logo
0
подписчиков
0 ₽
в месяц
?
«Мгновенная выручка» проекта за последние 30 дней с точностью до часа. Из-за подсчета в реальном времени эта цифра постоянно меняется как в большую, так и в меньшую сторону. Настоящий заработок проекта за календарный месяц обычно бывает выше.
5 250 ₽
всего собрано
Непопулярная Нутрициология  Ваш проводник в мире пищевого мракобесия
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Статистика Контакты Поделиться
О проекте
Разбиваю мифы о научные факты.
Доказательная нутрициология.
Мой основной тезис — не бывает плохих продуктов, только плохие диеты. Как говорится, «всё есть яд и всё — лекарство, и то, и другое определяет доза» Джейсон Стэтхэм
Здесь вам будет интересно, местами смешно, местами немножко больно, но очень познавательно: ]
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование любой суммы, которой хотите поблагодарить за контент.

Обратите внимание - по данному тарифу платежи невозвратные.

Помочь проекту
У проекта в настоящий момент нет открытых подписок
Фильтры
Статистика
0 ₽ в месяц
5 250 ₽ всего собрано
Обновления проекта
Метки
голод 10 дефицит калорий 9 диета 9 мифология 9 калории 8 калория 7 Ограничение 7 похудение 7 мифы 6 ограничение питания 6 почему я не могу похудеть 6 алкоголь 3 питание 3 углеводы 3 Баланс калорий 2 Баланс микронутриентов 2 Баланс нагрузки 2 быстрые углеводы 2 витамины 2 вкусно 2 вкусняшки 2 волшебная таблетка 2 волшебную таблетку 2 вредно 2 злоупотребление алкоголем 2 инсулин 2 канцероген 2 лактаза 2 лактоза 2 лактозотолерантность 2 медленные углеводы 2 миф 2 молочные продукты 2 оптимальное питание 2 полезно и вкусно 2 рестриктивная диета 2 сахарозаменители 2 Calories In Calories Out 1 DHA 1 EPA 1 Азия 1 аппетит 1 арбуз 1 аспартам 1 бабайка 1 БАД 1 бады 1 баланс 1 витамин d 1 вода 1 ВОЗ 1 вредное 1 глюкоза 1 глютен 1 ежевика 1 жимолость 1 запреты 1 интуитивное питание 1 клетчатка 1 клубника 1 колекальциферол 1 кофе 1 кофеин 1 красное мясо 1 магическое мышление 1 малина 1 микроэлементы 1 минералы 1 молоко 1 Мясо 1 набор веса 1 неправильное питание 1 нитратные арбузы 1 овощи 1 оземпик 1 омега-3 1 переедание 1 полезно 1 помощь вселенной 1 правильное питание 1 праздники 1 простые углеводы 1 рафинированый 1 рестриктивные диеты 1 сахар 1 семаглутид 1 сложные углеводы 1 соль 1 сон 1 спорт 1 таблетки для подавления аппетита 1 фастфуд 1 ферментация 1 ферментированные овощи 1 целиакия 1 эффект Барнума 1 эффект Форера 1 ягода 1 Ягоды 1 Больше тегов
Читать: 3+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Ягоды - виды и польза

🍇🍈🍉🍊🍋🍍🥭🍅🍓🍒

Ягоды..

Что ‎для‏ ‎Вас ‎кроется ‎в ‎этом ‎слове?

Малина‏ ‎и ‎ежевика‏ ‎у‏ ‎бабушки ‎на ‎даче‏ ‎летом ‎после‏ ‎дождя.

Облепиховый ‎чай ‎осенью, ‎зимой‏ ‎или‏ ‎круглый ‎год.

Кислющая‏ ‎жимолость, ‎поселившаяся‏ ‎вдали ‎того ‎же ‎участка, ‎которую‏ ‎ты‏ ‎каждый ‎раз‏ ‎пробуешь, ‎думая,‏ ‎что ‎она ‎станет ‎слаще, ‎но‏ ‎она‏ ‎всё‏ ‎такая ‎же‏ ‎кислющая.

Такой ‎же‏ ‎кислющий ‎крыжовник,‏ ‎если‏ ‎пытаться ‎его‏ ‎съесть ‎раньше ‎времени.

Самое ‎вкусное ‎варенье‏ ‎из ‎чёрной‏ ‎смородины.

Голубика‏ ‎зимой ‎и ‎летом‏ ‎в ‎любом‏ ‎магазине ‎по ‎цене ‎кубинского‏ ‎кокоса.

Ночлежки‏ ‎возле ‎туалета‏ ‎после ‎августовского‏ ‎арбузного ‎безумия.

Дынные ‎вечеринки, ‎когда ‎вы‏ ‎едите‏ ‎только ‎дыню,‏ ‎потому ‎что‏ ‎она ‎якобы ‎больше ‎ни ‎с‏ ‎чем‏ ‎не‏ ‎сочетается ‎:]

Ну,‏ ‎конечно ‎же,‏ ‎виноград! ‎Белый,‏ ‎красный,‏ ‎тёмный.. ‎жидкий‏ ‎😄

А ‎может ‎что-то ‎ещё?

Что-то ‎как-то‏ ‎много ‎лирики‏ ‎получилось..‏ ‎)) ‎Давайте ‎к‏ ‎делу ‎👇


Ягоды‏ ‎- ‎штука ‎настолько ‎полезная,‏ ‎насколько‏ ‎вкусная ‎-‏ ‎практически ‎уникальный‏ ‎случай ‎в ‎нашей ‎природе, ‎т.к.‏ ‎всё‏ ‎полезное ‎обычно‏ ‎на ‎вкус‏ ‎как ‎сельдерей...))) ‎(сравнение ‎от ‎человека,‏ ‎который‏ ‎терпеть‏ ‎не ‎может‏ ‎сельдерей...).

Если ‎конкретнее:

1. В‏ ‎ягодах ‎содержатся‏ ‎флавоноиды,‏ ‎которые ‎отвечают‏ ‎за ‎уйму ‎жизненно ‎важных ‎процессов,‏ ‎в ‎том‏ ‎числе‏ ‎- ‎за ‎когнитивную‏ ‎функцию. ‎Да-да.‏ ‎Порция ‎фиолетовых ‎ягод ‎даже‏ ‎100‏ ‎грамм ‎в‏ ‎день ‎(а‏ ‎лучше ‎150) ‎будет ‎хорошим ‎подспорьем‏ ‎для‏ ‎когнитивных ‎побед‏ ‎и ‎зоркого‏ ‎глаза. ‎А ‎ещё ‎флавоноиды ‎участвуют‏ ‎во‏ ‎многих‏ ‎процессах, ‎протекающих‏ ‎в ‎организме,‏ ‎– ‎оказывают‏ ‎антиоксидантное‏ ‎действие, ‎снижают‏ ‎свертываемость ‎крови, ‎уменьшают ‎ломкость ‎и‏ ‎проницаемость ‎капилляров,‏ ‎улучшают‏ ‎обменные ‎процессы.

2. Также, ‎как‏ ‎уже ‎сказано‏ ‎выше, ‎ягоды ‎богаты ‎антиоксидантами, о‏ ‎которых‏ ‎лет ‎10‏ ‎назад ‎начали‏ ‎говорить ‎из ‎каждого ‎утюга ‎😁‏ ‎Вы‏ ‎наверняка ‎знаете,‏ ‎но ‎я‏ ‎всё ‎же ‎скажу, ‎что ‎антиоксиданты‏ ‎помогают‏ ‎защищать‏ ‎наши ‎клетки‏ ‎от ‎повреждения‏ ‎активными ‎формами‏ ‎кислорода‏ ‎- ‎те‏ ‎самые ‎свободные ‎радикалы, ‎ионы ‎кислорода,‏ ‎разные ‎перекиси.‏ ‎Но,‏ ‎в ‎виде ‎БАДов‏ ‎приём ‎антиоксидантов,‏ ‎увы, ‎либо ‎просто ‎бесполезен,‏ ‎а‏ ‎может ‎даже‏ ‎быть ‎опасен‏ ‎передозом.. ‎Так ‎что ‎лучше ‎пейте‏ ‎и‏ ‎кушайте ‎ягоды‏ ‎:] ‎Шиповник,‏ ‎крыжовник, ‎облепиха, ‎барбарис, ‎брусника, ‎вишня,‏ ‎дыня,‏ ‎ежевика,‏ ‎облепиха, ‎ирга,‏ ‎смородина, ‎черешня,‏ ‎голубика, ‎черника,‏ ‎земляника,‏ ‎малина! ‎А‏ ‎особенно ‎хорошо, ‎если ‎прям ‎с‏ ‎куста, ‎как‏ ‎в‏ ‎детстве ‎- ‎со‏ ‎вкусом ‎клопа‏ ‎и ‎с ‎червяками ‎😁

Ну‏ ‎собственно,‏ ‎малина ‎с‏ ‎мясом ‎-‏ ‎это ‎всё ‎ещё ‎малина. ‎Се‏ ‎ля‏ ‎ви. ‎😂

3. Танины‏ ‎- ‎та‏ ‎самая ‎вяжущая ‎штука ‎в ‎вине‏ ‎и‏ ‎фруктах.‏ ‎Хурма, ‎гранат,‏ ‎клюква, ‎земляника,‏ ‎черника, ‎виноград.‏ ‎Способствует‏ ‎заживляющим ‎процессам,‏ ‎снимает ‎зуд ‎и ‎воспаление, ‎обладает‏ ‎антимикробным ‎действием.

4. Стилбены‏ ‎-‏ ‎если ‎вы ‎не‏ ‎гик-нутрициолог, ‎то‏ ‎вы ‎вряд ‎ли ‎слышали‏ ‎про‏ ‎эту ‎группу‏ ‎нефлавоноидных ‎фитохимикатов..‏ ‎а ‎они ‎есть ‎:] ‎в‏ ‎кожуре‏ ‎винограда, ‎чернике,‏ ‎клюкве. ‎Стилбены‏ ‎отвечают ‎за ‎профилактику ‎и ‎лечение‏ ‎различных‏ ‎заболеваний,‏ ‎обладают ‎противовоспалительными‏ ‎свойствами ‎и‏ ‎активируют ‎запрограммированную‏ ‎гибель‏ ‎клеток. Во! ‎Так‏ ‎что ‎немаловажную ‎роль ‎играют ‎в‏ ‎нашем ‎организме‏ ‎:]

И‏ ‎всё ‎это ‎в‏ ‎обычных ‎ягодах,‏ ‎которых ‎у ‎нас ‎половина‏ ‎участка!‏ ‎Бесплатново!


Ссылочка ‎для‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎хочет ‎погулять ‎по ‎исследованиям ‎:]‏ ‎Когда‏ ‎дочитываете ‎исследование,‏ ‎смотрите ‎на‏ ‎связанные ‎ссылки. ‎Там ‎много ‎интересного.

Здоровья‏ ‎вам💜‏ ‎и‏ ‎вкусных ‎ягод‏ ‎😋

Читать: 4+ мин
logo Книга-бродилка "Путь в Небо" или "Бред Евы"

Летний марафон

03.07.25

Вчера ‎решила‏ ‎спать, ‎а ‎не ‎мучить ‎себя,‏ ‎засыпающую, ‎с‏ ‎вываливающимся‏ ‎телефоном ‎из ‎рук,‏ ‎дневниковой ‎записью.‏ ‎Сегодня ‎день ‎тоже ‎начался‏ ‎с‏ ‎бегов.


Мой ‎весенний‏ ‎марафон ‎бурно‏ ‎перетёк ‎в ‎летний ‎и ‎ни‏ ‎на‏ ‎день ‎не‏ ‎прекращается, ‎иногда‏ ‎кажется, ‎что ‎уже ‎хватит, ‎присесть‏ ‎бы,‏ ‎да‏ ‎отдохнуть, ‎но‏ ‎нет ‎«и‏ ‎вечный ‎бой,‏ ‎покой‏ ‎нам ‎только‏ ‎снится». ‎Замечаю, ‎что ‎массу ‎телодвижений,‏ ‎совершаю ‎вхолостую,‏ ‎но‏ ‎замечая, ‎минимизирую ‎их,‏ ‎учитываю ‎свои‏ ‎прошлые ‎ошибки.


Проснулась ‎вчера ‎рано.‏ ‎Расстраивалась,‏ ‎что ‎никто‏ ‎на ‎спонсоре‏ ‎ко ‎мне ‎не ‎подписывается, ‎переписывала‏ ‎приглашение‏ ‎несколько ‎раз,‏ ‎уже ‎постфактум,‏ ‎когда ‎его ‎многие ‎прочитали, ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎тому‏ ‎виной ‎моя‏ ‎поспешность, ‎но‏ ‎вот ‎в‏ ‎таких‏ ‎важных ‎моментах,‏ ‎хотя ‎бы ‎не ‎спешить, ‎но‏ ‎нет, ‎пока‏ ‎сильна‏ ‎моя ‎привычка. ‎Слепить‏ ‎текст ‎тяп-ляп‏ ‎и ‎закинуть ‎его ‎в‏ ‎массы.‏ ‎Потом ‎перечитываю‏ ‎и ‎понимаю,‏ ‎что ‎вранье ‎опубликовала, ‎какие ‎деревни?‏ ‎А‏ ‎ШИ, ‎в‏ ‎которую ‎я‏ ‎реально ‎планирую ‎деньги ‎вкладывать, ‎убираю,‏ ‎потому‏ ‎как‏ ‎она ‎многих‏ ‎тоже ‎может‏ ‎отпугнуть…


Думалось ‎мне‏ ‎словами‏ ‎Коня: ‎«Да‏ ‎кто ‎я ‎такая?» ‎И ‎отвечалось‏ ‎словами ‎из‏ ‎стихотворения‏ ‎С. ‎Я. ‎Маршака:‏ ‎«Самозванка!»

«ВыгражданкасамозванкаВы не ‎лампочка,‏ ‎а ‎склянка!»

А ‎лампочкой ‎я‏ ‎себя‏ ‎переживала ‎при‏ ‎моём ‎выходе‏ ‎в ‎ИСС ‎впервые, ‎в ‎2006‏ ‎году,‏ ‎мы ‎тогда‏ ‎с ‎Петушком‏ ‎и ‎договор ‎соответствующий ‎делали… ‎И‏ ‎виделась‏ ‎мне‏ ‎мировая ‎программа,‏ ‎созданная, ‎Б-гом‏ ‎— ‎великим‏ ‎программистом,‏ ‎где ‎каждый‏ ‎из ‎нас ‎был ‎винтиком ‎в‏ ‎огромном ‎Вселенском‏ ‎пространстве‏ ‎и ‎мне ‎соответствовала‏ ‎в ‎мире‏ ‎материальном ‎именно ‎лампочка. ‎Но‏ ‎на‏ ‎тот ‎раз‏ ‎светить ‎у‏ ‎меня ‎долго ‎не ‎получилось, ‎2,5‏ ‎месяца‏ ‎и ‎я‏ ‎вновь ‎заснула‏ ‎и ‎стала ‎жить ‎как ‎раньше‏ ‎и‏ ‎как‏ ‎все.


«Светить ‎всегда,‏ ‎светить ‎везде,‏ ‎до ‎дней‏ ‎последних‏ ‎донца, ‎светить‏ ‎—и ‎никаких ‎гвоздей! ‎Вот ‎лозунг‏ ‎мой ‎—и‏ ‎солнца!»‏ ‎— ‎заканчивал ‎такими‏ ‎словами ‎свой‏ ‎стих ‎Маяковский, ‎написанный ‎более‏ ‎100‏ ‎лет ‎тому‏ ‎назад.


Пусть ‎я‏ ‎и ‎не ‎поэт, ‎а ‎только‏ ‎учусь,‏ ‎но ‎светить‏ ‎вместе ‎с‏ ‎Солнцем ‎— ‎Б-гом ‎— ‎Слоном‏ ‎для‏ ‎меня‏ ‎почётно.


Столкновение ‎с‏ ‎реальностью ‎—‏ ‎это ‎больно,‏ ‎что‏ ‎мечты ‎сразу‏ ‎не ‎реализуются, ‎но ‎зато ‎очень‏ ‎жизненно. ‎Вот‏ ‎еду‏ ‎я ‎в ‎город‏ ‎в ‎электричке‏ ‎и ‎идёт ‎по ‎вагонам‏ ‎музыкант.‏ ‎Вдохновенно ‎играет‏ ‎на ‎старинном‏ ‎инструменте, ‎похожем ‎на ‎скрипку. ‎Вот‏ ‎почему‏ ‎я ‎ему‏ ‎за ‎3‏ ‎минуты ‎созерцания ‎его ‎персоны ‎и‏ ‎слушания,‏ ‎возможно‏ ‎и ‎виртуозно‏ ‎исполненной ‎музыки,‏ ‎должна ‎дать‏ ‎деньги,‏ ‎пусть ‎даже‏ ‎малые?


Вон, ‎Слон ‎— ‎Мудрец ‎и‏ ‎то ‎всего‏ ‎10‏ ‎подписчиков ‎на ‎этом‏ ‎спонсоре, ‎а‏ ‎я ‎что? ‎Только ‎зарегилась.‏ ‎«Москва‏ ‎не ‎сразу‏ ‎строилась!» ‎И‏ ‎Алиса ‎мне ‎в ‎тему ‎поставила‏ ‎Высоцкого:‏ ‎«Для ‎остановки‏ ‎нет ‎причин!

Иду,‏ ‎скользя…

И ‎в ‎мире ‎нет ‎таких‏ ‎вершин,‏ ‎что‏ ‎взять ‎нельзя!»


На‏ ‎эти ‎вершины‏ ‎Сова ‎мне‏ ‎вечером‏ ‎в ‎Баклажане‏ ‎возражала: ‎«Таня, ‎тебе ‎60! ‎Какие‏ ‎ещё ‎вершины‏ ‎ты‏ ‎брать ‎собралась?! ‎…»


А‏ ‎классно, ‎что‏ ‎произошло ‎это ‎столкновение ‎с‏ ‎реальностью!

Да,‏ ‎это ‎больно,‏ ‎что ‎мои‏ ‎представления ‎сразу ‎не ‎реализуются, ‎но‏ ‎это‏ ‎реальная ‎Жизнь,‏ ‎а ‎не‏ ‎влажные ‎Мечты ‎и ‎не ‎бурные‏ ‎фантазии.


Обратилась‏ ‎напрямую‏ ‎за ‎поддержкой‏ ‎меня ‎в‏ ‎виде ‎подписки‏ ‎пока‏ ‎только ‎к‏ ‎двум ‎людям ‎— ‎сыну ‎и‏ ‎дочке. ‎Они‏ ‎ответили:

— Я‏ ‎вчера ‎и ‎так‏ ‎тебя ‎хорошо‏ ‎поддержал. ‎(да, ‎перевёл ‎мне‏ ‎22.5‏ ‎т. ‎р.‏ ‎— ‎впервые‏ ‎за ‎эти ‎2 ‎с ‎лишним‏ ‎года‏ ‎помог ‎с‏ ‎оплатой ‎Валентины)

— Мои‏ ‎нервы ‎не ‎выдерживают ‎твое ‎творчество‏ ‎😂,‏ ‎—‏ ‎ответила ‎дочка.


Вела‏ ‎обширную ‎переписку‏ ‎с ‎сыном‏ ‎по‏ ‎поводу ‎формы,‏ ‎размеров ‎и ‎места ‎площадки ‎под‏ ‎костёр ‎и‏ ‎под‏ ‎качель. ‎Согласовывали ‎форму‏ ‎котла/бочки/качели. ‎С‏ ‎Кириллом ‎ходили ‎по ‎нашим‏ ‎полянам‏ ‎и ‎примеряли‏ ‎в ‎реале‏ ‎нашу ‎будущую ‎площадку ‎под ‎костёр,‏ ‎фоткала‏ ‎тучу ‎вариантов‏ ‎и ‎отправляла‏ ‎сыну. ‎16 ‎страниц ‎вацапной ‎переписки‏ ‎в‏ ‎итоге!‏ ‎С ‎дочкой‏ ‎тоже ‎отдельно‏ ‎советовалась, ‎общей‏ ‎группы‏ ‎у ‎нас‏ ‎теперь ‎нет(.


Собирала ‎жимолость, ‎вспомнила ‎уже‏ ‎в ‎12,‏ ‎что‏ ‎не ‎открыла ‎соседский‏ ‎парник, ‎в‏ ‎нём ‎огурцы ‎подвяли, ‎отливала‏ ‎их‏ ‎лейками, ‎собирала‏ ‎огурцы, ‎чтобы‏ ‎не ‎переростали, ‎кормила ‎их ‎кошку‏ ‎Масю,‏ ‎побежала ‎за‏ ‎молоком, ‎кое‏ ‎как ‎поела, ‎нарвала ‎для ‎Лисы‏ ‎роз‏ ‎и‏ ‎бегом ‎на‏ ‎электричку.


Приготовила ‎жимолость‏ ‎и ‎поспешила‏ ‎в‏ ‎жск ‎отнести‏ ‎протокол ‎поверки ‎и ‎бегом ‎на‏ ‎автобус, ‎метро‏ ‎и‏ ‎в ‎Баклажан ‎на‏ ‎Горьковской. ‎Встретилась‏ ‎с ‎девчёнками! ‎Думала, ‎что‏ ‎поговорим‏ ‎о ‎них,‏ ‎т. ‎к.‏ ‎они ‎весь ‎июнь ‎читали ‎мою‏ ‎книжку‏ ‎и ‎всё‏ ‎про ‎меня‏ ‎знают, ‎но ‎не ‎тут ‎то‏ ‎было…

Они‏ ‎сразу‏ ‎же ‎стали‏ ‎активно ‎отговаривать‏ ‎меня ‎от‏ ‎покупки‏ ‎участка ‎в‏ ‎Боровом…

Смотреть: 2+ мин
logo Книга-бродилка "Путь в Небо" или "Бред Евы"

Мировое Зеркало

Для доступа к этой публикации вам необходимо подписаться
на уровень «РОДНОЙ», а после этого дополнительно оплатить доступ к архиву Подписаться за 499₽ в месяц

Интеллектуальный клуб 29.06.2025, доклад философа Димы, с дочкой на дачу, отражение в зеркале не обладает свободой воли, просветление как переход за Мировое Зеркало, точка Христа, игра в шахматы с хаотичными ходами выбивает противника из равновесия. Шумод и безинерционность. Мои безинерционные действия.

Обновления проекта

Статистика

0 ₽/мес
?
«Мгновенная выручка» проекта за последние 30 дней с точностью до часа. Из-за подсчета в реальном времени эта цифра постоянно меняется как в большую, так и в меньшую сторону. Настоящий заработок проекта за календарный месяц обычно бывает выше.
5 250 ₽ всего собрано

Метки

голод 10 дефицит калорий 9 диета 9 мифология 9 калории 8 калория 7 Ограничение 7 похудение 7 мифы 6 ограничение питания 6 почему я не могу похудеть 6 алкоголь 3 питание 3 углеводы 3 Баланс калорий 2 Баланс микронутриентов 2 Баланс нагрузки 2 быстрые углеводы 2 витамины 2 вкусно 2 вкусняшки 2 волшебная таблетка 2 волшебную таблетку 2 вредно 2 злоупотребление алкоголем 2 инсулин 2 канцероген 2 лактаза 2 лактоза 2 лактозотолерантность 2 медленные углеводы 2 миф 2 молочные продукты 2 оптимальное питание 2 полезно и вкусно 2 рестриктивная диета 2 сахарозаменители 2 Calories In Calories Out 1 DHA 1 EPA 1 Азия 1 аппетит 1 арбуз 1 аспартам 1 бабайка 1 БАД 1 бады 1 баланс 1 витамин d 1 вода 1 ВОЗ 1 вредное 1 глюкоза 1 глютен 1 ежевика 1 жимолость 1 запреты 1 интуитивное питание 1 клетчатка 1 клубника 1 колекальциферол 1 кофе 1 кофеин 1 красное мясо 1 магическое мышление 1 малина 1 микроэлементы 1 минералы 1 молоко 1 Мясо 1 набор веса 1 неправильное питание 1 нитратные арбузы 1 овощи 1 оземпик 1 омега-3 1 переедание 1 полезно 1 помощь вселенной 1 правильное питание 1 праздники 1 простые углеводы 1 рафинированый 1 рестриктивные диеты 1 сахар 1 семаглутид 1 сложные углеводы 1 соль 1 сон 1 спорт 1 таблетки для подавления аппетита 1 фастфуд 1 ферментация 1 ферментированные овощи 1 целиакия 1 эффект Барнума 1 эффект Форера 1 ягода 1 Ягоды 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048