Как мы сами ограничиваем расширение собственного опыта
Иногда человек отказывается от новых возможностей ещё до того, как попробует их. Не потому, что они ему не подходят, а потому, что они не совпадают с его привычными представлениями о том, как всё должно происходить.
Недавно у меня произошёл показательный случай на работе.
Женщине назначена процедура ЛФК. Она заходит и спрашивает, есть ли у нас гимнастика Стрельниковой. Я отвечаю, что нет.
«Зарядку я и сама делаю. А если нет гимнастики по Стрельниковой, то мне нет смысла записываться и заниматься».
И вот здесь начинается самое интересное.
Человек искал не движение, не новые возможности для своего тела, не профессиональное сопровождение. Он искал конкретный, уже знакомый ему способ. И если этого способа нет, то всё остальное автоматически обесценивается.
Знакомо? Возможно, каждый из нас хотя бы раз поступал так же.
Мы выбираем только привычный вид физической активности. Читаем книги, которые подтверждают наши взгляды. Общаемся с людьми, которые думают так же, как мы. Отказываемся от нового специалиста, потому что он работает не совсем так, как предыдущий. Не пробуем незнакомое, потому что заранее уверены, что нам это не подойдёт.
Почему так происходит?
1. Привычное кажется правильным
Наш мозг любит предсказуемость. Знакомый метод даёт ощущение контроля. Мы знаем, чего ожидать, и чувствуем себя увереннее.
Но знакомое не всегда означает единственно правильное. А непривычное не обязательно означает неподходящее.
Например, дыхательная гимнастика по Стрельниковой, спокойное диафрагмальное дыхание, упражнения на подвижность грудной клетки и общая лечебная физкультура имеют разные задачи, принципы и способы воздействия.
Это не взаимозаменяемые методы, и каждый из них имеет свои особенности. Но отсутствие одного конкретного метода не означает отсутствия других полезных возможностей.
2. Мы путаем цель со способом её достижения
Представим, что наша цель — улучшить подвижность, повысить физическую выносливость, научиться лучше управлять дыханием или уменьшить скованность в теле.
Есть ли только один путь к этой цели? Как правило, нет.
В ЛФК используются различные упражнения и методические подходы. Их выбор зависит от состояния человека, показаний, противопоказаний и поставленных задач.
Если человек хочет улучшить физическое состояние, но соглашается только на один знакомый комплекс, он рискует упустить другие подходящие ему варианты.
Это как искать дорогу к морю, заранее решив, что ехать можно только по одной определённой трассе. Если она закрыта, можно отменить поездку. А можно посмотреть на карту.
3. Мы оцениваем новое, не получив собственного опыта
«Мне не подойдёт».
«Я это уже пробовала».
«Я и так всё знаю».
Иногда за такими фразами стоит действительно полученный опыт. Но иногда это лишь предположение, которое мы принимаем за факт.
Разумеется, не нужно пробовать всё подряд. Особенно когда речь идёт о здоровье. У человека есть право отказаться, выбирать специалиста и придерживаться подходящего ему метода.
Однако между осознанным выбором и автоматическим отказом есть существенная разница.
Осознанный выбор звучит так: «Я понимаю, какие у меня задачи, знаю ограничения и выбрала этот метод по определённым причинам».
Автоматический отказ звучит иначе: «Я не знаю, что вы предлагаете, но это не то, что я искала, поэтому мне это не нужно».
Во втором случае решение принимается раньше, чем появляется возможность разобраться.
4. Мы незаметно превращаем предпочтение в ограничение
Любить определённый метод — нормально. Предпочитать конкретного преподавателя, систему упражнений или стиль занятий — тоже.
Проблема начинается тогда, когда предпочтение становится единственным допустимым вариантом.
Человек может годами заниматься одним комплексом и получать от него пользу. Но если он никогда не рассматривает другие подходы, его опыт остаётся ограниченным рамками уже знакомого.
10:53
Ведь разные методы могут дополнять друг друга, помогать замечать новые особенности собственного тела, осваивать новые двигательные навыки и находить дополнительные способы решения привычных задач.
И это касается не только физической активности.
В профессиональной деятельности, обучении, отношениях и повседневной жизни расширение опыта часто начинается с готовности допустить мысль, что существует ещё один способ посмотреть на привычную ситуацию.
5. Новый опыт не обязан отменять старый
Это, пожалуй, самое важное.
Попробовать другой подход не значит отказаться от любимого. Узнать что-то новое не значит признать прежние знания неправильными. Изменить мнение не значит проявить слабость.
Наоборот, человек, который умеет сравнивать, задавать вопросы и делать выводы на основании собственного опыта, получает больше возможностей для выбора.
Можно продолжать заниматься гимнастикой Стрельниковой и при этом узнать, какие ещё упражнения подходят для решения ваших задач.
Можно любить йогу и обнаружить пользу силовых упражнений.
Можно годами ходить к одному специалисту и однажды получить ценное дополнение у другого.
Расширение опыта — это не коллекционирование методов. Это увеличение количества осмысленных вариантов, из которых мы можем выбирать.
И здесь важно помнить, что не всякий новый опыт полезен каждому. В вопросах здоровья нужны профессиональная оценка, безопасность и индивидуальный подход. Открытость новому не означает отказ от критического мышления.
Она означает готовность сначала разобраться, а потом принимать решение.
Попробуйте иногда задавать себе три вопроса.
Что именно я хочу получить?
Почему я считаю, что добиться этого можно только одним способом?
Что я могу узнать, если хотя бы рассмотрю альтернативу?
Возможно, вам действительно не подойдёт другой вариант. И это нормально. Но теперь это будет ваш вывод, основанный на понимании, а не ограничение, возникшее до знакомства с возможностями.
Ведь иногда мы лишаем себя не того, что нам не подходит. Мы лишаем себя того, о чём даже не успели узнать.
А вы замечали за собой, что иногда отказываетесь от чего-то нового только потому, что это не соответствует вашим привычным представлениям?
