Гигиена тела. С возрастом особенно важно заботиться о себе

Особое внимание — зонам, о которых мы иногда забываем. За ушами, по линии роста волос, на затылке, шее, в подмышечных впадинах, под грудью и в складках кожи скапливаются пот, кожное сало и остатки косметических средств. В сочетании с микроорганизмами на коже они могут становиться источником запаха. Утренний душ помогает смыть пот и кожные выделения, накопившиеся за ночь. Мягко промойте эти участки, уделите внимание стопам и наружным интимным зонам, тщательно высушите кожу, наденьте чистое бельё. После физической нагрузки или сильного потоотделения можно ополоснуться дополнительно. Не нужно тереть кожу до скрипа или пользоваться агрессивными антибактериальными средствами: бережная регулярность полезнее чрезмерного усердия.

Питание тоже может влиять на запах тела. Чеснок, лук, некоторые специи, алкоголь и избыток кофеина у отдельных людей способны усиливать запах или потоотделение. Имеет значение и достаточное потребление воды, особенно в жару. Женщинам стоит обратить внимание на ежедневные прокладки: ароматизированные средства могут раздражать нежную кожу, а сами прокладки удерживают влагу и запахи. Если они действительно необходимы, лучше выбирать неароматизированные и менять регулярно. При небольших подтеканиях мочи предпочтительны специальные урологические вкладыши, а при постоянных выделениях стоит разобраться с причиной, а не пытаться замаскировать запах парфюмом. Интимную область достаточно бережно мыть снаружи тёплой водой.

И наконец, не всякий запах можно устранить гигиеной. Если он заметно изменился, стал резким или сохраняется несмотря на обычный уход, стоит обратиться к врачу. При необычных выделениях, зуде, жжении или боли необходим осмотр гинеколога; при подтекании мочи — консультация врача, занимающегося этой проблемой. В период менопаузы гормональные изменения могут влиять на состояние слизистых и микрофлоры, но сдавать все гормоны «на всякий случай» не требуется: обследования подбирают по симптомам и показаниям. Внезапное усиление потоотделения или необычный запах также заслуживают внимания врача. Забота о чистоте — не повод стыдиться своего тела, а простой ежедневный способ поддерживать здоровье, достоинство и хорошее самочувствие в любом возрасте.