Кто имел силы пережить, должен иметь силы помнить. Откровенный разговор о посттравме
Тексты Ольги Бермант-Поляковой — это всегда концентрат умных мыслей, упражнений и непривычных метафор. Здесь, в закреплённом посте, даны ссылки на открытые для всех материалы для чтения по теме «Жизнь после травмы». Поставьте его в закладки и осваивайте тему вдумчиво, не торопясь. В открытом доступе сейчас 24 поста на пять часов беспрерывного чтения.
Неслучившееся наполняет человека разочарованием и сопровождает его во всём. Это естественный процесс, духовная зрелость немыслима без прозрений о своём неслучившемся. Горевание наступает после утраты навсегда. На земле нет людей, у которых никто не умер. Работа горя, по своей сути, естественный для человека процесс (протест против утраты — дезорганизация мира привязанностей — реорганизация мира привязанностей).
Травматическое переживание — это предсмертный опыт, переживание одновременно беспомощности, безнадёжности и бессилия в ситуации угрозы жизни или здоровью. Проработка травмы это не примирение с неслучившимся и не горевание. Это не «зато я» и не «утихла боль, печаль моя светла». Это «кто имел силы пережить, должен иметь силу помнить».
О проекте «Жизнь после травмы» https://sponsr.ru/mdn2025/about/
Май 2025
Кesitah — монета, которой никто не видел 8 минут чтения
Историю Иова знаете, который на картине изображён? Библейский сюжет. Это поучительная история про то, как Бог и Сатана заключили пари. Просто так, без всякого смысла. Жил в стране Уц праведный муж по имени Иов, у него было десять детей, жена, три сына и семь дочерей, много животных в стадах, и все дела его процветали. …
Абъюз, изъян, субъект, подъём 2 минуты чтения
Вести происхождение слова «абьюз» от глагола «бьёт» и писать его через мягкий знак, потому что «все так говорят» не надо. Не позорьтесь. …
Как пережить свою трагедию. О сокрушённых, поверженных в прах и восставших из пепла людях 41 минута чтения
Хроническая межличностная травматизация, если она сломила дух ребёнка, ведёт к одному жизненному финалу, а если дух остался несломленным, — к другому. Исход во многом зависит от того, каким было злодеяние.
Психопаты творят зло по разным причинам. Общей является аморальность, отсутствие нравственного начала. Различаются по внутренним движущим силам неадекватного поведения…
Институт психологии РАН о психической травме и ПТСР 26 минут чтения
Эмпирической основой монографии послужило исследование сопряженности посттравматического стресса и базисных убеждений, выполненное на трех контингентах испытуемых: участниках боевых действий, больных раком молочной железы и беженцах. …
«Тормозимые личностные черты», или Комплексный ПТСР из МКБ-11 языком советской психиатрии 22 минуты чтения
Простыми словами, это «забитые», «зашуганные» дети. Раньше их называли детьми «пассивного жизненного стиля» (А. Адлер, 1912), в поведении таких детей появляются и становятся все более частыми пугливость, чрезмерная робость, стремление избегать трудностей и напряжения и другие формы пассивно-защитного поведения (Г. Е. Сухарева, 1959). … эти дети находились в униженном положении, в постоянном напряжении и ожидании конфликтов с хулиганствующими родителями…
Конфликт привязанности и лояльности vs конфликт лояльностей 15 минут чтения
Во внутреннем мире могут вступить в противоборство привязанность к тому, кого считаешь «своим» и лояльность собственным ценностям, или интересам, или мировоззрению. Конфликт лояльностей — это невозможность сделать выбор, с кем солидаризироваться. Чтобы разрешить конфликт лояльностей, необходимо осознавать его ценностную суть. …
Что такое конфликт лояльностей 13 минут чтения
Первый же конфликт лояльностей сразу и навсегда взрослит. В нормативном случае это происходит в школе, когда приходится выбирать, с кем быть «мы»: с нарушителями дисциплины в классе или с учителем, порицающим за нарушение. …
«Расстрелят, — строго сказал он и стал поднимать винтовку» 5 минут чтения
Посттравма — это душевная драма, которая разворачивается по своим законам. Прежде чем говорить о соучастии в этой драме в качестве психодиагноста или психотерапевта, необходимо обсудить, что имеется в виду, когда речь идёт о посттравматической патологии или, другими словами, о травмированной душе. …
Психотерапия душевной травмы — это искусство возможного 6 минут чтения
Встреча с травмированным пациентом требует от психотерапевта душевной глубины и смирения с тем, что душа уже никогда не будет такой, какой была до травмы. В ней будет зиять дыра. В собранном по кусочкам стекле останется невосстановимый участок, раскрошенный ударом и мельчайшую, невосстановимую пыль. И даже если в психотерапии мы сложим все осколки разума и чувств воедино, в центре останется пробоина — разрыв ткани бытия под воздействием травмы. Что-то в человеке — наивность, вера в людей, невинность, доверчивость — утрачивается после травмы навсегда. В этом отличие травмы от другого опыта, который укладывается в схему зарождения, созревания, плодоношения, увядания и отмирания человеческих отношений. …
Библиотерапия 13 минут чтения
Для терапевтической литературы особенно важно, чтобы книги несли в себе как можно больше фактов, даже если это научные и философские книги. Лучше если примеры будут стоять перед теориями. Желательно придерживаться книг динамичных, что предрасполагает пациента к ожиданию определённых перемен в будущем. … В библиотерапии, по нашему мнению, возможен наиболее оптимальный вариант окончания терапии «без окончания»: переход от чтения для лечения к чтению для развития. …
Библиоаптека. Виллем Баренц 25 минут чтения
Никогда ещё до Баренца европейцы не зимовали в таких высоких широтах, среди мрака и холода, на берегу застывшего, неподвижного моря. Готовясь зимовать на Новой Земле, голландцы не могли предвидеть тех страшных испытаний, которые ждали их впереди. …
Каким образом происходит осмысление травматического события? 6 минут чтения
Первый этап обозначения — это перевод ощущений, догадок и образов в слова, переход от непосредственного переживания к опыту, опосредованному словом. После этого наступает фраза проговаривания названного вновь и вновь. По мере рассказывания разным людям одного и того же история травматического события модифицируется, и эти микроизменения продвигаются в одном направлении — отделения существенного от второстепенного, интересного другим людям от малоинтересного, значимого от незначимого. …
Теория множественного интеллекта 10 минут чтения
Интеллект — это способность решать задачи. Наш американский современник Говард Гарднер был первым, кто обратил внимание на то, что задачи люди выбирают для себя разные. Теория множественного интеллекта Говарда Гарднера позволяет объяснить, почему существуют профессиональные династии. …
«Как перестать быть эмоциональным утопленником» 15 минут чтения
Тонущий в эмоциях человек вовлечён в водоворот дисфункционального совладания с испытываемым и переживаемым. Тихо и незаметно для других он утопает, и его утопление подобно движению по кругу, подробно описанному в книге Suzette Boon, PhD (я скажу о нём несколько слов ниже). Вырваться самостоятельно из круга он не может, потому что встроенные в него воспоминания о травмирующем переживании всё сильнее закручивают воронку. Эмоционально утопающий нуждается в техниках релаксации, умениях успокоить себя самостоятельно или просить помощи у людей из окружения, в знаниях о том, как держать себя на плаву «здесь и сейчас». «Проработка травмирующих переживаний» его лишь быстрее притопит. …
Что делают психологи, оказывая экстренную психологическую помощь 30 минут чтения
Методы оказания помощи при различных реакциях на стресс (плач, истерические реакции, ступор, состояние апатии, реакция нервной дрожи, агрессивные реакции, состояние психомоторного возбуждения, страх, бред и галлюцинации). Помните, что одна стрессовая реакция может перерасти в другую! …
Разрушительные чувства и освобождение души от их груза 9 минут чтения
Переживания стыда, унижения, вины, злобы, мести и исповеди. …
Как пережить свою трагедию (работа в большом госпитале) 2 минуты чтения
Как пережить свою трагедию (детство с истязателями и возвращение с войны) 2 минуты чтения
Как пережить свою трагедию (только детство с истязателями и только возвращение с войны) 3 минуты чтения
Как пережить свою трагедию (психотерапевт как свидетель. Мизансцена) 2 минуты чтения
Как пережить свою трагедию (психотерапевт как свидетель. Проработка мизансцены) 1 минута чтения
Как пережить свою трагедию (психотерапевт как свидетель. Реакция на проработку мизансцены) 5 минут чтения
Лекарства от душевной боли — три работающие техники 4 минуты чтения
В период наибольших страданий, острой душевной боли человек меняется. Им овладевает лёгкое чувство нереальности, он перестаёт чувствовать ход времени. Страдание дезорганизует его мышление (может думать только о своём несчастье, горе, поглощён чувством вины, неспособен начинать и поддерживать организованную деятельность). Любимые занятия кажутся пустыми, бессмысленными. Слова утешения не помогают. Чтобы оказать человеку психологическую помощь, имеет смысл научить его одной-двум техникам, которые помогают управлять своей болью. …
Книги Ольги Бермант-Поляковой, картинок больше чем текста 11 минут чтения
