Парадокс тревожности

Ранее я писал, что надо меньше думать и переживать о предстоящих задачах. Если не читали пост, глобальный посыл там простой: если тебя тревожит какая-то задача или предстоящее дело, подумай о том, как их решать, спланируй, добавь в календарь или таск-трекер и забудь, пока не придет время выполнять.

Если еще короче — не тревожься из-за своих дел. Мысль правильная, я от нее не отказываюсь, но хочу дополнить контекст одним противоречием, которое я называю парадоксом тревожности.

Если мы тревожимся из-за задачи, то сжигаем много мыслительной энергии. Следовательно, на саму работу ее уже не хватает, и из-за этого мы либо прокрастинируем, либо делаем все плохо. Но противоречие в том, что если мы вообще не тревожимся, результат тоже будет плохим. Излишняя успокоенность и самоуверенность мешают увидеть косяки и ошибки, которые неизбежно возникают в процессе.

То есть тревожиться все-таки нужно🤔

Чтобы быть успешным (тем более на руководящей роли), нужно быть суперкритичным: искать риски и постоянно задавать себе вопросы в духе «почему это может не получиться?» или «а не херню ли я сейчас делаю?».

Любая интеллектуальная работа требует от человека быть:

• Душным. Неважно, принес идею твой сотрудник, жена, мать, близкий друг или ты сам. Ты реагируешь одинаково — задаешь вопрос «чтобы что?» и ищешь уязвимости.
• Тревожным. Ты на автомате ищешь худший сценарий. И ладно бы просто худший — ты ищешь целую цепочку негативных сценариев, чтобы увидеть все риски.
• Критичным. Особенно по отношению к себе. Перепроверить свою работу несколько раз в поисках логических и фактических ошибок — нормальная практика.

Фан-факт: буквально вчера я считал экономику нового проекта на своей основной работе (блогер я так, для души😄). По прогнозам у меня получился просто баснословный профит — прям жирнющая сумма ежегодного дохода. Я, конечно, порадовался, но потом часа полтора искал ошибку в расчетах. Ее там не было, но моя встроенная критичность и тревожность заставляли перепроверять каждую формулу.

Просто если я понесу ошибочные цифры на уровень топов компании, мне жопа. И это заставляет тревожиться.

Если перевести все эти рассуждения в практическую плоскость, то ключ, как это часто бывает, в балансе.

В обывательском представлении быть душным, критично настроенным и тревожным — плохо. Вряд ли человек с таким набором качеств станет душой компании на тусовке. Но если мы хотим быть успешными и эффективными, это очень важные черты. Они станут вашим топливом для проработки действительно качественных решений.

А вот чтобы эмоции не сжигали энергию и не заставляли прокрастинировать, нужно включать рациональный подход. Напоминаю про этот пост. Также стоит применять аналитические подходы, которые помогают направить энергию тревожности и душноты в правильное русло. Про эти методы у меня уже выходили два больших материала: раз и два.

Таким образом вы будете тревожиться «правильно». Это сделает выполнение задач более качественным, а вас самих — более спокойными.