажми‏ ‎на ‎кнопку‏ ‎"отслеживать" обновления ‎проекта. Найти‏ ‎её‏ ‎можно, ‎если‏ ‎выйдешь ‎на ‎главный ‎экран ‎моего‏ ‎канала. ‎Зачем?‏ ‎А‏ ‎вот ‎представь, ‎ты‏ ‎захотел ‎что-то‏ ‎перечитать ‎или ‎выполнить ‎упражнение,‏ ‎а‏ ‎имя ‎моего‏ ‎канала ‎ты‏ ‎забыл. ‎Как ‎быть ‎тогда? ‎А‏ ‎если‏ ‎отслеживаешь ‎-‏ ‎все ‎статьи‏ ‎всегда ‎под ‎рукой. ‎Отслеживать ‎стоит‏ ‎0‏ ‎рублей‏ ‎в ‎год.‏ ‎Один ‎раз‏ ‎нажал ‎сейчас,‏ ‎и‏ ‎забыл ‎о‏ ‎проблемах. ‎А ‎мои ‎статьи ‎тебе‏ ‎точно ‎пригодятся.‏ ‎Жалко‏ ‎будет, ‎когда ‎потеряешь.‏ ‎Если ‎ты‏ ‎уже ‎- ‎большое ‎тебе‏ ‎спасибо!

Ой,‏ ‎давай ‎тут‏ ‎заливай...

Давайте ‎к‏ ‎делу. ‎Почему ‎дисциплина ‎вызывает ‎внутренний‏ ‎конфликт?‏ ‎Вы ‎словно‏ ‎скукоживаетесь ‎от‏ ‎мысли, ‎что ‎надо ‎будет ‎с‏ ‎завтрашнего‏ ‎дня‏ ‎быть ‎более‏ ‎дисциплинированным, ‎поэтому‏ ‎так ‎цепляетесь‏ ‎за‏ ‎последний ‎день‏ ‎перед ‎этим ‎проклятым ‎понедельником, ‎словно‏ ‎вас ‎загонят‏ ‎на‏ ‎каменоломню ‎и ‎прикажут:‏ ‎"Работай, ‎чтобы‏ ‎стать ‎успешным!". ‎Не ‎кажется‏ ‎что‏ ‎здесь ‎что-то‏ ‎не ‎так?‏ ‎

Можно ‎предположить, ‎что ‎мы ‎природой‏ ‎так‏ ‎созданы. ‎Мол,‏ ‎если ‎нет‏ ‎опасности ‎(нужды ‎делать ‎что-то), ‎то‏ ‎мы‏ ‎склонны‏ ‎сохранять ‎энергию‏ ‎= ‎ничего‏ ‎не ‎делать.‏ ‎Поэтому,‏ ‎если ‎хочешь‏ ‎добиться ‎чего-либо ‎в ‎реалиях ‎современного‏ ‎мира, ‎то‏ ‎нужно‏ ‎совершать ‎над ‎собой‏ ‎усилие, ‎перебарывать‏ ‎себя. ‎

Хорошо, ‎а ‎если‏ ‎жёсткая‏ ‎дисциплина ‎через‏ ‎преодоление ‎себя‏ ‎- ‎это ‎не ‎ваш ‎подход.‏ ‎Ну,‏ ‎например, ‎вы‏ ‎не ‎военный‏ ‎человек ‎по ‎натуре, ‎не ‎спортсмен,‏ ‎в‏ ‎вашей‏ ‎жизни ‎нет‏ ‎никаких ‎фиксированных‏ ‎рамок, ‎которые‏ ‎нужно‏ ‎безоговорочно ‎соблюдать.‏ ‎Вы, ‎например, ‎человек ‎более ‎свободно‏ ‎полета ‎и‏ ‎мысли,‏ ‎а ‎любая ‎упоминание‏ ‎о ‎жестких‏ ‎рамках ‎вгоняет ‎вас ‎в‏ ‎уныние‏ ‎и ‎апатию.‏ ‎Есть ‎и‏ ‎для ‎вас ‎подход, ‎потому ‎что‏ ‎я‏ ‎сам ‎такой,‏ ‎и ‎я‏ ‎расскажу, ‎как ‎действую ‎я.

Лебедь, ‎рак‏ ‎и‏ ‎щука.

Наверняка‏ ‎вы ‎слышали‏ ‎такие ‎слова,‏ ‎как ‎Взрослый,‏ ‎Родитель,‏ ‎Ребёнок. ‎Не‏ ‎сами ‎по ‎себе, ‎а ‎в‏ ‎контексте ‎психологии.‏ ‎Вкратце‏ ‎напомню, ‎что ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎три ‎состояния ‎психики, ‎которые‏ ‎метафорически‏ ‎принято ‎называть‏ ‎вот ‎этими‏ ‎словами. ‎Когда ‎мы ‎радуемся, ‎смеемся,‏ ‎дурачимся‏ ‎или ‎наоборот-‏ ‎плачем, ‎грустим,‏ ‎бунтуем, ‎обижаемся, ‎то ‎в ‎нас‏ ‎в‏ ‎этих‏ ‎случаях ‎проявляется‏ ‎состояние ‎Ребёнка.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎ругаем‏ ‎сами ‎себя,‏ ‎жалеем ‎о ‎чем-то, ‎бичуем, ‎отчитываем,‏ ‎или ‎же‏ ‎наоборот-‏ ‎поддерживаем, ‎заботимся, ‎то‏ ‎это ‎проявляется‏ ‎Родитель. ‎Если ‎мы ‎действуем‏ ‎исходя‏ ‎из ‎логики,‏ ‎пользуемся ‎рациональным‏ ‎умом, ‎прибегаем ‎к ‎фактам ‎и‏ ‎спокойному‏ ‎рассуждению, ‎-‏ ‎это ‎признаки‏ ‎Взрослого. ‎

Нас ‎интересует ‎только ‎один‏ ‎из‏ ‎этой‏ ‎троицы, ‎потому‏ ‎что ‎именно‏ ‎он ‎чаще‏ ‎всего‏ ‎бунтует ‎против‏ ‎какого ‎либо ‎труда ‎и ‎дела.‏ ‎Я ‎говорю‏ ‎про‏ ‎Ребенка.

У ‎каждого ‎человека‏ ‎все ‎три‏ ‎состояния ‎проявляются ‎в ‎разных‏ ‎пропорциях,‏ ‎из-за ‎этого‏ ‎можно ‎говорить,‏ ‎что ‎человек ‎более ‎дисциплинирован ‎или‏ ‎менее‏ ‎дисциплинирован, ‎способен‏ ‎следовать ‎плану,‏ ‎или ‎же ‎склонен ‎к ‎спонтанным‏ ‎действиям.‏ ‎Нет‏ ‎ни ‎хорошего,‏ ‎ни ‎плохого‏ ‎варианта, ‎потому‏ ‎что‏ ‎каждому ‎свойственно‏ ‎своё. ‎У ‎вас ‎свой ‎"коктейль"‏ ‎этих ‎ребят.‏ ‎

Если‏ ‎вам ‎трудно ‎приняться‏ ‎за ‎работу,‏ ‎сразу ‎приступить ‎к ‎делу,‏ ‎трудно‏ ‎следовать ‎плану,‏ ‎как ‎это‏ ‎трудно ‎мне, ‎вероятнее ‎всего ‎у‏ ‎вас‏ ‎проявлен ‎сильнее‏ ‎Ребенок ‎в‏ ‎эти ‎моменты. ‎Потому ‎что ‎будь‏ ‎у‏ ‎вас‏ ‎проявлен ‎Взрослый,‏ ‎вы ‎бы‏ ‎логически ‎понимали,‏ ‎для‏ ‎чего ‎вам‏ ‎что-либо ‎делать, ‎понимали ‎бы ‎четко‏ ‎необходимый ‎результат,‏ ‎и‏ ‎просто ‎бы ‎действовали‏ ‎без ‎лишних‏ ‎разговоров. ‎Если ‎вы ‎садитесь‏ ‎за‏ ‎рабочий ‎стол,‏ ‎и ‎не‏ ‎можете ‎быть ‎продуктивным ‎без ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎провести ‎минут‏ ‎20-30 ‎за‏ ‎просмотром ‎видео, ‎картинок, ‎чтением ‎постов,‏ ‎то‏ ‎это‏ ‎следы ‎Ребенка.‏ ‎Вспомните ‎себя‏ ‎в ‎детстве,‏ ‎вы‏ ‎сразу ‎садились‏ ‎за ‎учебники? ‎Вряд ‎ли. ‎Вам‏ ‎необходимо ‎было‏ ‎сперва‏ ‎побездельничать, ‎порисовать, ‎поиграть‏ ‎с ‎человечками,‏ ‎посмотреть ‎мультфильм. ‎Так ‎вы‏ ‎настраивались‏ ‎на ‎процесс,‏ ‎это ‎нормально.

Ошибка‏ ‎думать, ‎что ‎работать ‎надо ‎только‏ ‎как‏ ‎Взрослый: ‎сел‏ ‎и ‎сразу‏ ‎работай, ‎чего ‎тянуть. ‎И ‎если‏ ‎ты‏ ‎делаешь‏ ‎иначе, ‎значит,‏ ‎в ‎тебе‏ ‎изъян, ‎ты‏ ‎ленивый‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎Но ‎поменяй ‎ты ‎одну‏ ‎только ‎вещь,‏ ‎и‏ ‎всё ‎может ‎кардинально‏ ‎поменяться:

Начинай ‎не‏ ‎с ‎дела, ‎а ‎с‏ ‎безделья.‏ ‎

Это ‎твой‏ ‎процесс ‎настройки,‏ ‎вот ‎он ‎такой ‎и ‎точка.‏ ‎Можно‏ ‎пытаться ‎жить‏ ‎"как ‎правильно"‏ ‎с ‎точки ‎зрения ‎большинства ‎(которое‏ ‎само‏ ‎не‏ ‎знает, ‎как‏ ‎правильно), ‎и‏ ‎при ‎этом‏ ‎постоянно‏ ‎перегорать ‎от‏ ‎напряга. ‎А ‎можно ‎принять ‎свои‏ ‎особенности, ‎и‏ ‎пытаться‏ ‎выстроить ‎жизнь ‎вокруг‏ ‎них. ‎

Договаривайся‏ ‎только ‎с ‎собой, ‎остальных‏ ‎шли‏ ‎к ‎черту.

Если‏ ‎вам ‎надо‏ ‎перед ‎работой ‎размяться, ‎полазать ‎в‏ ‎интернете,‏ ‎попить ‎кофе,‏ ‎послушать ‎музыку,‏ ‎то ‎так ‎и ‎делайте. ‎Вашему‏ ‎Ребенку‏ ‎скучно,‏ ‎а ‎вы‏ ‎сразу ‎его‏ ‎заваливаете ‎еще‏ ‎более‏ ‎скучной ‎работой.‏ ‎Нужно ‎договориться ‎с ‎самим ‎собой,‏ ‎поставить ‎простые‏ ‎условия.‏ ‎Ребенок ‎не ‎дурак,‏ ‎он ‎просто‏ ‎хочет, ‎чтобы ‎с ‎ним‏ ‎поговорили.‏ ‎Просто ‎скажите‏ ‎самому ‎себе:‏ ‎"Я ‎принимаю ‎тот ‎факт, ‎что‏ ‎мне‏ ‎нужно ‎"раскачаться",‏ ‎я ‎не‏ ‎могу ‎сразу ‎работать. ‎Если ‎я‏ ‎начну‏ ‎сразу‏ ‎работать, ‎я‏ ‎буду ‎выполнять‏ ‎задачи ‎плохо,‏ ‎и‏ ‎быстро ‎перегорю‏ ‎от ‎напряга. ‎Поэтому ‎давай ‎так:‏ ‎я ‎начну‏ ‎медленно,‏ ‎постепенно, ‎мне ‎нужно‏ ‎30 ‎минут‏ ‎(час) ‎потупить, ‎посмотреть ‎всякое‏ ‎развлекательное.‏ ‎После ‎этого‏ ‎я ‎готов‏ ‎буду ‎начать ‎работать". ‎

Вот ‎проверьте‏ ‎этот‏ ‎подход. ‎Что‏ ‎более ‎привлекательно‏ ‎и ‎вызывает ‎меньше ‎стресса: ‎сразу‏ ‎приняться‏ ‎за‏ ‎нудную ‎работу,‏ ‎или ‎же‏ ‎сначала ‎развлечь‏ ‎себя,‏ ‎а ‎уже‏ ‎потом ‎постепенно ‎переключиться ‎на ‎волну‏ ‎деятельности? ‎Ваш‏ ‎Ребенок‏ ‎голоден ‎до ‎развлечения,‏ ‎накормите ‎его,‏ ‎и ‎он ‎будет ‎охотнее‏ ‎идти‏ ‎на ‎контакт,‏ ‎не ‎будет‏ ‎капризничать ‎и ‎плакать, ‎следовательно, ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎спокойнее ‎выполнять‏ ‎рабочие ‎задачи.‏ ‎Деятельность ‎должна ‎начинаться ‎с ‎чего-то‏ ‎приятного,‏ ‎это‏ ‎факт. ‎И‏ ‎чем ‎меньше‏ ‎вы ‎любите‏ ‎то,‏ ‎чем ‎вы‏ ‎занимаетесь, ‎тем ‎слаще ‎должна ‎быть‏ ‎затравочка ‎в‏ ‎начале‏ ‎этого ‎дела. ‎Попробуйте,‏ ‎вдруг ‎у‏ ‎вас ‎тоже ‎сработает. ‎

Если‏ ‎вам‏ ‎понравился ‎этот‏ ‎подход, ‎нажмите‏ ‎"отслеживать" ‎обновления ‎проекта, потому ‎что ‎я‏ ‎готовлю‏ ‎к ‎выпуску‏ ‎новые ‎необычные‏ ‎подходы ‎к ‎привычным ‎вещам, ‎которые‏ ‎открывают‏ ‎совершенно‏ ‎иные ‎горизонты‏ ‎жизни. ‎Удачи!