03 мая 2023 в 11:50 МСК
Читать 1 мин

Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе

Дублирую здесь коротенький список дел заботы о себе, делая который каждый день, мы значительно улучшаем качество своего здоровья на всех уровнях. Их легко выполнять, но мы постоянно о них забываем.

В мае будем детально разбирать эти пункты здесь на закрытой платформе в Школе развития души, и я дам конкретные, простые упражнения, которые можно делать в рамках этих пунктов.

Тело и душа нас отблагодарят ❤️

Итак, каждый день для улучшения ментального и физического состояния:

• Выпей хотя бы 5 стаканов теплой воды равномерно в течении дня,

• Удели 5 минут самомассажу живота и всего тела,

• Сделай 100 мелких лимфодренажных прыжков,

• Сделай массаж кожи головы, пока принимаешь душ,

• Сделай 30 циклов осознанного медленного дыхания,

• Съешь хорошую порцию тушеных овощей,

• Посмотри в зеркало, поразглядывай свою красоту, улыбайся себе,

• Выйди на солнечный свет, закрой глаза, посмотри на небо, встань под лучами солнца и зарядись его энергией,

• Вечером запиши как минимум 3 вещи, из-за которых ты сегодня МОЛОДЕЦ!

Бесплатный
1 комментарий
jsdghupob2 года назад